جمعه ۳۱ شهریورساعت ۰۵:۴۴Sep 2023 22
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «چربی اشباع»

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۱۷ - ۲۲:۳۹   + ۹ سایت دیگر  
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب می شود.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۲/۰۶/۱۵ - ۱۱:۲۲    
پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند. ...

سایر منابع:

برترین ها / دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۰۶/۱۵ - ۰۰:۵۷   + ۲۸ سایت دیگر  
یک مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد کلسیم ممکن است برای کاهش وزن بدن مفید باشد. پنیر مانند سایر لبنیات منبعی ضروری از کلسیم برای کسانی است که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند.

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ - ۱۰:۴۸   + ۷ سایت دیگر  
پژوهش های علمی و رسانه ها مملو از هشدارها درباره نقش شکر، کربوهیدرات، چربی اشباع شده و کم تحرکی در بروز چاقی است. با وجود این، میلیون ها نفر به دلیل برنامه غذایی و سبک زندگی، همچنان اضافه وزن دارند یا به چاقی دچارند.

سایر منابع:

عصر خبر   ۱۴۰۲/۰۶/۰۳ - ۱۲:۳۸   + ۲۸ سایت دیگر  
درست است که برگر سرشار از پروتئین می باشد، اما به طور کامل یک غذای سالم نیست. برگر ها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می تواند منجر به بروز بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول شود.

سایر منابع:

فوت وفن   ۱۴۰۲/۰۵/۲۹ - ۱۰:۲۱    
در این مقاله، به بررسی انواع غذاهایی که برای قلب مضر هستند، خواهیم پرداخت. تغذیه سالم و مناسب یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامتی قلب است. مصرف بیش از حد نمک، شکر، چربی اشباع شده و کربوهیدرات تصفیه شده می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد ...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۰۵/۲۷ - ۰۸:۵۶   + ۳ سایت دیگر  
فرارو- این دستور العمل های مغذی کم تر از 200 کالری در هر وعده دارند و دارای تعداد کمی چربی اشباع شده و سدیم هستند که باعث می شوند به انتخاب هایی کم کالری برای سلامت قلب تبدیل شوند و قادر خواهند بود به کاهش وزن کمک کنند. ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / روند بازار   ۱۴۰۲/۰۵/۰۱ - ۰۱:۴۹   + ۱۰ سایت دیگر  
گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت می شوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۴/۰۱ - ۱۰:۴۵   + ۲۴ سایت دیگر  
گروه علمی:گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت می شوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود.به گزارش ایسنا، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کلسترول را بالا می برند و التهاب را افزایش می دهند ...

سایر منابع:

خبرگزاری فارس   ۱۴۰۲/۰۳/۳۱ - ۱۰:۵۸   + ۱ سایت دیگر  
سرپرست معاونت بهداشتی دانشکده عاوم پزشکی ساوه گفت: مواد غذایی مندرج در فهرست کالا و اقدامات آسیب رسان به سلامت به دلیل کالری بالا و چربی اشباع موجب بیماری های غیر واگیر می شود.

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ - ۱۰:۲۳   + ۲ سایت دیگر  
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذا های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می شود.

سایر منابع:

ایسکانیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۲۸ - ۰۴:۲۱   + ۱ سایت دیگر  
روغنی که در این مطلب معرفی می کنیم دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد.

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۱۴ - ۱۶:۵۰   + ۱ سایت دیگر  
ماهی و آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا و حاوی امگا3، ویتامین D، آهن، ید، فسفر، سلنیوم بوده و در مقابل، از میزان سدیم و چربی اشباع کمی برخوردار است. همین ویژگی ها سبب شده است ارزش غذایی ماهی افزایش یابد و در سلامت انسان نقش مهمی داشته باشد.

سایر منابع:

برترین ها / عصر خبر   ۱۴۰۲/۰۲/۰۲ - ۱۰:۳۹   + ۱۹ سایت دیگر  
هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری می کند.

سایر منابع:

سلام نو / سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۰۱/۳۰ - ۱۶:۴۳   + ۱ سایت دیگر  
روغن ام سی تی، یک مکمل غذایی است که حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCT) است. تری گلیسیرید های زنجیره متوسط نوعی چربی اشباع شده هستند.

