افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند نوع خوراک روزانه آن ها تاثیر بسیار زیادی بر روی بالا رفتن میزان وزن آن ها دارد. این دسته افراد حتی اگر تصمیم به گرفتن رژیم های مخصوص لاغری نداشته باشند با رعایت برخی نکات غذایی ساده می توانند به راحتی عمده وزن خود را کاهش دهند زیرا دیگر غذاهای پرکالری به بدن ...