خانه
راهکارهای جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چه بلایی سر بدن می آورد؟/ این بیماری ها را وخیم تر می کند
. تحت استرس شدید، هورمون کورتیزول به میزان بیشتری تولید می شود و شما درست مانند دوران بلوغ ابتلا به آکنه را تجربه خواهید کرد. ورزش منظم، دریافت شبانه روز 7 تا 8 ساعت خواب، یوگا و ... به کاهش استرس و کاهش خطر ابتلا به آکنه کمک می کند. _ اگزما: بثورات قرمز و خارش پوست، از علائم بارز اگزما هستند که تحت استرس شدید، ظاهر بدتری به پوست می دهند. وقتی شما عصبی و ناراحت هستید، هورمون های استرس ...
فواید شنا برای سلامتی
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: شنا یک شکل فوق العاده از ورزش است و در عین حال بسیار محبوب است، زیرا هم یک تمرین عالی برای کل بدن و هم یک مهارت زندگی است، بسیاری از ما این امتیاز را داشتیم که در سنین بسیار پایین شنا کردن را یاد بگیریم، زیرا هر کسی که در اطراف آب است می داند که شنا کردن در کودکی یک مهارت ضروری زندگی است. کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: شنا فعالیت ورزشی پرطرفدار و یک را ...
گیاهی که 3 برابر بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد!
دیگری است. در ادامه به معرفی موردی برخی از خواص جعفری می پردازیم. جعفری دو برابر اسفناج آهن دارد. به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند. منبع عالی ویتامین A و فولات است. به علت وجود روغن های فرار مانع از تشکیل تومور به ویژه در قسمت ریه می شود. فولیک اسید موجود در جعفری مانع از بروز سرطان روده بزرگ و گردن رحم می شود. در حفظ سلامت قلب و عروق موثر است. دهان را خوشبو می کند. دارای خاصیت ...
سرطان استخوان لگن در خانم ها، هر چیزی که باید بدانید
استفاده می شود. در طول پرتو درمانی، روی یک میز دراز می کشید و یک دستگاه مخصوص در اطراف شما حرکت می کند و پرتوهای انرژی را به نقاط دقیقی از بدن شما نشانه می گیرد. پرتو درمانی اغلب قبل از عمل مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا می تواند تومور را کوچک کرده و برداشتن آن را آسان تر کند. این به نوبه ی خود می تواند احتمال ضروری بودن قطع عضو را کاهش دهد. رادیو تراپی ممکن است در افراد مبتلا به سرطان ...
مصرف روزانه کلسیم چقدر باید باشد؟
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ کلسیم، به عنوان مهم ترین نمک معدنی در بدن شناخته می شود. تقریباً تمام کلسیم در استخوان ها و دندان ها جای می گیرند. کلسیم در سوخت و ساز مناسب سلولی، خصوصاً سلول های عصبی و ماهیچه ای سهیم است. این عنصر همچنین در عملکرد کلیه ها، انعقاد خون و فعالیت برخی آنزیم ها نقش دارد. ظرفیت جذب کلسیم بستگی به سن فرد دارد (هر چه فرد جوان تر باشد، کلسیم بهتر جذب می شود). کلسیم رابطه ...
خواص معجزه آسای پودر سنجد در ترمیم شکستگی استخوان + طریقه مصرف
نفر مبتلا به پوکی استخوان است. برای درمان معجزه آسای پوکی استخوان می توانید از پودر سنجد با شیر استفاده کنید. خوردن مخلوط سنجد و شیر به مدت چهارده روز اثرات معجزه آسای خود را به شما نشان خواهد داد. اگر این رژیم را برای دو ماه یا بیشتر ادامه دهید یک روش درمانی مکمل بسیار عالی برای مبارزه با پوکی استخوان شما خواهد بود. رفع کمر درد با پودر سنجد و شیر از تاثیر سنجد در درمان دردهای ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
... 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها شود. 3- پروتئین به اندازه ی کافی مصرف کنید ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها شود. 3- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
می دهد. به خاطر داشته باشید مصرف سیر خام ناشتا احتمال دارد زنان باردار را با سوزش سر دل، واکنش های آلرژیک و معده درد مواجه کند. همچنین در سه ماهه آخر بارداری، مصرف سیر خام، کیفیت شیر مادر را پایین می آورد. 10. کاهش وزن و لاغری مصرف سیر در اول صبح و به صورت ناشتا اشتها را کم می کند و منجر به رفع پرخوری در طول روز می شود. همچنین مصرف سیر خام با معده خالی نور اپی نفرین را که یک ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
شفاآنلاین سلامت این نکته ثابت شده که پیروی از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن، شما را کمک خواهند کرد. به گزارش شفاآنلاین : مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین ...
