خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه روشن های تکنولوژی های نوین برای سالمندان
اینکه در سال 1990 این شورا اول اکتبر را روز جهانی سالمندان تعیین کرد. هر ساله شعاری نیز برای این روز در نظر گرفته می شود که سازمان ملل شعار سال گذشته را به توجه به فناوری های دیجیتال اعلام کرد. شعار جهانی روز سالمند 1400: بهره مندی عادلانه همه سنین از فناوری دیجیتال . بیشتربخوانید: افزایش زنان سالمند تنها در ایران چالش ها و فرصت های استفاده از اینترنت برای سالمندان ...
سالمندان چه کارهایی انجام دهند تا زندگی سالمی داشته باشند؟
آن هاست. با افزایش سن، به دنبال کاهش تحرک، تمایل به خوردن غذا کمتر می شود به همین دلیل انتخاب درست غذا و دریافت مواد مغذی ضروری اهمیت پیدا می کند. مقدار انرژی مورد نیاز با افزایش سن به دلیل کاهش فعالیت های جسمی و توده های عضلانی، نیاز به انرژی کاهش می یابد. چنانچه دریافت انرژی بیشتر از نیاز سالمند باشد مشکلاتی مثل بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و فشار خون به همراه خواهد داشت ...
بهترین راه تشخیص مکمل بدنسازی اصل
: مکمل کراتین موجب افزایش سطح انرژی بدن ورزشکار می شود. در نتیجه از بروز خستگی زودرس جلوگیری کرده و ورزشکار بهتر می تواند تمرینات ورزشی خود را انجام دهد. مکمل افزایش وزن: گینرها دارای ترکیبات زیادی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. مصرف این مکمل موجب افزایش وزن و بهبود عضله سازی در ورزشکاران می شود. مکمل گینر نوعی مکمل غذایی است که کمبود مواد مورد نیاز بدن ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوزالمعده یا پانکراس غده ای پهن و دراز است که در قسمت فوقانی شکم و پشت معده قرار گرفته است، لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که مصرف می شود، کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و ...
بهترین زمان مصرف کراتین و گینر
... بهترین زمان مصرف مس گینر بهترین زمان مصرف مس گینر در دو شرایط است: صبح زود و بعد از تمرین. هنگام صبح که بدن فاقد مواد مغذی است یکی از بهترین زمان ها برای مصرف مس گینر است. زیرا بدن در شب مواد مغذی را مصرف کرده و آماده دریافت مواد مغذی جدید است. همچنین اگر ورزشکاری مس گینر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کند سریع تر مواد مغذی را جذب بدن خود می کند. ...
کیست مویی چیست و چگونه باعث درد کمر می شود؟
خاص در معرض خطر بیشتری هستند: مردان (مردان سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض ابتلا به کیست پیلونیدال هستند) افراد بین سن بلوغ تا 40 سالگی نیز به میزان بیشتری ممکن است به این توده دچار شوند. علائم و نشانه های سینوس مویی در ابتدا ممکن است به غیر از فرورفتگی کوچک و گودی مانند روی سطح پوست ، علائم قابل توجهی نداشته باشید. با این حال ، هنگامی که کیست آلوده شده و رشد کند، ، به سرعت به یک آبسه مقعدی ...
راز جوانی و سلامتی در این سوغاتی شیراز
توریسم آنلاین: سلبریتی ها و افراد متخصص، صبح خود را بدون نوشیدن آب لیموی تازه آغاز نمی کنند. خوب اینکار مزایای زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به همین موضوع خواهیم پرداخت.
عجیب ترین تولدهای تاریخ / زایمان هایی که رکورد گینس را شکستند + عکس
سومین فرزند خود نیز را به دنیا آورد، پسری به نام ملاچی. متأسفانه استیسی در سال 2018 در سن 44 سالگی درگذشت. 2006 - مسن ترین فردی که زایمان کرده است مسن ترین فردی که زایمان کرده است، ماریا دل کارمن بوسادا لارا (اسپانیا، متولد 5 ژانویه 1940) است که با سزارین پسران دوقلو، کریستین و پاو را در سن 67 سالگی در بیمارستان سنت پائو، بارسلون، اسپانیا در 29 دسامبر 2006 به دنیا آورد. همچنین ...
اسرار لاغری؛ آجیل لاغری چیست؟
لاغری از طریق کنترل اشتها با گردو تجربه لاغری آسان با گردو از طریق کنترل میزان قند خون بدن تامین انرژی مورد نیاز بدن شما گردو یک ماده غذایی پر مصرف در رژیم غذایی وگان جمع بندی سوالات متداول 1- میزان کالری گردو چقدر است؟ 2- چگونه گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانیم تا از خواص آن برای لاغری بهره مند شویم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ آجیل لاغری را بشناسید. توجه به رژیم غذایی و گنجاندن مواد ...
اگر کودک چاق دارید حتما این مطلب را بخوانید!
