خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از شر استرس خلاص شویم؟
توریسم آنلاین: برای خلاص شدن از فشار استرس ها نباید فقط به دیگران وابسته بود بلکه خودمان نیز باید دست به کار شویم.
این افراد باید بیخیال قهوه خوردن شوند!
یافته به مطالعات بیشتری نیاز دارد؛ بنابراین اگر حملات صرع و تشنج را تجربه می کنید بهتر است درباره ی مصرف کافئین با پزشک مشورت کنید. 11. کودکان زیر 12 سال قهوه می تواند همه ی ما را اندکی عصبی کند، اما مصرف مقادیر اندک قهوه در کودکان، اثرات جانبیِ جدی و محسوس تری در پی دارد. برای مثال، مصرف بیش از حد قهوه می تواند کودک را دچار افزایش ضربان قلب، افزایش احساس اضطراب، دشواری تمرکز و ...
با نقاط ضعف متولدین هر ماه آشنا شوید
هر فردی ضعف هایی دارد که تا حدودی می توان آنها را از ماه تولد شناسایی کرد. در این مطلب ما بارزترین نقاط ضعف افراد را با توجه به ماه تولدشان برایتان آورده ایم. به گزارش وقت صبح به نقل از تصویر زندگی؛ مواجه شدن با ضعف ها و قبول کردنشان کار ساده ای نیست. اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، ما چشمان مان را روی ضعف های خود می بندیم در صورتی که بهتر است نگاه نقادانه تری به خودمان داشته و ...
30 روش ساده برای اینکه مردان عاشق و دلباخته شما می شوند
صحبت کنند، شناخت آنها نسبت به یکدیگر بیشتر می شود و رابطه آنها قوی تر می شود ولی باید برای این وقت گذراندن هم برنامه داشته باشید و زمانی را برای تنهایی و انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید. بگذارید که دوست شما دلتنگ شما شود و از شما درخواست ملاقات داشته باشد. وقتی دلتنگ شما می شود به شما و درباره احساسات خود به شما فکر می کند. خاطرات خوب را مرور می کند و این باعث می شود بیشتر عاشق شما شود ...
سندرم درسلر؛ وقتی کیسه اطراف قلب ملتهب است! (+عکس)
...> برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف داروهای ضد التهابی همچون کلشی سین پیش از جراحی قلب، ممکن است به پیشگیری از سندرم درسلر کمک کند. تشخیص ابتدا یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معاینه فیزیکی کاملی از جمله گوش دادن به صدای قلب با گوشی پزشکی را انجام می دهد. زمانی که پریکارد ملتهب است یا تجمع مایع در اطراف قلب رخ داده، صدایی به نام سایش پریکارد شنیده می شود. تست ...
چگونه استرس های زندگی را مدیریت کنیم و از آنها فاجعه نسازیم
را اصلاح کنید. از روش هایی مانند یوگا و آرام سازی ذهن برای آرام کردن خودتان کمک بگیرید. از عبادت و انجام فعالیت های معنوی غافل نشوید. اگر همه این راه ها را امتحان کردید و بازهم استرس شدیدی داشتید، باید به یک روان پزشک مراجعه و درمان دارویی را شروع کنید. در کنار آن لازم است که از یک روان درمانگر هم برای مشاوره کمک بخواهید. درکتاب دعائم الاسلام حدیثی از امیرمؤمنان علی (ع) نقل ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
مند و از حس تنهایی رها شوید. 8. توجه به جنبه خلاق خود انجام دادن کارهای خلاقانه همچون هنر، موسیقی یا نوشتن سلامت روح و روان را بهبود می بخشد. اگر با انجام دادن یکی از این کارها احساس خوبی پیدا می کنید، پس یکی از این هنرهای خلاقانه را دنبال کنید تا از احساس تنهایی رها شوید. این نوع فعالیت ها به شما احساس رضایت می دهد و البته چالش تکمیل یک کار هنری، احساس تنهایی و اندوه ناشی ...
کدام معده درد عصبی است؟ این نشانه ها را به خاطر بسپارید!
همه سنین رخ می دهد، اما شیوع آن در کودکان کمتر بوده و در بزرگسالان نیز شیوع آن در سنین میانسالی است. زنان به علت زودرنج بودن شان بیشتر در معرض تحریک عصب معده قرار دارند. موارد زیادی می تواند منجر به حالت تهوع یا معده درد شود. ویروس ها و باکتری ها، عوامل فیزیکی اصلیِ حالت تهوع و استفراغ هستند. ولی احساسات ما، به خصوص اضطراب، استرس(کاهش استرس) و هیجان نیز می توانند چنین تأثیری داشته باشند ...