سایر منابع:

برترین ها / شفا آنلاین   ۱۴۰۲/۰۱/۲۲ - ۱۱:۵۵   + ۳ سایت دیگر  
امروزه به دلیل تزریق آمپول های استروئیدی به مرغ ها برای تسریع رشد آن ها، مصرف گوشت مرغ عوارض و بیماری های خطرناکی برای افراد ایجاد می کند.

سایر منابع:

روزنامه تعادل   ۱۴۰۲/۰۱/۱۴ - ۱۹:۴۸    
پتاسیم و پروتئین و چربی اشباع نشده بادام برای سلامت قلب مفید است.

سایر منابع:

خبر فوری   ۱۴۰۲/۰۱/۱۰ - ۰۹:۴۵    
تحقیقات مشخص کرد که پیتزا یکی از مهمترین کالری ها در رژیم های غذایی کودکان است، وقتی بچه ها پیتزا می خورند، به طور کلی کالری، چربی اشباع و سدیم بیشتری نسبت به زمانی که پیتزا نمی خورند مصرف می کنند.

سایر منابع:

سینا   ۱۴۰۲/۰۱/۰۱ - ۱۵:۳۵   + ۵ سایت دیگر  
امروزه وجود سطوح بالای غیرعادی قند، نمک و چربی اشباع شده در بسیاری از غذاهای صنعتی دیگر راز نیست، اما به نظر می رسد هنوز هم باید شگفت زده شویم. به گزارش سیناپرس،برخی از غذاهای روزمره دارای سطوح باورنکردنی فلزات سنگین هستند که واقعا برای سلامتی خطرناک اند. ...

سایر منابع:

برترین ها / فرادید   ۱۴۰۱/۱۲/۲۸ - ۲۰:۴۹   + ۱۹ سایت دیگر  
پسته حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به اکثر آجیل ها و دانه ها به جز گردو و پیکن است. لوتئین و زآگزانتین نمونه هایی از آنتی اکسیدان هایی هستند که بیشتر در پسته یافت می شوند...

سایر منابع:

پایگاه خبری گسترش نیوز   ۱۴۰۱/۱۲/۱۱ - ۰۳:۰۰   + ۲ سایت دیگر  
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند، اما غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند، به پوشش روده آسیب وارد کرده و سلامت کلی فرد را به خطر می اندازد. در این اینفوگرافیک چند نمونه از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم را مشاهده می کنید.

سایر منابع:

برترین ها / بهار نیوز   ۱۴۰۱/۱۲/۱۰ - ۰۶:۱۷   + ۷ سایت دیگر  
مصرف فست فودها خطرات متعدد مرگباری را به همراه دارد، مراقب باشید!

سایر منابع:

سلام نو / سلامت نیوز   ۱۴۰۱/۱۲/۰۷ - ۱۱:۴۶   + ۷ سایت دیگر  
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی بهترین و بدترین غذاها برای گوارش پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

سایر منابع:

شفا آنلاین   ۱۴۰۱/۱۲/۰۲ - ۱۹:۴۹   + ۶۱ سایت دیگر  
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می دهند.

سایر منابع:

خبرگزاری برنا   ۱۴۰۱/۱۱/۲۶ - ۱۴:۰۹   + ۵ سایت دیگر  
ماهی و آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا و حاوی امگا3، ویتامین D، آهن، ید، فسفر، سلنیوم بوده و در مقابل، از میزان سدیم و چربی اشباع کمی برخوردار است.همین ویژگی ها سبب شده است ارزش غذایی ماهی افزایش یابد و در سلامت انسان نقش مهمی داشته باشد

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / خبر فوری   ۱۴۰۱/۱۱/۱۱ - ۲۳:۵۰   + ۱۹ سایت دیگر  
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که سدیم موجود در گوشت های فراوری شده، خطر فشار خون و سرطان معده را افزایش می دهد، گفت: با مصرف پیتزا؛ نیتریت، چربی اشباع و ترانس، سدیم و کالری زیادی وارد بدن می شود.

سایر منابع:

ملت بیدار آنلاین   ۱۴۰۱/۱۱/۰۶ - ۰۷:۱۵   + ۳۷ سایت دیگر  
روغنی که در این مطلب معرفی می کنیم دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد.

سایر منابع:

خبرگزاری صدا و سیما   ۱۴۰۱/۱۰/۱۸ - ۰۸:۰۵    
لوبیا سبز از خانواده باقلائیان با بسیار کم کالری بوده و عاری از چربی اشباع است.

سایر منابع:

سلام نو / عصر ایران   ۱۴۰۱/۱۰/۱۰ - ۱۷:۱۰   + ۶۰ سایت دیگر  
مغز میوه ها غنی از پروتئین و ویتامین های گروه B و سلنیوم است. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.