می رود که در نهایت منجر به کاهش طول عمر و مرگ زودرس خواهد شد. براساس آمار اعلام شده در خردادماه سال 1400، سالیانه 600 میلیون نفر در دنیا به علت مصرف غذای ناسالم بیمار می شوند و سالانه حداقل 450 هزار فوت ناشی از غذا در دنیا ثبت می شود که این موضوع نشان از نبود توجه کافی از سمت دولت ها به سلامت و ایمنی مواد غذایی است. شاخص های متوسط جهانی چاقی در بزرگسالان برابر با 13.2 درصد است، اما در ...
کینوا؛ پایه ثابت سفره های شما
...> اگرچه این نتایج نشان می دهد که کینوا تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک دارد، اما این رژیم غذایی و شیوه زندگی شما به عنوان یک الگو بیشترین اهمیت را در کاهش خطر ابتلا به بیماری دارد. یک مطالعه در سال 2017 شامل 50 فرد دارای اضافه وزن صورت گرفت که در این تحقیق گسترده، شرکت کنندگان را به مدت 12 هفته ملزم به مصرف روزانه 50 گرم کینوا کردند. افرادی که کینوا مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل و ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود، یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود. خاصیت ارده و شیره انگور در درمان ...
فواید خاص گردو برای بدن
...، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ...
کدام مواد غذایی را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
دکتر منصور رضایی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید! حذف کردن یک وعده غذایی سوخت وساز و متابولیسم بدن را با مشکل مواجه خواهد کرد. به این ترتیب هم تولید بعضی مواد مهم مانند پروتئین ها و هم میزان مصرف انرژی را کاهش می دهد و به محض ورود کالری اضافی به جای سوزاندن، آن را به چربی ذخیره ای تبدیل خواهد کرد. صبحانه را جدی بگیرید! بسیاری افراد علاقه ای به خوردن صبحانه ندارند؛ در حالی که وقتی در ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
تا سلامت بدن شخص تضمین شود. این میوه یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که نقش بسیار مؤثری در مقابله با رادیکال های آزاد مضر دارد و از این رو احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان را کاهش می دهد. جالب است بدانید هیچ میوه ای به اندازه بلوبری سبب افزایش سوخت و ساز بدن نمی شود! افزایش سوخت و ساز بدن به واسطه مصرف منظم میوه بلوبری تأثیر مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد به همین دلیل دمنوش بلوبری ...
تفاوت کراتین و پروتئین بدنسازی؛کراتین بخورم یا پروتئین؟
است به افزایش توده عضلانی بدون چربی نیز کمک کند. حتما بخوانید: کراتین و چربی سوزی ؛ نقش کراتین در چربی سوزی چیست؟ چه مقدار کراتین و پروتئین نیاز دارم؟ مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین کمتر از یک گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. اما اگر آن را برای کاهش وزن یا عضله سازی مصرف می کنید، حدود 2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن – منظور چگالی عضله است- گزینه مناسبی است ...
اختراع دانش آموز شوشتری ویژه سالمندان
مصطفی عابدی پور گفت: ابوالفضل جعفری دانش آموز مستعد و توانمند پایه دوازدهم رشته نرم افزار کامپیوتر هنرستان حاج احمد افشار موفق به اختراع سیستم هوشمند اطلاعات شد. ابوالفضل جعفری دانش آموز مخترع شوشتری گفت: صرفه جویی در مواد اولیه و هزینه ساخت شناسه های اطلاعاتی برای شهروندان یکی دیگر از مهم ترین مزایای این اختراع است. او می گوید: افراد مبتلا به آلزایمر توان حفظ اطلاعات شخصی ...
فست فودهایی که می خورید چقدر کالری دارد؟
مهمی در متابولیسم کربوهیدرات دارند را افزایش می دهد بنابراین اگر متعاقب با مصرف فست فودها آن ها را بیشتر مصرف نکنند همین باعث می شود نشاسته ها در بدن تبدیل به چربی شوند و موجب افزایش وزن و چاقی می شوند لذا باید مراقب میزان کالری دریافتی روزانه باشید. وی افزود: از طرف دیگر افراد به دلیل اینکه میزان کالری دریافتی را کاهش دهند مجبور به مصرف کمتر مواد غذایی دیگر می شوند لذا از نظر ریز مغذی ...
سالمندی، پدیده ای اجتماعی و نابرابر در ایران
...، بیش از نیمی از افراد بالای 60 سال در ایران خارج از پوشش نظام بازنشستگی قرار دارند درحالی که نظام بازنشستگی نقش مثبت در کاهش فقر در زندگی سالمندی دارد. حدود 25 درصد افراد بالای 60 سال در فقر درآمدی زیست می کنند. در دوره زندگی سالمندی، زنان سالمند بیشتر از مردان سالمند در معرض خطر تجربه فقر قرار دارند. زنان سالمند امروز متعلق به نسلی هستند که برای بهره مندی از تحصیلات ...