معرفی چند روش خانگی برای درمان آلزایمر
. به طورکلی می توان گفت که هرچه سبک زندگی ما سالم تر باشد، سطح سلامت عمومی ما نیز ارتقا یافته و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش می یابد. ورزش منظم: ورزش در سلامت قلب و عروق و حافظه نقش دارد و از سوی دیگر می تواند بر روحیه، رفتار و بهبود خلق بیماران مبتلا به آلزایمر نیز تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد. رژیم غذایی مناسب: یک برنامه غذایی کم چرب و سرشار از میوه ها و ...
مصرف این چاشنی پرطرفدار موجب استرس می شود/ جدی بگیرید!
و مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به کاهش وزن، حفظ فشار خون سالم، کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود علائم سلامت روان از جمله کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند. حذف این گزینه های کم تر سالم فضای بیش تری را برای مواد غذایی ای که به بدن شما خدمت می کنند باقی می گذارد. تغییر از مواد غذایی فرآوری شده نمکدار به مواد غذایی کامل مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. ...
چند اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از سفید شدن مو
حفظ طولانی تر رنگ مو ها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی مو ها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ مو ها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در ...
رئیس اداره بیماری های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: 46 درصد زنان و 28 ...
در 50 درصد دیگر موارد باعث مشکل در راه رفتن و استفاده از عصا و کمک دیگران می شود. رئیس اداره بیماری های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: با توجه به اهمیت بیماری پوکی استخوان برای جلوگیری از آن و حفظ سلامت استخوان ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین D بسیار ضروری است. ولی زاده افزود: فعالیت های بدنی منظم و خودداری از مصرف دخانیات نیز می ...
4 استان رکورددار بروز سرطان تیروئید
بیماری های تیروئیدی عوارض بسیار مهم و جدی، همچون عقب ماندگی ذهنی در نوزادان، کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان، اختلالات هورمونی شدید، اختلالات چربی های خون و مشکلات روحی _ روانی در جوانان و میانسالان و نارسایی قلبی و حتی مرگ در میانسالان و سالمندان دارد. همچنین اختلالات تیروئیدی می تواند بر عملکرد اکثر ارگان ها و غدد بدن تاثیر گذار باشد. ناباروری و سقط از عوارض جدی در زنان است. افزایش بروز ...
46 درصد زنان و 28 درصد مردان ایرانی بالای 50 سال پوکی استخوان دارند
استخوان برای جلوگیری از آن و حفظ سلامت استخوانها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین D بسیار ضروری است. ولی زاده افزود: فعالیتهای بدنی منظم و خودداری از مصرف دخانیات نیز می تواند استخوان ها را در برابر پوکی استخوان محکم کرده و از عوارض جبران ناپذیر آن بر سلامت جلوگیری کند. به گزارش ایرنا، بررسی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می دهد، زنان ...
خوراکی های مفید برای افزایش قد
منابع معدنی پتاسیم است. پتاسیم نقش مهمی در تقویت استخوان ها و افزایش قد دارد. خوردن یک موز به عنوان میان وعده خواص متعددی را برای بدن شما به ارمغان می آورد. جمع بندی بادام برای افزایش قد مفید است. در واقع آجیل هایی مانند بادام زمینی، تخمه کدو تنبل، بادام و فندق حاوی چربی های سالم و اسیدهای آمینه هستند که باعث افزایش قد، ترمیم بدن و تشکیل بافت های جدید می شوند. خوردن 1 مشت آجیل در روز کمک زیادی به سلامت و رشد موثر بدن شما خواهد کرد. تغذیه خوب در کنار یک روتین ورزشی منظم می تواند تاثیر مثبت زیادی بر قد شما داشته باشد. ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
های چرب امگا 3 بوده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند. در طب سنتی از ترکیب گردو با عسل برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان ...