سایر منابع:

ایلنا   ۱۴۰۱/۰۸/۱۳ - ۱۰:۰۳    
تن ماهی یکی از غنی ترین خوراکی ها است. یک قوطی کنسرو معمولی تن ماهی غالب اوقات دارای56 کیلو کالری انرژی، یک گرم چربی اشباع شده، مقدار زیادی امگا 3 و حجم بالایی از سدیم و پروتئین است.

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۱/۰۸/۱۰ - ۱۱:۴۹   + ۱ سایت دیگر  
سالیان متمادی بسیاری از متخصصان تغذیه گفته اند که خوردن لبنیات کم چرب بهترین گزینه است، زیرا محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر پرچرب دارای چربی اشباع شده هستند که می تواند سطح کلسترول LDL (بد) را افزایش دهد.

سایر منابع:

نبض ما   ۱۴۰۱/۰۸/۰۹ - ۲۱:۲۴   + ۲ سایت دیگر  
در طول دوران بارداری، تغذیه مناسب بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. برای حمایت از بارداری سالم و رشد کودک، مهم است که مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، غذاهای پروتئینی و لبنیات بدون چربی یا کم چرب را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از سوی دیگر، مصرف غذاها و نوشیدنی های دارای قند اضافه ...

سایر منابع:

برترین ها / خبرگزاری اقتصادی ایران   ۱۴۰۱/۰۸/۰۷ - ۰۲:۴۸   + ۲۲ سایت دیگر  
پیتزا یکی از غذاهای پرطرفدار در میان مردم است که مصرف آن عوارضی را برای سلامت بدن به همراه دارد، آیا می دانید پس از خوردن غذا چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

سایر منابع:

روزنامه سراسری سایه   ۱۴۰۱/۰۸/۰۳ - ۰۵:۴۶    
آووکادو، از مواد غذایی پرچرب اما مفید است که با بیشتر میوه ها تفاوت دارد. ازآنجاکه بیشتر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند، آووکادو مملو از چربی ست. درحقیقت، آووکادو با کالری حدود 77درصد چربی دارد که باعث می شود حتی از اکثر غذاهای حیوانی، چربی بیشتری داشته باشد ...

سایر منابع:

سلام نو / مهرصبا   ۱۴۰۱/۰۶/۲۵ - ۱۱:۰۸   + ۲۵ سایت دیگر  
محققان در تازه ترین بررسی خود، تاکید کردند مادران باردار باید با مصرف ماهی به رشد بیشتر و ضریب هوشی بالاتر نوزادان خود کمک کنند.

سایر منابع:

عصر خبر   ۱۴۰۱/۰۶/۱۵ - ۲۱:۲۵   + ۱۸ سایت دیگر  
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با بیان این که سدیم موجود در گوشت های فراوری شده خطر فشار خون و سرطان معده را افزایش می دهد گفت: با مصرف پیتزا؛ نیتریت، چربی اشباع و ترانس، سدیم و کالری زیادی وارد بدنمان می شود.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۱/۰۶/۱۰ - ۱۹:۵۰   + ۹ سایت دیگر  
آیا می دانستید که برخی غذاها، علاوه بر مقصر آشکار که کافئین است، می توانند شما را از خواب شبانه آرام دور کنند؟ در اینجا چند عاملی که ممکن است باعث بیداری شبانه شود را معرفی می کنیم. ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / روزنامه عصر اقتصاد   ۱۴۰۱/۰۵/۲۹ - ۱۲:۳۱   + ۲ سایت دیگر  
چربی برای چندین دهه دشمن رژیم غذایی بوده است. از آنجایی که مشخص شد چربی اشباع شده، به ویژه، سطح کلسترول را افزایش می دهد و در نتیجه خطر بیماری قلبی را افزایش بالا می برد و چربی بیش از حد با افزایش خطر سرطان مرتبط است، متخصصان تغذیه به ما توصیه کردند که برای محافظت از سلامت خود ...

سایر منابع:

یک پزشک   ۱۴۰۱/۰۵/۲۹ - ۰۸:۱۶   + ۲ سایت دیگر  
استفاده از کره حیوانی به دلیل چربی اشباع شده ای که دارد، برای بسیاری از افراد که درگیر بیماری های قلبی هستند، توصیه نمی شود. از این رو باید یک ماده جایگزین دیگر برای آن یافت و مارگارین(Margarine)، همان چیزی است که به آن احتیاج داریم. ...