قرص پروپرانولول چیست؟توصیه هنگام مصرف را جدی بگیرید!
تر خون و اکسیژن تولید می کند. در این موارد مصرف پروپرانول برای اضطراب، باعث می شود کمتر احساس ضعف و سستی کنیم. تقویت عضلات با افزایش خون رسانی که ما را وحشت زده و عصبانی می کند در صورت سریع کار نکردن قلب اتفاق نمی افتد. به دلیل این دو فایده مهم پروپرانول است که از آن برای درمان اضطراب استفاده می شود. کنترل فشار خون اگر شما دارای فشار خون بالا می باشید، قرص پروپرانولول اجازه می ...
فال پی ام سی جدید / فال pmc امروز 18 آذر ماه
واسطه تغییرشکل آرزوهای خودتان به دیگران نگاه می کنید، بنابراین اگر شما در مورد احساس خود یقین ندارید، از آنها بپرسید که قبل از اینکه به گمان نادرستی دست پیدا کنند چه احساسی داشته اند.به نظر می رسد که برنامه ی مشخصی در پیش ندارید، اما جای اضطراب و نگرانی نیست. حواس تان باشد که اگر ترس به خود راه دهید همه چیز بدتر خواهد شد. بدانید که اکنون نمی توانید همه ی موضوعات پیرامون تان را کنترل کنید؛ هرچه ...
غمگین ترین آهنگ هایی که شنیدنش خراب تان می کند
نه ها طوری از درون آدمی خبر می دهند که نمی توان آن ها را بیان کننده ای صرف دانست. ترانه ی "چشمِ من" به قلم اردلان سرفراز در جایگاه ترانه ای غم زده، شاید شبیه به مُسَکنی برای تمام درد های انباشته شده در قلب شنونده عمل می کند و او را به ساعتی هم نشینی با غم خود دعوت می نماید. شنیدنِ "دل هیشکی مثل من غم نداره،مثل من غربت و ماتم نداره" از حنجره ی گرم داریوش، چشمان هر شنونده ای را به گریه دعوت می کند و او را از بند سنگین دردهایش رها می سازد. گریه برای آنکه رفته و دیگر هیچوقت باز نمی گردد... چشم من / داریوش ...
افسردگی در کودکان، مشکلی مخفی!
دوران کودکی را افزایش می دهند، سابقه افسردگی در خانواده، سابقه قبل افسردگی، وجود نزاع در خانواده و عملکرد ضعیف در مدرسه است. اگر فرزند شما تغییرات رفتاری مانند گوشه گیر شدن، گذراندن وقت به تنهایی و عدم تمایل به گفت و گو یا تعامل با دوستان نشان دهد، والدین باید احتمال افسردگی را در کودک خود در نظر بگیرند که سایرعلائم هشدار شامل عدم تمایل به شرکت در بازی ها و فعالیت هایی است که قبلاً از آن لذت می برده و همچنین احساس اضطراب یا بیقراری وجود دارد. به قلم: حسن میرشکار، کارشناس مسائل اجتماعی انتهای پیام/ ...
آسیب های یک اشتباه برای مردان
، تنها وقتی مرد واقعی تلقی می شوند که واجد برخی ویژگی های خاص باشند و اگر این ویژگی ها را نداشته باشند، مرد نیستند! این تصورات نادرست نه تنها تعریف جامعه از مردان را تحت تأثیر قرار می دهد بلکه خود مردان را هم به اشتباه می اندازد و باعث می شود ذهنیتی کلیشه ای از مرد داشته باشند و در نتیجه این ذهنیت، خودشان را تحت فشار قرار دهند. کلیشه های ثابتی برای این پدیده وجود دارد که در 3دسته کلی تعریف می شوند ...
فال پنجشنبه 17 آذر 1401
برای مطالعه فال امروز به صفحه فال روزانه مراجعه فرمایید. فال روز 17 آذر برای متولدین فروردین از ورزش و تحرک غافل نشوید و سلامت وجود نازنینتان را پشت گوش نیندازید. در غیر این صورت طولی نخواهد کشید که راهی بستر بیماری شوید. یکی از آشنایان پیشنهادی برای موفقیت و پیشرفت با شما درمیان می گذارد، این پیشنهاد را گوش کنید و مطمئن باشید انجام پیشنهاد این فرد زمینه موفقیت های بیشتر شما ...