با این 4 روش از سفید شدن موهایتان پیشگیری کنید
کلسیم بیشتر مصرف کنید راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید مراقب سطح آهن بدن تان باشید به گزارش اقتصاد آنلاین، با روشهای ساده از سفید شدن زودرس موهای خود جلوگیری گنید: کلسیم بیشتر مصرف کنید دریافت به اندازه کلسیم تنها برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانی تر رنگ موها کمک کند. تحقیقات نشان داده م ...
انجیر برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
) می تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند همچنین بتاسیتواسترول دیگلوکوزید مهم ترین ماده موجود در انجیر است که باعث تحریک آزاد شدن هورمون انسولین از سلول های پانکراس می شود. انجیر میوه ای تب بر در آزمایش هایی که بر روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده است مصرف انجیر در این حیوانات باعث کاهش تب میشود و حتی میزان کاهش تب بیشتر از زمانی است که از داروهای تب بر مانند "استامینوفن" استفاده ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
... چیپس پخته شده یا سایر تنقلات فرآوری شده هنوز هم محتوای چربی بالایی دارند و عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته می شوند. این می تواند تری گلیسیرید خون شما را افزایش دهد و باعث التهاب در بدن شود. روغن های آشپزی مورد استفاده در این محصولات پخته شده به ظاهر سالم نیز می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. گوشت قرمز فرآوری شده گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
با درنظر گرفتن ذائقه کودک در وعده غذایی جداگانه ای بگنجانید. طراحی هفتگی سه وعده اصلی و چند میان وعده مقوی به شما این امکان را می دهد، تغذیه ای ارزشمند و اصولی را به طور منظم، پیاده سازی کنید. تغییر سبک زندگی در راستای زندگی سالم همراه روش ها و راهکار های درست تغذیه ای به شما کمک خواهد کرد. انواع مواد مغذی کربوهیدرات ها و چربی ها از منابع عمده تأمین انرژی هستند ...
باورهای نادرست در مورد عادت ماهانه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، سیکل قاعدگی توسط هورمون هایی کنترل می شود که توسط تخمدان ها و غده هیپوفیز تولید می شوند. این هورمون ها باعث می شوند دیوارهٔ رحم برای بارداری آماده و ضخیم شوند. اگر بارداری رخ ندهد، این دیوارهٔ ضخیم طی پریود فرومی ریزد. اولین پریود شما معمولاً حدود 12 سالگی شروع می شود؛ اما ممکن است زودتر یا دیرتر هم رخ بدهد که بستگی به زمان شروع بلوغ دارد. یائسگی نیز ...
پنج عامل تحریک کننده سردرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم از brightside ، شرایطی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، مشکلات بینایی یا دوره قاعدگی ممکن است عامل ایجاد سردرد باشند. با این حال عوامل کمتر شناخته شده دیگری نیز وجود دارند که می توانند این مشکل را ایجاد کنند. وضعیت بدنی نامناسب قسمت بالای کمر، شانه ها و گردن به دلیل وضعیت نامناسب بدنی دچار تنش می شوند و این شرایط می تواند به سردرد ...
رابطه جنسی با اخلاق مردان چه می کند؟
جنسی نقش دارد. این هورمون در زنها بیشتر از مردها ترشح می شوند اما روی بدن مرد هم تاثیر می گذارد و باعث می شود که آنها بتوانند محبت بیشتری داشته باشند و ارتباط عاشقانه برقرار کنند. 1-کاهش استرس فعالیت جنسی سبب کم شدن فشار خون و کنترل استرس در افراد می شود. طبق تحقیقات صورت رابطه جنسی منظم می تواند در کاهش فشار خون افراد نقش چشمگیری داشته باشد. علاوه بر این زنها هنگام بغل شدن توسط ...