سایر منابع:

اصلاحات نیوز   ۱۴۰۱/۰۵/۲۳ - ۲۱:۰۲    
لوبیا سبز گیاهی از خانواده باقلائیان به شمار می رود؛ این گیاه بسیار کم کالری و فاقد چربی اشباع شده است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است.

سایر منابع:

مهرصبا   ۱۴۰۱/۰۵/۱۳ - ۱۰:۵۹   + ۵ سایت دیگر  
یک مطالعه جدید، مکانیسم بالقوه را نشان می دهد که چگونه متابولیت های تولید شده توسط برخی باکتری های روده هنگام هضم گوشت قرمز نقش مهمی در بیماری های قلبی عروقی دارند. چندین ماده و مکانیسم برای توضیح اثرات مضر بالقوه مصرف گوشت بر ASCVD [بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک]پیشنهاد شده است. ...

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۱/۰۵/۰۸ - ۱۶:۱۹    
تحقیقات نشان می دهند که آنچه می خوریم ممکن است بر توانایی ما در به خاطر سپردن و احتمال ابتلا به زوال عقل با افزایش سن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، غذاهای گوشتی مانند کباب و استیک، سرشار از چربی اشباع شده اند

سایر منابع:

شفا آنلاین   ۱۴۰۱/۰۴/۲۷ - ۱۳:۴۸   + ۱ سایت دیگر  
خربزه سدیم کم و چربی اشباع شده و کلسترول بسیار کمی دارد. خربزه منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین K، پتاسیم و مس هستند و منبع بسیار خوبی از ویتامین C و ویتامین B6 هستند.

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ - ۱۴:۵۶   + ۱ سایت دیگر  
فرارو- توصیه های قدیمی برای سلامت قلب و عروق این است که لبنیات کم چرب انتخاب کنید، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی گزینه ها با چربی بالاتر ممکن است خطرات قلبی را کاهش دهد. ازآنجاکه مصرف لبنیات در سراسر جهان در حال افزایش است، نتایج چنین تحقیقاتی حائز اهمیت است ...

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۱/۰۴/۱۲ - ۱۵:۳۰    
مصرف نمک، چربی اشباع شده و قند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ومیر ناشی از آن را افزایش می دهد.

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۱/۰۳/۳۰ - ۱۱:۱۰   + ۲۶ سایت دیگر  
متخصصان سلامت معمولا استفاده از محصولات لبنی کم چرب را به منظور محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و کاهش خطر بیماری قلبی توصیه می کنند. به گزارش ایسنا، با این حال بازبینی مطالعات پیشین نشان می دهد به دلیل اینکه لبنیات و گوشت دارای اسیدهای چرب متفاوتی هستند ...

سایر منابع:

فرادید   ۱۴۰۱/۰۳/۲۹ - ۱۴:۱۸   + ۲ سایت دیگر  
سوپ خانگی کاملا مفید است، اما به شرطی که از نمک و چربی اشباع نشده، تهیه شده باشد. بر اساس گفته متخصصین تغذیه، سوپ یک وعده غذایی یا میان وعده ای عالی است.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / شفا آنلاین   ۱۴۰۱/۰۳/۲۶ - ۲۰:۳۲   + ۱۶ سایت دیگر  
روغن زیتون و روغن ارده کنجد سلامت ترین روغن ها برای مصرف روزانه هستند تا آنجا که اروپایی ها که تمایل عجیبی به مصرف کره داشتند هم به مصرف این روغن های سلامت روی آورده اند اما استفاده از این روغن های خوب هم نکات مهمی دارد.

سایر منابع:

ایرنا   ۱۴۰۱/۰۳/۱۸ - ۱۴:۲۳   + ۶ سایت دیگر  
تهران- ایرنا- رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب شامل فیبر کافی، مصرف بالای میوه و سبزی و مغزها، استفاده از غلات کامل ، کاهش مصرف چربی اشباع محصولات حیوانی، محدودیت در مصرف قند و نمک و منع مصرف الکل می شود.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / فرادید   ۱۴۰۱/۰۲/۲۸ - ۱۶:۱۵   + ۱۸ سایت دیگر  
کلسترول یکی از آشناترین مفاهیم مرتبط با سلامت است که بسیار درباره آن گفته می شود اما به همین اندازه نیز مورد بی توجهی قرار می گیرد!

سایر منابع: