خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟
مدیتیشن و یوگا کنید. اصلا اجازهه ندهید فشار روانی برای شما ایجاد یک افسردگی مزمن بکند. چین و چروک پوست در ابتدا خیلی تاثیر استرس بر پوست صورت مشخص نیست، اما به مرور زمان خواهید دید که استرس باعث می شود که پوست محافظ طبیعی خود را از دست بدهد و در برابر عوامل محرک و عوامل عفونت زا آسیب پذیر شود بنابراین خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و زمینه برای بروز چین و چروک در مناطقی مانند صورت ...
10 نکته کلیدی و مهم برای تقویت سلامت روان
همان اندازه است که برای بدن مفید است برای مغز نیز مفید است. ورزش یا فعالیت منظم می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و عاطفه شما داشته باشد، استرس را کاهش دهد، حافظه را بهبود بخشد و به شما کمک کند بهتر بخوابد. 3. با کسی صحبت کنید با یک دوست صحبت کنید. اگر نگرانی ها یا استرس هایی دارید، آن ها را با کسانی که به آنها اهمیت می دهید بگذارید و از آنها مطمئن شوید یکی از مهم ترین راه ها ...
استرس و اضطراب مغز شما را فرسوده می کند
. بهبود دامنه توجه و حافظه کاری شما سفری است بدون نتیجه تضمین شده، به خصوص اگر عوامل استرس زا در زندگی شما تغییر نکنند؛ اما می توان دوباره آن ها را با نظم و حوصله بازسازی کرد. اعتیاد به دویدن می تواند منجر به بیماری روحی شود منبع: popsci باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
شناخته می شود و مطالعات نشان می دهند که ویتامین D و کلسیم موجود در شیر نیز به جلوگیری از بروز سرطان کمک زیادی خواهند کرد. کاهش فشار خون طبق مطالعات پزشکی انجام شده در آلمان، شکلات تلخ و ویتامین D و کلسیم موجود در شیر سبب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند می شود. بهبود سلامت و عملکرد مغز محققان کشف کرده اند که شکلات تلخ می تواند از مغز ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
کمک می کند. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به کارکرد درست اندام هایی مانند کلیه ها و قلب یاری می رساند. ویتامین A به شکل آلفا و بتاکاروتن، رتینول و لیکوپن وجود دارد که همگی برای قوه بینایی ضروری هستند. همچنین، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و سلول ها را قوی نگه دارد. ویتامین B12 علاوه بر کمک به سلامت خون، به عملکرد بهتر مغز نیز کمک خواهد ...
با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید
گروه سلامت: بیماری های عصبی می تواند در اثر علت های متفاوتی بروز یابد؛ برخی از بیماری های عصبی در نتیجه کمبود و یا ازدیاد مواد مغذی حاصل می شود.به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه همه بیماری های عصبی علت تغذیه ای ندارد، اما مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی محسوب می شود. به عنوان مثال مصرف زیاد کافئین موجب بروز اختلال خواب و تشدید اثرات منفی استرس بر بدن می شود؛ کافئین در ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
به گزارش برنا؛ مهمترین توصیه پزشکان به منظور کاهش خطرات ناشی از عوامل تهدید کننده سلامت انسان، تغییر سبک زندگی است، چراکه با تغییر سبک زندگی می توان به راحتی از بیماری ها و عوارض ناشی از آن پیشگیری کرد. در این مطلب به مهمترین نکاتی که می توانند باعث تغییرات اساسی در سبک زندگی شوند، اشاره می کنیم. 1-آهسته غذا بخورید آرام غذا خوردن به مغز شما این شانس را می دهد که ...
علت خمیازه کشیدن زیاد چیست؟
مطلب را بخوانید تا بدانید بدنتان با خمیازه های مکرر چه پیامی به شما می رساند. بدنتان کم آب شده است زیاد خمیازه کشیدن می تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می کشید یک لیوان بزرگ آب ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند ...
تاثیر باور نکردنی استرس بر سلامتی دندان ها
آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان تاثیر استرس بر سلامتی دندان ها به چه صورتی بروز می کند؟ تورم لثه ها خشکی دهان و کاهش بزاق دندان قروچه پوسیدگی دندان اختلال در مفصل فک چگونه از تاثیر استرس بر سلامت دندان ها بکاهیم؟ آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان به گزارش اقتصاد آنلاین، استرس می تواند بر خوب جویدن غذا تاثیر بگذارد. اگر غذا خوب جویده شود سبب می شود که جریان خون در مغز شما ...
