خانه
راز تناسب اندام چینی ها چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از چاقی با صبحانه پُرپروتئین
ناهار و شام) انتخاب کنند، اما آن ها کاملاً شروع کم پروتئین را جبران نمی کنند. به گفته محققان، پروتئین سرعت هضم و جذب قند ها و کربوهیدرات ها را از غذاهایمان کاهش می دهد، درحالی که چربی نیز همین کار را انجام می دهد. اگر صبحانه ای بخوریم که سرشار از غذا های بسیار فرآوری شده یا شیرین باشد، آن غذا ها را به سرعت هضم و جذب می کنیم. در نتیجه سطح انسولین ما به سرعت بالا می رود و باعث ...
میخوای از قاروقور شکم رهایی پیدا کنی؟این ترفندها را بکار بگیر!
...: زمانی که هنگام صرف غذا مقداری هوا وارد دستگاه گوارش شود، باید منتظر چنین وضعیتی باشید؛ افرادی که هنگام غذا خوردن صحبت می کنند و کسانی که تند و باشتاب غذا می خورند، باید دقت داشته باشند با این شیوه مقداری از هوای محیط وارد معده شان خواهد شد و در نتیجه گاز معده و روده نیز افزایش می یابد. دکتر جعفری می افزاید: بعضی بیماری ها با افزایش تعداد باکتری های روده یا دیر حرکت کردن غذا از روده ...
قبل از دوش گرفتن این نکات را رعایت کنید
دوش گرفتن، می تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید: دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا ...
غذای عالی و کم کالری برای لاغری
منبیان نوشت: شام رژیمی و کم کالری در رژیم غذایی شما بسیار بر لاغری و کاهش وزن تاثیرگذار است. برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذاهای کم کالری استفاده کرد. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
با آووکادو و ورقه های گوشت کبابی شام: گوشت گوساله کبابی با فلفل و کلم بروکلی روز هفتم: صبحانه: تخم مرغ پخته شده با سبزیجات و سس سالسا و ورقه های پنیر ناهار: سالاد ماهی ساردین و آووکادو شام: ماهی قزل آلا و کره با سس در تمام برنامه های غذایی رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات کم و پروتئین و چربی زیاد در نظر گرفته شده است. برنامه فوق یک ...
همراه غذا ماست بخوریم یا نخوریم؟
شود و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل کرد. با این کار اثر بدی که ماست همراه با غذا، در تولید مخلوط ناسالم دارد، از بین می رود؛ چرا که با فاصله از غذا مصرف شده و علاوه بر آن سردی ماست نیز گرفته می شود. ماست از جمله لبنیاتی است که برای بدن لازم و ضروری است، در عین حال گوشت نیز با پروتئین و ویتامین 12 B موجود در آن از جمله مواد مورد نیاز انسان است اما در صورت مصرف ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
وزن نقش دارد، زیرا منبع غنی از فیبرهاست و کالری کمی دارد؛ از همین رو بدون دریافت کالری زیاد به جلوگیری از گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود ...
با پسته پول به طور دائم به زندگی من وارد می شود!
تواند عوارض بدی را در پیش داشته باشد و به جای خواص سبب آسیب و بیماری می شود. به دلیل این که پسته یک منبع غنی از فیبر می باشد که برای هضم غذا و بهبود دستگاه گوارش مفید است اما در صورتی که دچار مشکلات شدید معده مثل رفلاکس هستید نباید از پسته زیاد استفاده کنید به دلیل آن که باعث تشدید بیماری می شود. وقتی پسته دامغان تازه برای مدتی و بیش از یکسال در انبار نگه داری می شود و دیگر تازه ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
غذایی را حذف نکنید و هرچند به مقدار کم اما پنج بار در روز غذا بخورید (1. صبحانه، 2. میان وعده سالم، 3. ناهار، 4. میان وعده سالم، 5. شام). همچنین انواع غذاهای کامل طبیعی و غنی از کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مثل سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل، گوشت تازه و ماهی را در وعده های غذایی خود جای دهید. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید مصرف ...
ترفندهای رفع بوی سیر و پیاز از دهان
شفاآنلاین سلامت سیر و پیاز یکی از پرمصرف ترین مواد هستند که در بدبو شدن دهان نقش دارند به خصوص وقتی به صورت خام خورده می شوند. به همین خاطر افراد زیادی از خوردن این نوع خوراکی ها اجتناب کرده یا به دنبال راهی برای از بین بردن بوی آن ها می گردند. بوی ناشی از مصرف سیر و پیاز به ترکیبات گوگردی موجود در آن ها مربوط می شود. به گزارش شفاآنلاین : طبق بررسی ها، محصولات حاصل از هضم ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
روده مفید است. بهبود شرایط معده می تواند منجر به نفخ کمتر شکم و داشتن کمری لاغر شود. علاوه بر این، آناناس حاوی ویتامین B6 و C، منیزیم، تیامین، مس و فیبر است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. - هندوانه: هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود ...
