خانهکینوا؛ دریچه ای نو به سمت تغذیه سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
این میوه را به هیچ عنوان ناشتا نخورید!
به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا، می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند. می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند. شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری ...
در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی
برای حفظ سلامت آن ها مهیا شود؛ بنابراین لازم است برای مقابله با آلودگی ها و حفظ سلامت اعضای خانواده با برخی از موارد تغذیه ای آشنا شویم. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن سلول ها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما عوامل ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو : این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم ...
تقویت کننده خلق و خو؛ خوردن این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند!
...> لوبیا و عدس باورتان می شود لوبیا و عدس هم یکی از خوراکی های تقویت کننده خلق و خو باشند .لوبیاها، حبوبات و سایر کربوهیدرات های پیچیده ای که به آرامی توسط بدن جذب می شوند، می توانند ولع مصرف کربوهیدرات های کمتر سالم را کاهش دهند که این کربوهیدرات های کمتر سالم می تواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون شود و در بدخلقی تاثیر بگذارد. کربوهیدرات های پیچیده همچنین با تقویت فیبر تقویت کننده میکروبیوم و نشاسته به ثابت نگه داشتن قند خون شما کمک می کند و تغییرات خلقی را کم می کند. منبع: dinu ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
التهاب در سراسر بدن می شوند که شاید بزرگ ترین تهدید برای پیری سالم در بدن و مغز باشد . تانزی می افزاید: در عین حال، از آنجایی که مواد غذایی فوق فرآوری شده به عنوان یک وعده غذایی سریع مناسب هستند جایگزین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر گیاهی بالا می شوند که برای حفظ سلامت و تعادل تریلیون ها باکتری در میکروبیوم روده که برای سلامت مغز و کاهش خطر بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند بیماری آلزایمر مهم می ...
ادویه های که نمی گذارند در زمستان مریض شوید!
ضد قارچی است، سیستم ایمنی را تقویت می کند و بدن را گرم و سالم نگه می دارد. زردچوبه باعث بهبود گوارش، کاهش نفخ، جلوگیری از سرطان و از بین بردن درد های آرتروزی می شود. می توانید زردچوبه را هنگام صبح و عصر استفاده کنید و آن را در مواد غذایی مختلف به کار ببرید. دانه رازیانه رازیانه خواص اعجاب انگیزی دارد، باعث از بین بردن نفخ می شود، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی است و باعث می شود که در فصل زمستان بدن تان گرم شود. می توانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین می برد. ...
پشت پرده پیتزاهای ارزان/جگر و چربی مرغ در تولید سوسیس و کالباس های ارزان قیمت
، افزایش التهاب و بیماری های التهابی بدن، اثر بر جذب مواد مغذی با احساس سیری( که توجه به مصرف مواد اصلی غذایی نمی شود)، پوسیدگی دندان و کاهش دانستیه استخوانی، آسم و اختلالات تنفسی و ایجاد حالت اعتیاد در فرد است که به دلیل اینکه این غذاها خوشمزه هستند یک حالت اعتیاد به فست فودها در افراد بوجود می آید در واقع مصرف فست فودها بخصوص آنهایی که قند بالایی دارند باعث ترشح انسولین در بدن می شوند و انسولین قند ...
مواد غذایی که باید در آلودگی هوا مصرف کنید
امکانات لازم برای حفظ سلامت آنها مهیا شود. بنابراین لازم است برای مقابله با آلودگی ها و حفظ سلامت اعضای خانواده با برخی از موارد تغذیه ای آشنا شویم. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن سلول ها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما عوامل مخرب ...
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون
کوچک نیز می تواند تغییرات مثبت بزرگی ایجاد کند. متخصصان تغذیه می گویند: خطر ابتلا به بیماری های قلبی را می توان با کمی کنترل بر فشارخون پیشگیری کرد. کنترل فشار خون با پیروی از سبک زندگی سالم ممکن است از نیاز به دارو جلوگیری کند، آن را به تأخیر بیندازد یا کاهش دهد . به برخی از راه های طبیعی برای کاهش فشارخون در زیر اشاره شده است: 1. مصرف قند را کاهش دهید ...
