خانه
معجزه ماساژ درمانی برای سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
است که بیشتر مردم با عضلات شش تکه شناخت دارند. به تثبیت اندام های داخلی کمک می کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد. مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند. پشت quadratus lumborum :یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد. از پایین ترین دنده تا ...
معرفی 4 نمونه از کاربردهای اولتراسوند در فیزیوتراپی
است که می توانید پاسخ آن را در این مطلب از آفتاب آنلاین ببینید. دستگاه اولتراسوند به علت استفاده از اشعه فراصوت می تواند اثر مستقیمی بر بهبود درد عضلات داشته باشد. دستگاه سونوگرافی به طور ویژه بر بافت های نرم بدن اثر می گذارد و می تواند میزان درد را در سلول های عضلانی کاهش دهد. کاربرد اولتراسوند در فیزیوتراپی به صورت موارد زیر است: از سونوگرافی برای درمان گرفتگی و خشک شدگی ...
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
افزایش گرفتگی عضلات می شود. باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند، می تواند گرفتگی عضلات به وجود آورد. همچنین فشردگی اعصاب در ستون فقرات بر اثر تنگی کانال نخاعی می تواند موجب گرفتگی و درد پاها شود که معمولا این درد وقتی به مدت طولانی راه می روید، بدتر می شود. کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید ...
از فواید روغن هسته سنجد چه می دانید؟
. علاوه بر این، در روغن هسته سنجد آنتی اکسیدان هایی نظیر ترپن ها، فنول ها و گلیکوزید ها به وفور یافت می شوند. • تسکین دهنده درد • درمان کننده بیماری های پوستی اعم از اگزما، آکنه، روزاسه، جوش های چرکی • آبرسان و لایه بردار قوی پوست • پیشگیری کننده و درمان کننده خشکی چشم • بهبود سرفه • ارتقا دهنده گردش خون در بدن • درمان ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
خواهد یافت. سیر سیر یکی از تقویت کننده های میل جنسی است که موجب تقویت جریان خون اندام های جنسی می شود که در نتیجه قدرت نعوظ و استقامت جنسی را بهبود می بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد. چای سبز چای سبز سرشار ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
بدانید و اگر بیش سه مورد از این ها را در خود دیدید سریعتر برای درمان این فشار ها اقدام کنید. ما در اینجا به چند حالت جسمی که از عوارض فشار های عصبی است اشاره می کنیم. متخصصان می گویند: هرگونه اختلال که موجب بر هم زدن سلامت روانی و آرامش جسمی افراد شود، استرس نام دارد و این اختلال زمانی رخ می دهد که بدن باید کار هایی بیش از حد توانایی خود انجام دهد. در هنگام خطر و تهدید، انسان ...
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از راز سلامت، بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می دارد. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
برآمده ظاهر می شوند؛ اغلب مانند ریسمان هایی بر روی پا ها هستند. احساس سنگینی، درد و فشار واریس رگ های بیرون زده و متورم رگ های کوچک تری به نام رگ های عنکبوتی که می توانید بر روی سطح پوست مشاهده کنید. گرفتگی عضلات ران و یا ساق پا که بیش تر در شب رخ می دهد. تورم کم پا ها یا مچ پا خارش اگر جریان خون در رگ ها بدتر شود، علائم ...
عواملی که باعث کم کاری تیروئید می شود
هورمون تیرویید در خون فردی کاهش یابد، آن فرد دچار کم کاری تیرویید شده است. چه عواملی باعث کم کاری تیرویید می شوند؟ دلایل زیادی برای عدم توانایی سلول های تیرویید در ترشح هورمون تیرویید وجود دارد. علت های عمده از شایع ترین تا نادرترین موارد عبارتند از: -بیماری های اتوایمیون یا خودایمنی: در بدن بعضی از افراد سیستم ایمنی که در واقع بدن را از تهاجم عفونت محافظت می کند ...
کم کاری تیروئید در مردان: علائم کم کاری تیروئید
شایع است، اما علائم و نشانه های خاصی بیشتر در مردان دیده می شود. علائم رایج عبارتند از: عدم تحمل سرما پف کردن صورت و بدن کاهش تعریق و پوست درشت و خشک ریزش مو افسردگی پری در ناحیه گردن گرفتگی صدا یا تغییر صدا مردان مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است در نتیجه افزایش وزن دچار آپنه انسدادی خواب و فشار خون بالا شوند ...
چگونه دردهای عضلانی ناشی از کرونا را تسکین دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، داده های ارائه شده نشان می دهد که یکی از علائم کمتر شناخته شده بیماری کووید -19 بدن درد و درد عضلانی است؛ این نوع درد ممکن است از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. درد عضلانی ممکن است یک یا چند عضله در بدن را درگیر کند؛ این درد می تواند عمیق و شدید باشد. برخی افراد در سراسر بدن خود درد عضلانی را تجربه می کنند در حالی که برخی دیگر این نوع درد را فقط در بعضی قسمت های ...
