مطمئنا خودتان خوب می دانید که خوراکی هایی مانند آلو خشک شده، کیوی و یا مرکبات می توانند باعث بهبود کارکرد روده شما بشند و در نتیجه در رفع یبوست و یا جلوگیری از وقوع آن تاثیر بگذارند اما جدای از این موارد که معرف حضور همه ما هستند خوراکی ها و مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که ما کمتر از تاثیر آن ها ...