خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناشتا موز نخورید!
گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران،می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند. شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. ...
فلج معده چیست؟
این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی شود. در بسیاری از موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
...: این نکته ثابت شده که پیروی از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن، شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
دستگاه گوارش، درد شکمی و استفراغ شود پوست خرمالو حاوی تانن می باشد که می تواند باعث یبوست شود خرمالو حاوی قند فراونی می باشد که می تواند به هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت منجر شود خرمالو دارای قند و پکتین بالایی است که می تواند باعث پوسیدگی دندان شود پس بهتر است بعد از خوردن خرمالو دهان خود را با آب بشویید افرادی که فشار خون پایین دارند بهتر است در مصرف خرمالو احتیاط کنند چون ممکن است باعث کاهش ...
مغزی که قند خون و کلسترول را کنترل می کند
؛ زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین می برند.مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 ...
کینوا؛ پایه ثابت سفره های شما
همچنین محتوای کربوهیدرات کینوا ، از کربوهیدرات مفید بوده که روند هضم دیرتری دارند در نتیجه آزادسازی انرژی کینوا در بدن به صورت تدریجی اتفاق افتاده پس مناسب برای افراد دیابتی خواهد بود. کینوا، منبع خوبی از پروتئین خبر خوب درباره کینوا این است که می تواند به شما کمک کند نیاز روزانه خود به پروتئین را تأمین کنید. کینوا منبع خوبی از پروتئین است و 8 گرم پروتئین در هر فنجان پخته ...
این افراد باید در نوشیدن قهوه احتیاط کنند/ نکاتی مهم درباره مصرف قهوه
گاهی اوقات قهوه شما را مضطرب یا عصبی می کند یا شاید احساس کرده اید بعد از هر فنجان قهوه ای که می خورید، بلافاصله باید به توالت بروید. در مجموع قهوه ممکن است اثراتی روی سلامت شما بگذارد که کاملاً برایتان ناشناخته باشد. برای درک بهتر این که آیا قهوه خوردن برای شما انتخاب خوبی است یا نه، از متخصصان تغذیه سوال کردیم چه کسانی باید از نوشیدن قهوه صرف نظر کنند تا سلامت بمانند. در ادامه این مطلب ...
چند خط سلامتی
پزشک در کشور باعث شده تا سلامتی افراد تحت تاثیر قرار بگیرد. داروی دگزامتازون جزء پروتکل درمانی بیماری آنفولانزا نیست. به طور کلی داروی دگزامتازون جزء خانواده کورتونها است. در حال حاضر کمبود آنتی بیوتیک ها مانند آزیترومایسین در کشور وجود دارد و با انجام اقدامات مناسب امیدوارم این موضوع برطرف شود./باشگاه خبرنگاران / اگر دیابت دارید، مصرف بامیه را فراموش نکنید. بامیه به ...
بهترین میوه ها برای جبران کم خونی کدامند؟
در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد. گریپ فورت : گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند. انبه : انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر ...
جدید ترین اطلاعات درباره قهوه گانودرما لاته بیز
گانودرما و شیرخشک ترکیب این دو اکسیر شفابخش می تواند به عنوان مثال از بیماری التهابی روده و رفلاکس معده به مری پیشگیری یا درمان کند و بنابراین برای هضم غذا بسیار مفید است. بافت کرمی گانودرما لاته همچنین زخم معده و یبوست را بهبود می بخشد که باعث سلامت پوست می شود. مصرف این نوع لاته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل فشار خون و چربی ها می شود. دیابتی ها به دلیل بیماری خود باید در مصرف ...
قند و کلسترول خون را با مصرف عسل کاهش دهید
10 درصد کالری روزانه از قند تأمین می شود، عسل در واقع فواید قلبی متابولیک را به همراه دارد. این مطالعه مروری بر اثرات عسل در 18 آزمایش تغذیه کنترل شده با 1105 فرد عمدتاً سالم است. در مجموع، آزمایش ها نشان داد که عسل گلوکز خون ناشتا (سطح قند خون با معده خالی)، کلسترول کل و بد (LDL) و همچنین نشانگر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. آن ها همچنین دریافتند که عسل نشانگر های التهاب را ...
جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف این گیاه
جویدن یک نخود کندر به صورت روزانه به مدت 3 تا 4 روز می توانند به درمان سریع تر زخم ها کمک کند. خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند. به عقیده متخصصان طب سنتی، افراد گرم مزاج و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و عروقی، فشار و قند خون باید از مصرف کندر خودداری کنند. برخی متخصصین معتقدند که ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
کربوهیدرات کم و فیبر و چربی بالا است بنابراین می تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد ...
چرا نباید بعد از مصرف میوه آب بخوریم؟
باید از مصرف آب بعد از خوردن میوه تا نیم ساعت اجتناب کنیم. البته اگر هموطنان تشنه باشند می توانند قبل از مصرف میوه تشنگی خود را با آب یا نوشیدنی مناسب رفع کنند. او تاکید کرد:البته هضم میوه به مزاج افراد و همچنین نوع میوه بستگی دارد؛مثلا میوه هایی همچون موز و گیلاس دیر هضم هستند و افراد نباید تا یک ساعت پس از مصرف آن ها آب بنوشند. وی افزود: نوشیدن آب پس از خوردن میوه باعث اختلال در هضم و جذب ویتامین میوه،اختلال گوارشی همچون اسهال و تهوع می شود. پ ...
17 روش خانگی عالی برای درمان اسهال
مخلوط کن چند پالس بزنید تا حسابی نرم شود. سپس آن را میل کنید. معمولا سوپ ها با مواد اولیه ی سالم و مقوی تهیه می شوند که این موضوع باعث می شود بعد از خوردن آن ها مواد مغذی زیادی دریافت کنید. سوپ به هیدراته نگه داشتن بدن هم کمک می کند و برای درمان اسهال شدید در بزرگسالان و کودکان به شدت موثر است. 2. ماست ماست حاوی باکتری های خوب است که به شما در رها شدن از اسهال کمک می کنند ...
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و کمتر افسرده شوید. بیشتربخوانید: تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری دیو می گوید: خوردن احساسی نیز می تواند به یک مشکل تبدیل شود. همچنین این رفتار می تواند منجر به احساس خجالت، انزجار و گناه ...
سیرترشی مفید است یا نه؟ این متن رو بخون تا بدونی!
...> باید بدانید سیر موجود در شور یا خیارشور طی فرآیند تخمیر اکثر میکروب های خیار یا شکوفه آن را به خود جذب می کند و غیرقابل مصرف می شود. پس از خیر خوردن این نوع سیر شور بگذرید. سیر ترشی مفید است و مقداری از خواص سیر را دارد اما مواد غذایی را تا می توانید به صورت تازه میل کنید. سیر وقتی به صورت ترشی در می آید، دست خوش تغییراتی خواهد شد که به حرارت محیط، سرکه، زمان نگه داری و... بستگی دارد ...
سرفه ها را نباید سرکوب کنیم
افراد توصیه کرد: هرگز به اندازه ای غذا نخورید که قسمت فوندوس معده پر باشد . همچنین، از خوردن شام سنگین قبل از خواب پرهیز کنند؛ زیرا طبق قانون جاذبه محتویات معده به حلق و گلو باز می گردند که باعث سوزش حلق و گلو، و همچنین سرفه می گردد. این متخصص ریه، به چند علامت ساده برای تشخیص رفلاکس معده اشاره کرد و افزود: افرادی که مدام احساس می کنند، غذا به گلویشان می پرد، بوی بد دهان دارند، مدام صدایشان ...