تاثیر شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی مردان
سیب زمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها: سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای مواد معدنی ضروری است، به این معنی که منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است که در مطلب خواص سیب زمینی کامل به آنها اشاره داشتیم. در مورد ویتامین های سیب زمینی ...
خواص سیب زمینی؛ آقایان به این 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورید!
.... سیب زمینی منبع عالی ویتامین C است 2. سیب زمینی آبرسان است 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند 5. سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6. سیب زمینی کالری کمی دارد 7. سیب زمینی می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند به گزارش اقتصاد آنلاین؛از خواص سیب زمینی برای مردان غافل نشوید. در مورد ویتامین های سیب زمینی لازم است بدانید که، سیب ...
ویژگی های یک وعده صبحانه خوب برای دانش آموز چیست؟
آموزان است. علاوه براین کودکان و نوجوانان در سنین رشد هستند و باید در وعده های مختلف غذاییشان از پروتئین استفاده کنند. پنیر هم می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن آن ها را در وعده صبحانه تامین کند. در کنار آن مصرف دانه هایی مثل مغز گردو قادر خواهد بود تا بخش دیگری از مایحتاج بدنی نظیر اسید های چرب ضروری و سهمی از انرژی آن ها را تامین کند و سطح ثابتی از قند خون برای آن ها در پی داشته ...
برای شب یلدا یه خوراکی خوشمزه درست کن / طرز تهیه دسر شیری پرتقالی
مربوط به نشاسته گل نشاسته حاوی فیبر، گندم، کلسیم و ویتامین بی است که در عین حال بسیار کم کالری است. نشاسته در بدن به قند تبدیل می شود و به همین دلیل برای تأمین انرژی مناسب است. نشاسته برای تنظیم قند خون، تقویت معده، و بهبود سرفه و گرفتگی صدا بسیار موثر است. منبع اصلی نشاسته گندم، ذرت و سیب زمینی است. در تهیه نشاسته گل ابتدا دانه گندم را در آب خیس می کنند تا دانه ها حجیم شوند. بعد برای ...
طعم بیسکویت ثروت را چشیدم
رژیمی ستاک هستند. این افراد می توانند عملکرد ورزشی خود را با مصرف این کوکی ها برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن بهینه کنند. زنان بارداری که اغلب با کمبود اسید فولیک مواجه هستند می توانند وزن کم جنین را جبران کنند و با خوردن بیسکویت های غذایی از نقص لوله عصبی در بدو تولد جلوگیری کنند. ذرت موجود در کراکر گراهام برای سلامت مادر و نوزاد بسیار مفید است. بدانید که ما برای ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
استفاده از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
دست رفته می شود. با اینکه شیره انگور یکی از مواد غذایی سالم و مقوی محسوب می شود اما مصرف آن برای تمام افراد توصیه نمی شود. خواص ارده و شیره انگور برای کودکان و نوجوانان کودکان و نوجوانان برای رشد خود نیازمند مواد مغذی بسیاری هستند. شیره انگور علاوه بر تامین کالری مورد نیاز، مواد مغذی برای رشد بدن را نیز فراهم می کند. بنابراین مصرف ارده و شیره انگور را می توان در وعده های ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
که خروج مواد زائد از بدن (از طریق ادرار، مدفوع، عرق و...) بر ورود مواد از طریق مصرف خوردنی ها و آشامیدنی ها و جذب آنها ارجحیت دارد. با توجه به شرایط اقلیمی در بهار و تابستان افراد دارای مزاج گرم (گرم و ترها، گرم و خشک ها) باید بیشتر از سایرین به این اصل توجه کنند. در ادامه این مقاله می خواهیم خواص برخی از خوردنی های مناسب فصل های بهار و تابستان را با جزییات بیشتری برای شما شرح دهیم. ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
ادویه ای که نمی گذارد در زمستان مریض شوید!