9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند
گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می شوبد. رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد. 5. گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده در یک ژورنال کانادایی، گشت زنی مدام در شبکه های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می کند ...
مدیتیشن چیست؛ راهنمای جامع انواع مدیتیشن برای مبتدی ها
فواید زیر را نشان داده اند: کاهش استرس : استرس روحی و جسمی باعث افزایش سطح هورمون استرس یا کورتیزول می شود. در پی افزایش هورمون کورتیزول اثرات جانبی مخربی مانند ترشح مواد شیمیایی التهابی به نام سیتوکین ایجاد می شوند . این تأثیرات می توانند باعث اختلال در خواب و افزایش افسردگی، اضطراب، فشار خون، خستگی و مه مغزی شود. در یک مطالعه 8 هفته ای، انجام مدیتیشن ذهن آگاهی توانست پاسخ التهاب ناشی از ...
من می دونم موفق نمی شیم!
قادر می سازد راحت تر از اضطراب خلاص شویم، اما حتی یک کلمه منفی باعث ایجاد ترس و بروز احساسات ناشی از آن می شود. با تمرین مثبت اندیشی و مثبت گویی برای چند دقیقه در روز می توانید شفاف تر فکر کنید، خلاقیت تان را افزایش دهید و با دیگران به طور اثربخش تری گفتگو کنید. همه ما می توانیم به سوی موفقیت گام برداریم، اگر فقط ذهن خود را به گونه ای مثبت روی آن متمرکز کنیم و در عین حال صرفاً از ناهمواری های مسیری که در آن قرار داریم، صحبت نکنیم، بلکه نکات مثبت و راه حل ها را نیز در نظر بگیریم و حرکت خود را رو به جلو ببینیم. ...
پنج عامل تحریک کننده سردرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم از brightside ، شرایطی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، مشکلات بینایی یا دوره قاعدگی ممکن است عامل ایجاد سردرد باشند. با این حال عوامل کمتر شناخته شده دیگری نیز وجود دارند که می توانند این مشکل را ایجاد کنند. وضعیت بدنی نامناسب قسمت بالای کمر، شانه ها و گردن به دلیل وضعیت نامناسب بدنی دچار تنش می شوند و این شرایط می تواند به سردرد ...
رویای زرد پررنگ
...> چرا جذب روان شناسی زرد می شویم؟ ما آدم ها دوست داریم حال خوبی داشته باشیم، دل مان می خواهد از درون رنج نکشیم و حال دل مان خوب باشد، اما وقتی این چنین نیست و ما هم یا وقت یا پول برای استفاده از خدمات علمی نداریم یا اساسا به مراجعه به متخصصان باور نداریم یا این که این خدمات در دسترس مان نیست چه کار می کنیم جز این که به احتمال زیاد یک کتاب روان شناسی بخریم، یک سخنرانی انگیزشی گوش بدهیم یا ...
باورهای نادرست در مورد عادت ماهانه
ملایم یا متوسط می تواند برخی از علائم سندرم پیش از قاعدگی را نیز تخفیف دهد. ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا و تمرینات قدرتی سبُک در دوره قاعدگی بسیار مناسب اند. تمرینات کششی هم می توانند برای بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلات مفید باشند. در روزهای قاعدگی نباید ورزش های سخت و پُرشدت انجام دهید. در نهایت اینکه باید به بدنتان گوش دهید و همان کاری را بکنید که احساس خوبی به شما می دهد. پس فراموش نکنید ...
نوشداروی خلاصی از غم
ما کمتر به میراث معرفتی و فکری خود به عنوان نسخه روان درمانی نگاه کرده ایم، اما اگر اندکی دقیق تر به این گنجینه نگاه کنیم می بینیم اشاره های بسیار کاربردی و امروزی در این بوستان معرفتی وجود دارد که سال ها می توان از آن خوشه چینی کرد. بر سرِ آنم که گر ز دست برآید/ دست به کاری زنم که غصه سرآید در این بیت، حافظ به ما وعده و بشارت مهمی می دهد. انگار ما نزد او رفته و از هجوم غصه ...