از درمان سرماخوردگی در خانه تا ناشتا موز نخورید
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفدهم آذر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ناشتا موز نخورید! هنگامی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود میزان زیادی اسید و قند تولید می کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود. عاداتی که موهایتان را کم پشت می کنند 8 عادت وجود دارند که می توانند مو های شما را کم پشت کنند. ...
خواص انواع عرقیات را بدانید + 58 نوع
آرام شدن سیستم عصبی بدن می شوند. از سوی دیگر مواد تشکیل دهنده عرق های گیاهی برای بسیاری از مشکلات گوارشی، چاره کار هستند.در ادامه مطلب به معرفی کوتاه خواص بعضی از عرقیات گیاهی خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. 1- عرق آویشن: (گرم) مرد بعد از هر غذا نصف استکان میل کنید.ضد نفخ و تشنج و صرع، مقوی معده و روده، هضم کننده غذا، اشتهاآور، کشنده کرم معده، پایین آورنده چربی خون ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
به گزارش یکتاپرس، سیر یکی از آنتی بیوتیک های طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماری ها مصون می کند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما ...
بهترین ترفند برای انتخاب رژیم غذایی مناسب
، غذاهای آماده و نیمه آماده و نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی در این گروه قرار می گیرند. با مصرف این مواد در واقع حجم قابل توجهی از قند را به بدن خود وارد می کنیم. با آنکه مقدار چربی این محصولات کم است و برچسب های فاقد چربی، کم چرب و کم کالری دارند اما اغلب برای جبران طعم و بافت چربی از شکر و دیگر افزودنی ها استفاده می کنند. خواب خوب در سلامت و همچنین بر عملکرد سیستم ...
سیر تا پیاز دمنوش لاغری نیوشا
...> بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری این اشتباه نیست که بگیم بعد از چای و قهوه، دمنوش پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهانه. دمنوش ها نه تنها به دلیل مزایای سلامتی بلکه به دلیل کاهش وزن بسیار محبوب شدن. این نوشیدنی به هضم غذا کمک میکنه و برای سلامت قلب و عروق و مغز شما مفیده. ممکنه افرادی رو دیده باشید که در تمام طول روز دمنوش مینوشن. حتی برخی افراد شب ها، قبل از رفتن به رختخواب این کار رو ...
پاسخ به 5 سوال معروف درباره غذای دیابتی ها
محصولات غذایی مانند بستنی، نوشابه، شکلات، آبنبات و آدامس مورد استفاده قرار می گیرد، اما مصرف بی رویه و کنترل نشده آن برای طولانی مدت توصیه نشده و پیامدهای منفی به همراه دارد. افراد مبتلا به دیابت گاهی اوقات به دلیل فعالیت بدنی زیاد، گرسنگی یا مصرف ناکافی غذا و یا دریافت زیاد داروهای کاهنده قند خون دچار افت قند خون می شوند که با علائمی مانند لرزش، ضعف، گیجی خستگی، سردرد و گرسنگی همراه است ...
کنترل استرس با رعایت رژیم غذایی مناسب
...، حفظ فشار خون سالم، کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود علائم سلامت روان از جمله کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند. حذف این گزینه های کم تر سالم فضای بیش تری را برای مواد غذایی ای که به بدن شما خدمت می کنند باقی می گذارد. تغییر از مواد غذایی فرآوری شده نمکدار به مواد غذایی کامل مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. فرارو 117 ...
تقویت کننده خلق و خو؛ خوردن این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند!
، اسفناج و چغندر غنی از ویتامین های B هستند. این ویتامین ها در تولید مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردها تاثیر می گذارد، نقش دارند. علاوه بر این، سطوح پایین B12 و سایر ویتامین های B مانند B6 و فولات ممکن است با افسردگی مرتبط باشد. اگر طرفدار سبزی های برگ دار تیره نیستید، می توانید با خوردن غذاهایی مانند موز و تخم مرغ، ویتامین های B خود را تامین کنید. قهوه اگرچه ممکن ...