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در فصل زمستان با چالش بیشتری مواجه هستند زیرا تغییرات آب و هوایی روی آن ها بیشتر اثر می گذارد و این تغییرات باعث می شود که بسیاری از افراد درگیری بیشتری هم داشته باشند. متخصصان بر این باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد. ادویه ها جزء ضروری مواد غذایی هستند، نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه خواص ضدمیکروبی آن ...
رژیم لاغری سریع با انار همراه فواید و عوارض رژیم انار
انار برای کاهش وزن را مشاهده می کنید. رژیم آب انار و عسل رژیم آب انار و عسل، برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است زیرا به تنظیم قند خون و کنترل دیابت کمک می کند. طب سنتی مصرف آب انار را با عسل توصیه می کنند زیرا طبع سرد انار مدر است و در نهایت منجر به کم آبی بدن و یبوست می شود. مصلح آب اناز، عسل است و مصرف هر دوی آنها با هم در نهایت سالم است. رژیم لاغری با آب انار ...
بررسی ویژگی ها ایزومالت و استویا و نقش آن ها در بازار شیرین کننده های مصنوعی
...، ایزومالت در گروه مواد مصنوعی قرار می گیرد. ایزومالت اغلب در تولید مواد غذایی تجاری استفاده می شود. محصولاتی که حاوی ایزومالت هستند با برچسب بدون قند به در بازار فروش می رسند. ویژگی های ایزومالت ایزومالت در برابر رطوبت مقاوم است، کیفیت جذب آب پایینی را نشان می دهد و طعم دلپذیری را در دهان باقی می گذارد. با توجه به این ویژگی ها، محصولات ایزومالت به طور گسترده ای ...
مصرف سماق برای لاغری
رویداد24 الهام دریابندری: درختچه سماق نزدیک به 3 الی 4 متر ارتفاع دارد. گل های این درخت به رنگ حنایی است و میوه هایی بصورت خوشه ای و به رنگ قرمز و قهوه ای دارد. این میوه ها در ابتدا طعم گسی دارد و پس از رسیدن طعم ترشی پیدا می کند. سماق یک آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان درد ها است؛ این ماده غذایی خواص زیادی برای سلامت بدن دارد؛ یکی از مهم ترین آن ها لاغری و خاصیت ضد ویروسی آن است. ...
8 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
بزرگ سالان حداقل 7 ساعت، برای نوجوانان 8 تا 10 ساعت و برای کودکان و نوزادان 14 ساعت است. غذاهای گیاهی مصرف کنید غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که شما را در برابر عوامل بیماری زا تقویت می کنند.آنتی اکسیدان های موجود در این غذاها از طریق مبارزه با ترکیبات ناپایدار به نام رادیکال های آزاد که در سطوح بالا در بدن ...
فواید مصرف ارده با خرما؛ از درمان افسردگی تا درد مفاصل!
خواص ارده و خرما برای سلامتی خاصیت ارده برای کاهش وزن خاصیت ارده و شیره انگور در درمان افسردگی شیره انگور برای رفع کم خونی سلامت پوست به گزارش اقتصاد آنلاین؛ چرا باید ارده با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟ شیره و ارده مواد طبیعی و مغذی هستند که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. کنجد و دوشاب، هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری هستند. ...
خواص عجیب لوبیا سبز برای درمان و لاغری
مثل و بینایی سالم مهم است. سایر ویتامین های موجود در لوبیا سبز عبارتند از: لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی از جمله منگنز است. این ماده معدنی ضروری از متابولیسم شما پشتیبانی می کند و دارای توانایی های آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، باعث سلامت استخوان و بهبود زخم می شود. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
. اهمیت پروتئین ها در حفظ سلامت بدن، ویژه است و برای سلول ها و بافت های بدن جنبه حیاتی دارند. پروتئین ها به علت حساسیت نقش خود در برنامه غذایی کودکان با اهمیت و ویژه شناسایی شده اند. این درصورتی است که ویتامین ها و مواد معدنی در مقایسه با کربوهیدرات ها و پروتئین ها به مقدار کمتری مورد نیاز شمرده می شوند، اما به همان اندازه برای سلامت بدن و حفظ حیات نقش سازنده ایفا می کنند. از ...