با تکه ترین بدنساز جهان آشنا شوید+ تصاویر
اگر با تناسب اندام و بدنسازی آشنا نیستید، احتمالاً نام هلموت استربل برای شما آشنا نیست. اما در میان علاقه مندان به تناسب اندام، او به عنوان " تکه ترین بدنساز جهان " معروف است. با نگاه کردن به نمونه عکس های شگفت انگیز استربل، تصور اینکه کسی بتواند موفقیت او را به چالش بکشد، سخت است. وضوح عضلات این مرد آنقدر بالا است که براحتی می توانید هر فیبر منقبض شده را در زیر پوست او ببینید. دست کم ...
14 راهکار طبیعی و بهترین روغن ها برای تقویت ابرو و زیبایی بیشتر چهره
ویتامین ها برای سلامت اندام های داخلی بدن بسیار مهم است اما برای سلامت و زیبایی ظاهری هم اهمیت دارد. هر غذایی که غنی از ویتامین های B و D باشد رشد موها را بهبود می بخشد. با این ویتامین ها ابروهایی ضخیم تر و مستحکم تر خواهید داشت که د وام بیشتری در برابر مواد مضر شیمیایی مثلا محصولاتی مثل خط چشم و ریمل دارند. انواع روغن طبیعی وجود دارد که می تواند رشد ابرو را تقویت کند. برای تقویت ابرو از ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
کلیه های خود را نجات دهید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کلیه ها اندام هایی به شکل لوبیا هستند، هر یک در اندازه حدودی یک مشت دست، در وسط کمر، دقیقاً زیر قفس سینه شما قرار دارد. عملکرد کلیه ها برای سلامت کلی بدن مهم است، با توجه به اینکه این اندام به حفظ تمیزی و تعادل خون از نظر شیمیایی، کمک می کند. علاوه بر این مورد، کلیه ها مسئول کنترل میزان مایعات خارج سلولی، تنظیم الکترولیت و PH محیط ...
ماده زیستی که می تواند قلب آسیب دیده را درمان کند
خوبی بود، زیرا باعث می شد رگ های خونی آسیب دیده سریع تر بهبود یابند. در نتیجه، جریان خون طبیعی به بافت عضله قلب سریعتر بازیابی شد و التهاب کمتری مشاهده شد. به طور کلی، هر چه میزان التهاب در محل زخم کمتر باشد، میزان بافت اسکار کمتری تشکیل می شود. آزمایش های بیشتر بر روی موش نشان داد که ذرات بیومتریال می توانند برای درمان آسیب های مغزی تروماتیک و فشار خون شریانی ریوی نیز استفاده شوند ...
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟
باید ورزش کنیم؟ ورزش کردن منظم سلامت شما را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، مزایای اصلی آن شامل کمک برای دستیابی و حفظ وزن بدن، توده عضلانی سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، سلامت روان شما را تقویت کند، به خواب بهتر کمک کند و حتی زندگی جنسی شما را بهتر کند. ورزش می تواند به شما در حفظ سطح ...
ویتامین ها| 20 نشانه کمبود ویتامین ها در بدن!
... این در شرایطی است که افراد بسیاری متوجه این مساله نیستند که دردهای عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین E باشد. البته، احساس درد پس از انجام ورزش دلیلی برای نگرانی نیست اما اگر به طور مداوم با احساس ضعف و درد در عضلات خود مواجه هستید و زندگی کم تحرکی دارید باید به این شرایط توجه داشته و برای بررسی دقیق تر به پزشک مراجعه کنید. مشکلات لخته شدن خون ویتامین K نقش ...
ماساژ و انواع آن؛ بهترین نوع ماساژ برای شما کدام است؟
. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که شیاتسو درمانی همراه با مراقبت استاندارد، می تواند مشکلات مربوط به کمردرد علائم و کیفیت زندگی را بلافاصله پس از درمان بهبود بخشد. یک مطالعه دیگر در سال 2018 نشان داد که ماساژ شیاتسو به طور قابل توجهی کیفیت خواب و خستگی روز را در گروهی از ورزشکاران جوان با ضربه مغزی مرتبط با ورزش بهبود می بخشد. ماساژ شیاتسو کل بدن را تحت تأثیر قرار ...
درد سیاتیک با استراحت خوب نمی شود
داخل بدن انسان است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه های متعددی تقسیم می شود. هرگونه فشار بر روی این عصب می تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود. گاهی این درد بسیار خیفی است و گاهی به قدری شدید که باعث ناتوانی و از کارافتادگی کامل فرد می شود. درد سیاستیک ممکن است با احساس خارش، سوزش، بی حسی و ضعف عضلانی هم همراه باشد. درد سیاتیک به طور تدریجی شروع ...