6 روش ساده افزیش ایمنی بدن
....همچنین این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان در برابر بیماری و استرس افزایش یابد. 5- افکار مثبت افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می کند. اگر بتوانید استرس روانی را کاهش دهید به سیستم ایمنی بدن کمک کرده اید. اثر منفی استرس بر سیستم ایمنی بدن با قطع ارتباط بین سیستم غدد درون ریز یا سیستم هورمونی و سیستم عصبی و سیستم ایمنی روی بدن تاثیر ...
کلیه های خود را نجات دهید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کلیه ها اندام هایی به شکل لوبیا هستند، هر یک در اندازه حدودی یک مشت دست، در وسط کمر، دقیقاً زیر قفس سینه شما قرار دارد. عملکرد کلیه ها برای سلامت کلی بدن مهم است، با توجه به اینکه این اندام به حفظ تمیزی و تعادل خون از نظر شیمیایی، کمک می کند. علاوه بر این مورد، کلیه ها مسئول کنترل میزان مایعات خارج سلولی، تنظیم الکترولیت و PH محیط ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
گرم امگا 3 خالص می تواند افراد مبتلا به میگرن و افسردگی را از شر درد خلاص کند و همچنین این ویتامین می تواند باعث کاهش استرس در بدن شما شود و طبق پژوهش های علمی مصرف امگا 3 نه تنها باعث جلوگیری از ابتلای شما به سرطان و بیماری های قلبی می شود بلکه باعث کاهش اختلالات عصبی و کاهش گزگز شدن دست و پا در شما خواهد شد. لازم است بدانید که امگا 3 در مواد غذایی و خوراکی مانند: انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتانف گردو، فندق، کنجد، برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن و تخم مرغ یافت می شود. ...
اما و اگرهای مصرف مغز گوسفند
. مناسب برای درمان یبوست. بهبود روند درمانی سرسام. مناسب برای کوهنوردان و افرادی که قرار است مدت زمان طولانی در حال حرکت باشند. مضرات مغز گوسفند مغز گوسفند دیرهضم است و مصرف منظم مغز گوسفند در بلند مدت باعث مشکلات گوارشی می شود. چربی زیاد مغز گوسفند می تواند باعث بیماری نقرس ، چربی خون ، فشارخون و مشکلات قلبی عروقی شود.مصرف بیش از حد مغز گوسفند منجر به سکته قلبی و سکته مغزی می شود ...
نوشیدنی که ریزش مو شما را زیاد می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استرس، رژیم غذایی نامناسب و بیماری های زمینه ای همگی از عوامل شناخته شده ریزش مو به شمار می روند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که نوشیدنی های انرژی زا نیز جزو همین عوامل اند. گروهی از دانشمندان چینی ادعا کرده اند مردانی که نوشابه های انرژی زا، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و حتی چای شیرین و قهوه می نوشند، بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار دارند ...
اگر لرزش دست دارید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید
. درمان: قهوه تنها مقصر ماجرا نیست. کافئین را می توان در داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. 5. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می ...
این خوراکی ها باعث تپش قلبتان می شوند
خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های غذایی گاهی می تواند منجر به تپش قلب شود. این مکمل ها عبارتند از: پرتقال تلخ برای سوزش سر دل، سلامت پوست و کاهش وزن مصرف می شود. افدرا، برای درمان سرماخوردگی، کسب انرژی و کنترل سردرد مصرف می شود. جینسینگ که برای به دست آوردن انرژی ...
9 دلیلی که باید ماساژ کنید
مترجم : زینب سادات کسنوی همان طور که چهره و سلامت بدن شما در طول سال ها تغییر می کند، عضلات شما هم با بالا رفتن سن دچار تغییر خواهد شد. ماساژ درمانی در افراد بویژه برای سالمند می تواند یک روش درمانی برای بهبود کارکرد عضلات باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است به رغم این که ماساژ درمانی تاثیر زیادی بر سلامت سالمندان دارد این افراد از آن کمتر استفاده می کنند. ماساژ سالمندان ...