ویتامینی که در زمان آلودگی هوا باید مصرف شود
مفید است، زیرا، شیر دارای فسفر و منیزیم است و مصرف آن بدن را از مسمومیت های ناشی از قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا مصون نگه می دارد. ماست و دوغ هم ترکیب مشابهی دارند. اگر کسی نمی تواند شیر بنوشد برای جلوگیری از ترکیب آلاینده های خطرناک در بدن روزانه دست کم سه فنجان ماست استفاده کند. مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر به سزایی در جلوگیری از ترکیب آلاینده ها در بدن دارد. استفاده از گروه لبنیات و مواد غذایی حاوی ویتامین های E و C می تواند تأثیرات مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن افراد داشته و از تاثیر آلودگی ها پیشگیری می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
5 چالش پیش روی جامعه سالمند ایرانی تعداد پزشکان متخصص طب سالمندی در کشور صرفاً 23 نفر
...؛ بسیاری از کشورها پس از رسیدن افراد به سن سالمندی یک حقوق بازنشستگی عمومی را به آن ها پرداخت می کنند که به همه این سالمندان فارغ از اینکه در گذشته شغل داشته اند یا خیر اختصاص می یابد و این امر باعث ایجاد احساس امنیت در سالمندان می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، کمبود متخصص طب سالمندی را از مشکلات دیگر حوزه سالمندی عنوان و خاطرنشان کرد: حدود 10 میلیون نفر سالمند ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
... نتایج تحقیقات نشان می دهد ممکن است بین حمل وزن اضافی در ناحیه میانی و تغییرات در عملکرد مغز ارتباطی وجود داشته باشد. تحقیق منتشر شده در نشریه مغز، رفتار و ایمنی داده های بیش از 4000 مرد و زن حدود سن 65 سال و بدون اختلالات شناختی را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه اثرات چربی زیر پوستی شکم و تغییرات در هوش سیال را در یک دوره 6 ساله تجزیه و تحلیل کرد. هوش سیال مربوط به توانایی ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر بر مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی لبنیات به چاپ رسید، نوشیدن یک لیوان شیر در روز نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد. محققان دریافتند افراد بزرگسالی که به میزان کافی شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که شیر نمی خورند، از امتیاز بالاتری در تست های مربوط به ...
مبارزه با واریس فقط با تغییر در سبک زندگی
کارمندان یا معلمانی که مجبور به ایستادن بیش از اندازه هستند، به وفور دیده می شود. اضافه وزن: همچنین در افراد دارای اضافه وزن، وزن زیاد بدن فشار فراوانی به رگ های خونی وارد می کند. در درازمدت، این روند می تواند منجر به ایجاد رگ های واریسی و رگ های عنکبوتی شود. افزایش سن: علاوه بر این، بافت همبند با افزایش سن شل می شود. بنابراین افراد مسن بیشتر از افراد جوان از نارسایی وریدی رنج ...
برای جلوگیری از تکرر ادرار در شب چه کنیم؟
بسیاری از موارد یک عارضه مربوط به افزایش سن است. با افزایش سن شما مقدار کمتری از هورمونی را ترشج می کند که به بدن امکان نگهداشتن مایعات در بدن را می دهد. بنابراین با افزایش سن، مثانه با سرعت بیشتری از ادرار پر می شود و نمی تواند مقدار زیادی از ادرار را در خود نگهدارد. تکرر ادرار ممکن است در دوران بارداری هم به علت فشار رحم بزرگ شده روی مثانه رخ دهد. تکرر ادارار همچنین ممکن است نشانه ای ...
چه خطراتی شب زنده داران را تهدید می کند؟
و فعالیت با آغاز روز شروع می شود باید راهکارهایی داشته باشند که بتوانند با چنین دنیایی هماهنگ شوند. بیدارماندن زیاد هنگام شب و عادت کردن به شب زنده داری می تواند افراد را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهد. مطالعات نشان می دهند افرادی که دیر می خوابند بعدازظهرها بیشتر غذا می خورند. ضمن آنکه تمایل بیشتری به مصرف انواع فست فود دارند و دوست ندارند زیاد از میوه و سبزی استفاده کنند ...
نوبت اینترنتی پزشک در تهران با دکتریاب
، اختلالات مغزی_نخاعی و یا اختلالات سیستم عصبی می گویند. این اختلالات بیماری های مختلفی را شامل می شوند و بهتر است در صورت بروز مشکلاتی حاد، به بهترین دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید تا دیگر اعضای بدن شما را درگیر نکند. دکتر مغز و اعصاب در اولین قدم، به شناخت تخصصی بیماری افراد می پردازد، سپس با بررسی و تشخیص صحیح بیماری های مغز و اعصاب، آن ها را درمان می کند. اگر به دنبال بهترین دکتر مغز و اعصاب هستید ...