فال روزانه تاروت امروز پنجشنبه 17 آذر 1401
. امروزه نیز افرادی که به تاروت تسلط داشته باشند نادرند و یا هزینه های زیادی را دریافت می کنند. تاروت یک بسته کارت بازی است که از اواسط قرن پانزدهم میلادی در مناطقی از اروپا برای انجام بازی هایی مانند تاروچینی ایتالیایی، تاروت فرانسوی و K nigrufen اتریشی استفاده می شد، که بسیاری از آن ها هنوز هم بازی می شوند. در اواخر قرن 18 میلادی، برخی از انواع تاروت، به عنوان روشی برای پیشگویی و دست ...
فال روزانه پنجشنبه 17 آذر 1401
از مسیر دلخواه در زندگی دور کند. به اردیبهشت سال آینده که رسیدید مشکلی بزرگ راهتان را سد می کند. برای حل این مشکل از دوستان و آشنایان کمک بگیرید و در برابر گرفتاری ها کوتاه نیایید. خرداد سال آینده یکی از آشنایان به کمک شما نیاز پیدا می کند. هر کاری که از دستتان بر می آید را برای این فرد انجام دهید و مطمئن باشید محبت شما جبران خواهد شد. شهریور سالی که از راه می رسد را با احتیاط بیشتری پشت سر ...
رزمایش یا نمایش باکو به دنبال چیست ؟
از رودخانه چگونه قابل توجیه است ؟ جمهوری آذربایجان در کدام سو از مرزهایش دارای رودخانه است که در صورت وقوع یک جنگ می خواهد پل شناور احداث و از روی آن عبور کند؟ ارزیابی محتوای رزمایش های متعدد دو یا سه جانبه برگزار شده باکو طی دو سال گذشته نشان می دهد که این رزمایش ها برای آمادگی در رویارویی دوباره با ارمنستان نیست زیرا همان طور که اشاره شد ایروان نه توان و نه تمایل برای جنگ دوباره دارد که البته ...
فال روزانه چهارشنبه 16 آذر 1401
مفهوم بزرگی دارد نام هر جرقه عاطفی را عشق نگذارید. سرتان به کار خودتان گرم باشد هر کاری را با درایت پیش ببرید و از نظر و تجربه دیگران بهره بگیرید از قرض و وام جز در موارد خیلی ضروری حذر کنید. این روز ها کار های خلاف عادت انجام می دهید و با لجبازی کاری را خراب می کنید مواظب باشید. ♒ فال متولدین بهمن امروز کمی احساس بی قراری و استرس دارید. بهتر است از خوردن مواد محرکی مانند قهوه ...
حلقه اخبار جعلی را بشکنیم
کنیم برای گوش دادن به نسخه ی کامل این گفت وگو سراغ پادکست شماره 72 کارگاه بروید. سواد رسانه ای چیست و آیا واقعاً ما سواد رسانه ای نداریم؟ سواد رسانه ای را اگر خیلی ساده بتوان توصیف کرد، این است که مردم شناخت و دریافت و تحلیلی از رسانه ها و پیام های رسانه ای داشته باشند و بتوانند عمیق تر به آن محتوای رسانه ای که بهشان می رسد، اشراف داشته باشند، آن را بشکافند، معنای پشتش را ...
زنگ خطر فرهنگی مدت هاست به صدا درآمده
اموال عمومی آسیب می زند مسئولیت اجتماعی خود را در قبال جامعه از دست داده است، از این رو این فرد توده را یک قدرت مغلوب نشدنی تصور می کند و خود را اماده انجام فعالیت هایی می بیند که بدون وجود گروه و توده از عهده آنها بر نمی آید. دومین ویژگی پدیده سرایت یا واگیری است و این یعنی فراگیر شدن یک نظر، عقیده احساس و یا هیجان زدگی در بین افراد آن توده به صورت مهار نشدنی است. همانطور که در رسانه ملی ...
تاب آوری معتادان
... روش های ایجاد تاب آوری: انجمن روانشناسی آمریکا 10 روش ایجاد تاب آوری را پیشنهاد می دهد که عبارتند از: حفظ کردن روابط مناسب با اعضای نزدیک خانواده ، دوستان و دیگران اجتناب از تصور کردن رویداد های پر استرس مانند مشکلات غیرقابل تحمل پذیرفتن شرایطی که نمی توان تغییر داد رشد و توسعه اهداف واقع گرایانه و حرکت به سوی آنها در شرایط ناگوار اقدامات سرنوشت ساز انج ...