اشتباهات خانم ها در 30 سالگی
ترین کار هایی که باید در این سن انجام دهید این است که ورزش کنید تا بدنتان به این کار عادت کند. انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می شود. برخی از خانم ها گمان می کنند ورزش مهم نیست همین که رژیم غذایی دارند کافیست، اما سخت در اشتباهند. جالب است بدانید پژوهش ها نشان می دهد ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان ها را هم ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
سلامت عمومی بدن گفته شده که گرفتن دوش آب سرد کوتاه "نقطه ی آبی" مغز که منبع اصلی نورآدرنالین است را فعال می کند. یعنی ماده ای که برای از بین بردن افسردگی مؤثر است. همچنین سیستم عصبی خودکار را نیز متعادل می کند که موجب هوشیار نگاه داشته شخص، افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟ هوشیاری راحت تر و خلق و خوبی بهتر بعد از خواب ...
افزایش میل جنسی زنان با این 3 دمنوش بی نظیر
افزایش میل جنسی در زنان موثر باشند. در این خصوص بکارگیری شیوه های زیر موثر است. انجام تمرینات ورزشی منظم مانند ایربیک و تمرینات قدرتی می تواند در تناسب اندام و افزایش میل جنسی بسیار موثر بوده و باعث بهبود خلق و خو می شود. اما لازم است بدانید انجام ورزش های سنگین می تواند باعث ضعیف شدن عضلات لگن و واژن بشوند. 6-کاهش استرس و عادات بد برای کم کردن استرس روزانه ناشی از محیط کار ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
شرایط وجود ندارد. برخی افراد با مصرف لووتیروکسین (T4) بهبود شرایط خود را تجربه می کنند، در شرایطی که برخی دیگر ممکن است به مصرف ترکیبی از T4 و T3 نیاز داشته باشند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals منتشر شد، نشان می دهد که ریزمغذی هایی مانند ید، سلنیم و روی نقش مهمی در حفظ سلامت تیروئید ایفا می کنند. بهترین توصیه برای بیماران مصرف یک رژیم غذایی سالم ...
روده هات تنبله و اذیت میشی؟ بیا تا روش های مقابله با آن را بهت بگم
یبوست دلایل مختلفی دارد؛ در ادامه به چند مورد آن اشاره شده است: کم کاری تیروئید: در صورت کم کار بودن تیروئید، متابولیسم نیز کند شده و حرکات عضلات روده کاهش پیدا می کند و در نتیجه، حرکت مدفوع در طول روده بزرگ به کندی صورت می گیرد. با بالا رفتن سن، احتمال کم کاری تیروئید بیشتر می شود. خوشبختانه با اصلاح کم کاری تیروئید توسط پزشک، مشکل یبوست ناشی از آن هم برطرف می شود. افسردگی ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
: برای سلامت قلب و عروق، افزایش توده عضلانی بدون چربی، بهبود استقامت و موارد دیگر. دبلیو کریستوفر وینتر، رئیس بخش عصب شناسی و پزشکی خواب شارلوتزویل و نویسنده کتاب راه حل خواب توضیح می دهد که بدون خواب، ورزش آن فواید را به همراه ندارد. چرا که اگر نخوابی، بدنت را تضعیف می کنی. خواب به بدن شما زمان می دهد تا ریکاوری کند، انرژی را ذخیره کند و ماهیچه هایی را که در حین ورزش فعالیت می ...
اگر این 10 نشانه را دارید به تیروئید کم کار شک کنید
... یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید احساس فرسودگی است. هورمون تیروئید تعادل انرژی را کنترل می کند و می تواند بر آمادگی شما برای رفتن یا چرت زدن تأثیر بگذارد؛ - افزایش وزن: افزایش وزن غیرمنتظره یکی دیگر از علائم رایج کم کاری تیروئید است. افراد با تیروئید کم کار نه تنها کمتر حرکت می کنند بلکه به کبد، ماهیچه ها و بافت چربی خود سیگنال می دهند که کالری خود را حفظ کنند ...
درد سیاتیک با استراحت خوب نمی شود
دارد؟ دکتر یاری افزود: در کنار دستگاه های مختلف، درمانگر از روش های دیگری برای تقویت عضلات تضعیف شده استفاده می کند. از جمله تمرینات هوازی و ورزشی، درمان های دستی مانند ماساژ و سوزن درمانی خشک یا درای نیدلینگ و ... که برای درمان درد سیاتیک مؤثر است. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان در پاسخ به این سؤال که کدام یک از این روش ها تأثیر بیشتری دارد، پاسخ داد: به نظر می رسد که ...