راه کارهای درمانی ساده برای مقابله با انگل روده
توانند تخم های انگل ها را نابود کنند. خوردن هویج صبح ها با معده خالی توصیه می شود. چند توصیه دیگر . شواهد علمی نشان داده اند یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین A و سلنیوم و زینک (روی) می تواند دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت های انگلی را تقویت کند. . اسید معده می تواند از شما در برابر انگل های موجود در غذا محافظت کند؛ بنابراین توصیه می شود: مصرف قهوه و قند و غلات تصفیه شده ...
علت سنگینی معده چیست؟
مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا نجویدن غذا خوردن غذاهای پرچرب اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده ...
زمان ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی کمتر غذا بخورید!
تا حد امکان باید از خوردن گوشت پرهیز کرد چراکه هضم سختی دارند همینطور از مصرف فست فود و غذاهای مانده(غذاهای کثیف یا به عبارتی دارای تکاثف و بافت متراکم که هضم آنها را سخت می کند) نیز باید پرهیز شود. باید غذاهای مصرفی سبک و حتی المقدور گیاهی و زود جذب شونده باشد، به عبارتی سیستم گوارش را زیاد به خود مشغول نکند، زود انرژی آزاد کند و مواد زائد کمتری تولید کند، به این گونه غذاها لطیف گفته می شود. ...
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
و با کیفیت داشته باشید. 7- خود را از استرس دور نگه دارید. 8-از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. 9-مصرف میان وعده در طول روز را جدی بگیرید. 10- ورزش کنید. 11-چکاپ و آزمایش های سالانه خود را انجام دهید. 12-خوردن صبحانه را فراموش نکنید و آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. توجه داشته باشید که نباید ...
چگونه با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
، از جمله لوبیا، نخود و گوشت یا ماهی یا سیب زمینی با گوشت یا ماهی تغذیه شدند. آنها گفتند: هر دو نوع رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات بود و حدود 40 درصد از مصرف گوشت معمولی را با لوبیا و نخود یا سیب زمینی جایگزین می کرد که در غذای اصلی ناهار و شام گنجانده می شد و به عنوان پوره سیب زمینی یا سیب زمینی برشته شده در فر سرو می شد. محققان افزودند: ما سیب زمینی ها را به گونه ای آماده ...
حقیقت مهم درباره مصرف سیب زمینی
بود و حدود 40 درصد از مصرف گوشت معمولی را با لوبیا و نخود یا سیب زمینی جایگزین می کرد که در غذای اصلی ناهار و شام گنجانده می شد و به عنوان پوره سیب زمینی یا سیب زمینی برشته شده در فر سرو می شد. ما سیب زمینی ها را به گونه ای آماده کردیم که محتوای فیبر آنها را به حداکثر برسانیم. هنگامی که رژیم غذایی با سیب زمینی را با رژیم غذایی حاوی لوبیا و نخود مقایسه کردیم، متوجه شدیم که آنها از نظر فواید سلامتی ...
اشتباه رایج درباره سیب زمینی
جمله لوبیا ، نخود و گوشت یا ماهی یا سیب زمینی با گوشت یا ماهی تغذیه شدند. آنها گفتند: هر دو نوع رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات بود و حدود 40 درصد از مصرف گوشت معمولی را با لوبیا و نخود یا سیب زمینی جایگزین می کرد که در غذای اصلی ناهار و شام گنجانده می شد و به عنوان پوره سیب زمینی یا سیب زمینی برشته شده در فر سرو می شد. محققان افزودند: ما سیب زمینی ها را به گونه ای آماده ...
بهترین تور کربلا تهران برای عید نوروز1402
...، زیرا سعی می کنند خدمات بهتری را برای زائران در نظر بگیرند.. شرکت زیارتی علم سبز مجری مستقیم تور کربلا تهران خدمات زیر را ارائه می دهد: ویزای عراق (در صورت نیاز) مدیر کاروان و مداح ترانسفر فرودگاهی برای تورهای هوایی صبحانه، ناهار و شام بیمه مسافرتی گشت شهری بلیط هواپیما یا اتوبوس رفت وبرگشت نکات مهم قبل از سفر به کربلا قبل از سفر به کربلا مهم است که نکاتی را مدنظر داشته ...
