فرارو- سعی کنید 28 تا 45 گرم از مغزها در روز مصرف کنید و انواع مختلفی را انتخاب کنید زیرا به نظر می رسد هر مغز فواید متفاوتی دارد. به گزارش فرارو، اگر از مصرف مغزها خودداری می کنید زیرا نگران این هستید که کالری بالای آن ها منجر به افزایش وزن می شود، وقت آن است که در این خصوص تجدیدنظر کنید ...