کیا از قرص هیرویت نتیجه گرفتن؟
کنندگان از مصرف قرص هیرویت احساس رضایت می کنند. بیشترین نتیجه گیری مثبت را افراد زیر از مصرف قرص هیرویت گرفته اند: افسردگی و استرس یکی از دلایل عمده ریزش مو می تواند باشد. وقتی به سراغ درمان افسردگی می روید، در بسیاری از موارد پزشک برای شما در کنار روان درمانی، مصرف دارو را هم تجویز می کند. بعضی از این داروها خود ممکن است باعث ریزش مو شوند. همچنین برخی داروهای دیگر که برای بیماری های مختلف ...
چرا باید کشک بخوریم؟
لاغری توصیه می کنند. بالابردن قدرت سیستم ایمنی بدن همه ما به خوبی می دانیم که برای جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری های مختلف، باید قدرت سیستم ایمنی بدن بالا باشد.کشک خشک دارای میکروارگانیسم های زنده است. این میکروارگانیسم ها برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند و وجود آن ها باعث بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. ...
اگر زیاد با کامپیوتر کار می کنی، این اتفاقات در انتظارته
مناسب برای بدن شما را ندارد. راه حل و نکاتی که باید در نظر بگیرید: - برای میز و صندلی خود ارتفاع مناسبی پیدا کنید تا صفحه رایانه در مقابل چشم یا کمی پایین تر باشد. - صاف بنشینید وبه صندلی تکیه دهید، پاها باید زاویه 90 درجه روی زمین داشته باشند. -سعی کنید بین انجام کارها، برای جریان خون و استراحت چشمان تان کمی حرکات کششی انجام دهید. 2- مشکلات ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
سلامت عمومی بدن گفته شده که گرفتن دوش آب سرد کوتاه "نقطه ی آبی" مغز که منبع اصلی نورآدرنالین است را فعال می کند. یعنی ماده ای که برای از بین بردن افسردگی مؤثر است. همچنین سیستم عصبی خودکار را نیز متعادل می کند که موجب هوشیار نگاه داشته شخص، افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟ هوشیاری راحت تر و خلق و خوبی بهتر بعد از خواب ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
زیر باشد: درمان نفس عمیق اجتناب از موقعیت های استرس زا، در صورت امکان قرار دادن استراتژی هایی مانند مدیریت بهتر زمان برای محدود کردن عوامل استرس زای شناخته شده مراقبه ذهن آگاهی یوگا یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند فشار خون اندازه گیری شده بالینی را در عرض 8 هفته کاهش دهد. عادات رفتاری اتخاذ برخی عادات رفتاری هم می تواند از فشار ...
مغز گردو پروتئین دارد یا کربوهیدرات
افزایش می دهد و به شما کمک می کند پرانرژی بمانید. کالری گردو چقدر است؟ گردو از آن دسته خوراکی های سرشار از کالری می باشد، چربی های موجود در گردو از نوع چربی های مفید و ضروری برای سلامتی بدن است که نه تنها باعث اضافه وزن نمی شود بلکه در کنترل وزن نیز موثر می باشد. میزان کربوهیدرات موجود در گردو مغز گردو از مغزهای کم کربوهیدرات است، کربوهیدرات موجود در آن ...
علائم و نشانه های کمبود آهن در بدن
که در آنمی می افتد)، احتمالا رنگ پریده به نظر خواهید رسید. رنگ پریدگی با ازدست دادن رنگ دانه های پوست یکی نیست، بلکه به جریان خون مربوط می شود. رنگ پریدگی ناشی از آنمی می تواند خودش را در لب ها، لثه ها و لبهٔ پلک ها نشان دهد، یعنی این قسمت ها از بدن قرمزی کمتری نسبت به حد نرمال دارند. اگر ناگهان رنگ پریده شدید یا تنگی نفس داشتید یا خون در مدفوعتان دیدید زودتر به پزشک مراجعه ...
علائم و نشانه های کمبود آهن در بدن
که در آنمی می افتد)، احتمالا رنگ پریده به نظر خواهید رسید. رنگ پریدگی با ازدست دادن رنگ دانه های پوست یکی نیست، بلکه به جریان خون مربوط می شود. رنگ پریدگی ناشی از آنمی می تواند خودش را در لب ها، لثه ها و لبهٔ پلک ها نشان دهد، یعنی این قسمت ها از بدن قرمزی کمتری نسبت به حد نرمال دارند. اگر ناگهان رنگ پریده شدید یا تنگی نفس داشتید یا خون در مدفوعتان دیدید زودتر به پزشک مراجعه ...
