خانه
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای اختلال بیش فعالی کم توجهی ADHA در کودکان
مغذی می شود و از این طریق بر عملکرد مغز اثر می گذارد. رژیم حاوی شکر بالا و امگا 3، آهن، روی، منیزیم و ویتامین D پایین در شدت بیش فعالی نقش دارد. اما به طور کلی به جای مکمل یاری با ویتامین و مواد معدنی خاص بهتر است رژیم غذایی متعادل و متناسب برای کودک فراهم کنیم.
ویتامین F چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
بیش از اندازه ی چربی ها نیز باعث تولید محصولات اسیدی می شود. تجمع محصولات اسیدی در بدن، می تواند به مرور زمان دچار مرگ انسان شود. ویتامین F، یکی از ویتامین هایی است که برای عملکرد صحیح دستگاه عصبی بدن ضروری است. دستگاه عصبی بدن، شامل دو بخش مرکزی و محیطی است. بخش مرکزی دستگاه عصبی، شامل مغز و نخاع است. ویتامین F، می تواند ارتباط صحیح بین سلول های عصبی موجود در مغز و نخاع را ایجاد کند و ...
تأثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
...، و از بین رفتن سلول های مرده منجر به سلامت روان می شود. توشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی می شود که علت راه اندازی مجدد ذهنی هستند. بهبود کیفیت خواب و نوشیدن آب حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود. ...
علائمی که نشان دهنده روده ناسالم هستند
. به طور مشابه، اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با اضطراب و افسردگی مرتبط است. بنابراین، مراقبت از روده و مغز برای حفظ سلامتی ضروری است. شما همیشه خسته هستید روده ناسالم می تواند منجر به خستگی و سطوح پایین انرژی شود. بیش تر افراد از اهمیت سلامت روده و نحوه تاثیر آن بر کل بدن بی اطلاع هستند. روده ناسالم می تواند به طرق مختلف در ایجاد خستگی نقش داشته باشد. روده مسئول ...
کم شدن حافظه و دلایل آن؛ وقتی یادمان می رود چه چیزی کجاست!
مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب و کاهش حافظه افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما ...
خوراکی هایی که باعث بهبود یا تشدید علائم آسم می شوند را بشناسید
.... توجه به توصیه های پزشکان، مصرف برخی غذاها و میوه ها به مقدار نیاز و کاهش مصرف غذاهای کنسروی و حاوی مواد نگه دارنده تاثیر زیادی در کاهش علائم و حملات ناشی از آسم دارد. در اینجا بهترین و بدتری گزینه های غذایی برای جلوگیری یا تشدید علائم آسم معرفی شده است: ماهی های چرب و جلوگیری از تشدید علائم آسم به نقل از ایرنا، منافع بهداشتی اسیدهای چرب امگا 3 ...
خوراکی هایی که حتی عصبانی ترین افراد را نیز آرام می کنند
کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شوند. امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش ...
علائم کرونا طولانی مدت که شب ها پدیدار می شود
تنگی نفس می شود. افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت شب ها چه علائمی را تجربه می کنند؟ متخصصان اعلام کرده اند که دیگر نشانه کرونای طولانی مدت مشکلات خواب یا بی خوابی است. اختلالات خواب و اختلالات ریتم شبانه روزی جزو شایع ترین علائم بیماری کووید -19 در نظر گرفته شده است. اختلالات ریتم شبانه روزی زمانی رخ می دهد که ساعت درونی بدن به هم می ریزد و باعث بروز مشکلات به خواب رفتن و ...
24 اثر و فایده انجام "حجامت" بر سلامت بدن
انسدادهای مکانیکی عروق می شود. *حجامت باعث افزایش ترشح سروتونین مغز می شود (کاهش سروتونین در بروز افسردگی، اختلالات عصبی و رفتاری نقش محوری دارد). *حجامت در بازسازی استیل کولین (میانجی اصلی سیستم ارتباطی مغز و اعصاب) نقش پایه ای دارد. مکانیسم حجامت از دیدگاه طب رایج: 1. تنظیم سیستم ایمنی بدن انسان به وسیله حجامت عام 2. تنظیم سیستم ایمنی محیطی به ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
نواندیش : اسیدهای چرب امگا3 ماده مغذی بی نهایت مهمی برای کارکرد موثر اندام های بدن هستند، شما این ماده را می توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه خوار هستید، می توانید برای دریافت این چربی ها، سویا، دانه های چیا و گردو و حتی دمکل های امگا3 به شکل قرص را مصرف کنید. البته بهتر است برای نحوه مصرف مکمل های این ماده حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. به گزارش زهرا حسین زاده از ...
تغذیه سالم از مزرعه تا سفره
، پروتئین با کیفیت بالا می باشد. محتوای پروتئین اکثر گوشت ها بین 15 تا 35% بسته به آب و چربی محصول متفاوت است. وجود پوست مرغ به دلیل محتوای چربی مقدار کالری را حدود 25 تا 30% افزایش می دهد. بیش از نیمی از چربی مرغ از چربی های غیر اشباع و فقط یک سوم چربی های اشباع شده تشکیل شده است. مرغ به دلیل مصرف دانه های مرغی، غنی از اسید آلفا- لینولنیک (پیش ماده اسیدهای چرب امگا 3 یا n-3 با زنجیره بلند) است ...
مخاطرات کاهش وزن سریع
کاهش دهند. داروهایی که بتوانند سوخت بدن را افزایش دهند، حتماً علاوه بر افزایش کاتابولیسم (یا همان سوخت بدن)، بر آنابولیسم (یعنی ساخت بدن) نیز تأثیر جدی دارند. به این ترتیب، معمولاً استفاده از آنها به بدن لطمات جدی وارد می کند و حتی علاوه بر تغییرات جسمی، ممکن است موجب لطمات روحی و عصبی نیز به افراد بشوند. لطمات جدی به غدد درون ریز بدن، به کبد و به کلیه و حتی به مغز و سیستم عصبی به هنگام ...
کشف روشی عجیب برای درمان وزوز کردن گوش
.... اما گاهی اوقات، مناطق خاصی از مغز ممکن است در طول خواب موج آهسته، بیش فعال شوند. این همان چیزی است که به اختلالات خواب مانند راه رفتن در خواب منجر می شود و دانشمندان باور دارند که همین فرآیند است که منجر به وزوز کردن گوش نیز می شود. این توضیح می دهد که چرا بسیاری از افراد مبتلا به وزوز گوش، بیشتر از افرادی که وزوز گوش ندارند، دچار اختلال خواب و وحشت شبانه می شوند. بیماران مبتلا به ...
از کمای دیابتی چه می دانید؟
. برخی از دلایل کمای دیابتی عبارتند از: کتواسیدوز دیابتی در صورتی که سلول های ماهیچه ای بدن در معرض گرسنگی قرار گیرند، بدن برای تعدیل شرایط، شروع به استفاده از ذخایر چربی خواهد کرد. این فرایند سبب تشکیل کتون ها (اسیدهای سمی) می شود. اگر میزان اسیدهای کتونی در خون، ادرار و یا قند خون بالا برود، فرد دچار کتواسیدوز دیابتی شده و در صورت عدم درمان به موقع، گرفتار کمای دیابتی می شود ...
چند نکته کلیدی درباره ارتباط تغذیه با ناباروری
زنان است. وی بیان کرد: کاهش وزن در مبتلایان به این سندرم، باعث بهبود مقاومت به انسولین و بهبود تخمک گذاری می شود. عضو هیات علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت جهاد دانشگاهی خوزستان افزود: توصیه می شود زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به دریافت فیبر کافی به میزان 35-20 گرم در روز و اسیدهای چرب امگا-3 از منابع غذایی مانند ماهی، گردو، بذر کتان و ... توجه داشته باشند. ...