راه های لاغر شدن سریع در خانه
ای روز شما را متحول می کند، به خصوص اگر در حال حاضر از آن صرف نظر کرده اید و همچنان در تلاش برای اولویت دادن به یک سبک زندگی سالم هستید. اگر صبحانه میل نکنید ممکن است در پایان روز به شدت احساس گرسنگی نمایید. خوردن صبحانه باعث می شود از خوردن غذای زیاد در دیگر وعده ها یا خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدرات دار خودداری کنید. خوردن صبحانه مقوی یکی از راه های لاغر شدن سریع در خانه است. بهترین و ...
با غذای خانگی ثروتمند شدم
مفید و کاملا رژیمی است، زیرا دارای کالری کم و محتوای فیبر غذایی بالایی است که هضم آن انرژی زیادی می گیرد، یعنی کالری دریافتی در حین هضم، صرف می شود. مجموعه ویتامین و مواد معدنی لوبیای چیتی پخته شده شامل کولین، ویتامین های B ،B1، B2، B6، C، E، و همچنین پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، گوگرد، ید، فسفر و سدیم است. لوبیای پخته شده چیتی، دارای اثر ادرارآور بوده و تورم را از بین می برد در تثبیت فشار خون ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
درطول تمرین کمک می کند. کلم بروکلی : کلم بروکلی سرشار از ویتامین C، پروتئین، ویتامین K و فیبر می باشد که از موادمغذی مهم برای کاهش وزن هستند. جودوسر: جو دوسر باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود و اگر آن را در وعده صبحانه مصرف کنید تا موقع ناهار انرژی کافی خواهید داشت. کاهو : کاهو سرشار از فیبر و آب است که مصرف آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود لوبیا: لوبیا حبوبات است که فیبر و پروتئین بالایی ...
علل، علائم و راههای تشخیص و درمان سرطان معده را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، سرطان معده رشد سلول هایی است که از معده شروع می شود. معده در قسمت میانی بالای شکم، درست زیر دنده ها قرار دارد. معده به تجزیه و هضم غذا کمک می کند. سرطان معده ممکن است در هر قسمتی از معده رخ دهد. در بیشتر نقاط جهان، سرطان معده در قسمت اصلی معده اتفاق می افتد. این قسمت را بدن معده می نامند. در ایالات متحده، سرطان معده بیشتر از محل ...
چگونه حافظه را تقویت کنیم؟
... با اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود حافظه تان را تقویت کنید: سبزیجات بخورید این پیام را هرگز فراموش نکنید. سبزیجات کافی مصرف کنید به خصوص کرفس، کلم بروکلی، کلم، سبزیجات تیره که به بهبود حافظه کمک می کنند. در ساندویچ هایتان از کلم برگ یا بروکلی استفاده کنید. بروکلی تفت داده شده گزینه خوبی در کنار ناهار و شام است. انواع توت ها و گیلاس شیرین مصرف کنید ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
...، جنوب روسیه و شمال ایران کشت می شود. میوه فیجوا دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است. فیبر موجب جذب آب در معده و تحریک حرکات لوله گوارش می شود و به هضم آسان غذا کمک می کند. از فواید فیبر موجود در فیجوا رفع یبوست، جلوگیری از بروز بیماری بواسیر یا هموروئید و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است. همچنین فیبر می تواند از کلسترول شریان ها و عروق خونی بکاهد. پس برای جلوگیری از یبوست و ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
به خوردن دارید مصرف کنید. شما باید از آن ها به عنوان ابزاری برای کمک به تناسب اندام خود، همراه با ورزش و رژیم غذایی سالم استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع تشنگی به گزارش رویداد24 در بسیاری از کشورهای آسیایی، تخم شربتی به دلیل اثرات خنک کنندگی بر بدن مشهور است، زیرا می تواند به حفظ دمای سرد نوشیدنی ها کمک کنند و اساساً معده را تسکین دهند. درحالی که این یک مزیت مبهم و تا ...
9 ایده ی جالب برای قراردوم
ماندنی باشد. بلکه بتواند پایه ای برای اینکه رابطه شما در آینده به کجا می رود را ایجاد کند. مراحل عملی ایده ها همراهی یک وعده غذایی اگر علاقه ی زیادی به آشپزی دارید. می توانید غذایی لذیذ مطابق میل خود و فرد مورد نظر را آماده کنید. درست کردن غذا برای قرار خود یک حرکت قدرتمند عاشقانه است. به خاطر داشته باشید. در انجام این امر می توانید به نسبت شرایط خود تغییراتی ایجاد کنید. به ...