دلیل شوره سر در تابستان چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکا نیوز، شوره یک نوع اختلال پوست سر است و حاصل از سلول های مرده روی پوست است که می تواند به موی فرد هم بچسبد. سلول های مرده در مو و پوست سر سالم، قابل رویت نیستند. علائمی از وجود شوره روی پوست سر وجود دارد، مثل خشکی پوست و خارش. این شوره ها می توانند به صورت دانه های ریز روی لباس افراد یافت شوند و باعث شرمندگی و خجالت آن ها گردند. تقریبا 40 درصد از افراد بالای 30 ...
کم خوابی باعث افزایش خطر بروز زوال عقل می شود
پیری دارد. ما با انجام این مطالعه ی طولانی مدت به مدت 25 سال گروهی از شرکت کنندگان را تحت نظر داشته ایم و خطر بروز زوال عقل در آن ها را تخمین زده ایم. ما شواهد متقنی در مورد اثر کم خوابی در بروز زوال عقل نداریم، ولی می دانیم که خواب خوب شبانه برای سلامتی مغز اهمیت بالایی دارد. در این مطالعه بر اهمیت خوابیدن سالم بر روی سلامت کلی بدن تاکید شده است. ما می دانیم که خواب بر روی حافظه و یادگیری اثر دارد و کمک می کند که سلول های مغزی سالم بمانند. امیدواریم این مطالعه کمک کند تا دیگر محققین راه های جدیدی برای کاهش خطر بروز زوال عقل پیدا کنند. ...
چگونه جانِ بیمار سکته مغزی را نجات دهیم؟
اکسیژن و مواد مغذیِ لازم را دریافت نمی کنند. سلول های مغز می توانند ظرف چند دقیقه از بین بروند. به دنبال چه علائمی باشیم؟ برطبق کلینیک مایو، سکته ها اغلب با سردرد های شدید و ناگهانی، مشکلات دیداری در یک چشم یا هردو، مشکل در راه رفتن، فلج یا کرخت شدن صورت یا اعضای بدن و مشکل در صحبت یا فهمِ دیگران آغاز می شوند. در اصطلاح پزشکی مخففِ فَست برای توصیفِ کاری که ...
داروهای خانگی که داخل آشپزخانه شماست و خبر ندارید
, سلامت قلب وعروق و بهبود گوارش می شود. سیر سیر یا خام خورده می شود و یا در پخت انواع غذااستفاده می شود, دارای طعم و بوی تند و همچنین بخاطر طبع گرمش ممکن است مصرف آن برای بعضی افراد محدود باشد. خواص درمانی, سیر بادشکن و ضد عفونی کننده است, خوردن سیر مصونیت بدن را مقابل بیماری ها افزایش می دهد, فلفل سیاه فلفل سیاه میوه خشک شده تیره رنگ است, معمولا ...
شگفتی خلقت در یک سلول زندگی ساز
بوده و می توانند به درون بافت های آسیب دیده ای که بخش عمده سلول های آنها از بین رفته است، پیوند زده شوند و جایگزین سلول های آسیب دیده شده و به ترمیم و رفع نقص در آن بافت بپردازند. این سلول ها در بدن جنین، مغز استخوان، مغز و کبد انسان بالغ و بند ناف جنین وجود دارد که طبق یافته های پزشکی می تواند در درمان بسیاری از بیماری های لاعلاج از جمله سرطان، تالاسمی و غیره موثر باشد و از مرگ هزاران انسان ...
آیا خوردن موز قبل از خواب به درمان بی خوابی کمک می کند؟
... کربوهیدرات ها: به نظر می رسد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات باعث افزایش احتمال ورود تریپتوفان به مغز و تبدیل آن به سروتونین و ملاتونین می شوند پتاسیم: سطح پایین پتاسیم می تواند خواب افراد مبتلا به فشار خون بالا را مختل کند. این ماده معدنی با کاهش گرفتگی عضلات در شب می تواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد. سایر فواید خوردن موز قبل از خواب موز علاوه بر مواد مغذی ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
تواند برای سلامت پوست مضر باشد. نوشابه های گازدار به علت دارا بودن قند و شکر و همچنین اسیدهای مضر برای بدن و سلامتی پوست مضر هستند. آب میوه های صنعتی حاوی قند زیادی هستند. این قند موجب شکسته شدن کلاژن پوست شده و آن را زبر و خشک می کند شیر گاو سطح انسولین را افزایش می دهد و باعث بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می شود. این موضوع افزایش تولید سبوم (چربی ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
. آن ها می توانند عملکرد مغز را بالا ببرند و روحیه شاد و مثبت را نیز افزایش دهند. کمبود امگا 3 همچنین می تواند باعث افسردگی، اختلال بی توجهی، اختلالات شخصیتی و اسکیزوفرنی شود. 3- ویتامین B این ویتامین ها غذا را به سوخت بدن تبدیل می کند و به بدن کمک می کند که انرژی خود را حفظ کند و بتواند سلول های آسیب دیده را ترمیم کند. آن ها نقش مهمی را در قسمت های مختلف برای ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
...> مرحله ی اول در رژیم غذایی کبد چرب، کاهش میزان کالری دریافتی و بالا بردن میزان مصرف فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیشرفته است. مصرف این مواد در کنار خواصی که برای سلامت بدن دارند، به سیر نگه داشتنتان کمک می کنند. در نتیجه تمایلتان برای مصرف غذای بیشتر و در نتیجه جذب کالری بالاتر، کاهش پیدا می کند. غذاهای مفید برای کبد چرب افراد دارای کبد چرب باید مراقب رژیم غذایی شان باشند و ...
زمان آلودگی هوا این خوراکی ها را مصرف نکنید
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، آرزو کاوه ای مطرح کرد: در میان چربی ها، کلسترول ها و اسیدهای چرب اشباع و چربی های جامد این حالت را بیشتر می کند بنابراین کمتر کردن این منابع غذایی بسیار توصیه می شود. وی ادامه داد: معمولاً لبنیات برای آلودگی های گوارشی که در دستگاه گوارش رخ دهد، توصیه می شود و مؤثر است اما در آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
قرار گرفته است. نتایج حاصل نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در برگ ها و انواع توت ها موجب مرگ سلول ها سرطانی و جلوگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی می شوند. در حالی که اکثر این پژوهش ها بر روی اثرات سرطان روده بزرگ (کولورکتال) تمرکز دارد، تحقیقات بیشتری برای سایر انواع سرطان ادامه دارد. • کاهش پاسخ های استرسی پاسخ استرس در بدن مسئولیت همه چیز را از سطوح اضطراب تا ...
درمان آکنه با امگا 3
میلیون ها نفر در گوشه و کنار جهان با آکنه دست و پنجه نرم می کنند. این لکه های پوستی و جوش ها و زائده های ناشی از آن می توانند دردناک بوده و باعث زشت شدن صورت و کاهش اعتماد به نفس شوند. به گزارش سیناپرس، محققان ممکن است سلاح جدیدی برای مبارزه با آکنه پیدا کرده باشند، سلاحی بدون عوارض جانبی شدید. نتایج یک مطالعه در آلمان اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی، ماهی آزاد غیر پرورشی، آجیل و ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
می شود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می شویم. باید در نظر داشت آب می تواند به ما کمک کند تا ذهن خود را متمرکز نگهداشته و حتی نوشیدن آب کافی می توانداز میگرن جلوگیری کرده و عوارض آن را تسکین می دهد. مطالعات متعددی نشان داد که کم آبی یکی از دلایل اصلی ...
