خانه
رویکرد مدیرتی رهبران در بهبود سلامت ذهنی در سازمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقاشی های دیواری و تاثیر آن بر سلامت روان افراد
اقتصادی است. شرایط سلامت روان که از نظر پیچیدگی و شدت متفاوت است، شامل اختلالات و افسردگی، استرس، اضطراب و بسیاری موارد دیگر است. سلامت روان با وجود اینکه بخشی جدایی ناپذیر از رفاه و توانایی محسوب می شود، توسط رهبران و مؤسسات نادیده گرفته شده و کمتر از آن استفاده می شود. به عنوان مثال، هزینه های عمومی در کشورهای با درآمد پایین و متوسط، کمتر از یک دلار به ازای هر نفر است، در حالی که کشورهای ...
احساس تنهایی و حضور در استادیوم های ورزشی
نتایج تحقیقات علمی جدید نشان داده است که حضور در رویدادهای ورزشی زنده سطح رفاه را بهبود بخشیده و احساس تنهایی را کاهش می دهد. این تحقیق اولین مطالعه در مقیاس بزرگ است که مزایای حضور در هر نوع رویداد ورزشی زنده را بررسی می کند. این مطالعه که توسط محققان دانشکده روانشناسی و علوم ورزشی دانشگاه آنگلیا راسکین انجام شد ،نشان داد: حضور در رویدادهای ورزشی زنده منجر به احساس بالاتری از دو معیار اصلی سلامت ذهنی یعنی رضایت از زندگی و احساس ارزشمند بودن زندگی و همچنین سطوح پایین تر تنهایی می شود. به گفته محققان، این نتایج قابل توجه است زیرا مطالعات قبلی نشان داده است که میزان بالاتر رضایت از زندگی با شرایط محدود کننده کمتر و سلامت جسمانی بهتر، پیری موفق و میزان مرگ و میر کمتر مرتبط است. یافته های مطالعه جدید همچنین نشان داد: حضور در رویدادهای ورزشی زنده منجر به افزایش احساس مردم مبنی بر اینکه زندگی ارزشمند می شود. در حال حاضر بسیاری از برنامه ها مزایای مشارکت فیزیکی در ورزش را ترویج می کنند، اما محققان بر این باورند که تماشای رویدادهای ورزشی زنده می تواند ابزار بهداشت عمومی در دسترس و مؤثری برای بهبود رفاه و کاهش تنهایی باشد. در این رابطه، دکتر هلن کیز (Helen Keyes) پژوهشگر ارشد این مطالعات و رئیس دانشکده روانشناسی و علوم ورزشی در دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU)، گفت: تحقیقات قبلی بر روی ورزش های خاص یا نمونه های کوچک جمعیت، مانند دانشجویان کالج ها متمرکز شده است. او افزود: این اولین مطالعه برای بررسی مزایای حضور در هر رویداد ورزشی در میان جمعیت بزرگسال است و بنابراین یافته های ما می تواند برای شکل دهی استراتژی های سلامت عمومی آینده، مانند ارائه کاهش قیمت بلیط برای گروه های خاص، مفید باشد. دکتر کیز در ادامه توضیح داد: رویدادهای زنده تحت پوشش این نظرسنجی از رویدادهای آماتوری رایگان، مانند تماشای تیم های ورزشی تا مسابقات فوتبال لیگ برتر را شامل می شود. بنابراین، تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا ببینیم آیا این مزایا برای ورزش در سطح نخبگان بیشتر است یا خیر و یا ارتباط نزدیک تری با حمایت از یک تیم خاص دارند. کیز در پایان اضافه کرد: با این حال، ما می دانیم که تماشای انواع ورزش های زنده فرصت های زیادی برای تعامل اجتماعی فراهم می کند و این موضوع به شکل گیری هویت و تعلق گروهی کمک می کند که به نوبه خود احساس تنهایی را کاهش داده و سطح رفاه را افزایش می دهد. شرح کامل این مطالعات و یافته های حاصل از آن در مجله تخصصی Frontiers in Public Healt ...
توصیه هایی مفید برای کاهش استرس در روز های آخر سال
...، اما پیگیر باشید تا احساس آرامش بیشتری کنید. نه بگویید خودتان را مقید نکنید که به هر درخواستی پاسخ مثبت بدهید. شما قرار نیست به هر دعوتی جواب بدهید و هر کاری که از شما می خواهند و باب میلتان نیست انجام بدهید. اگر احساس خوبی نسبت به درخواست دیگران ندارید یا وقت و حوصله اش را ندارید مؤدبانه آن را رد کنید. از فرد مقابل تشکر کنید که دعوتتان کرده و اگر برنامهٔ دیگری از قبل دارید ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
خود دارد و مقدمات آماده شدن برای سال جدید، از نظافت خانه گرفته تا خریدن هدیه و عیدی و برنامه ریزی برای مهمانی ها و سفر و ... همگی استرس برانگیزاند. بنابراین افرادی که دچار بیماری عروق کرونری هستند بیشتر در معرض حمله قلبی طی این روزها قرار دارند. زمان هایی که دچار یک بیماری عفونی می شوید بیماری هایی مانند سرماخوردگی، نه تنها احساس ناخوشی و کسالت به شما می دهند بلکه می توانند بر ...
پنج راهکار بسیار ساده برای اینکه زندگی شادتری داشته باشید
... هشیار باشید هوشیار بودن یعنی رها کردن استرس ناشی از رویداد های گذشته یا آینده. بودن در زمان حال به مغز شما امکان می دهد نشخوار های ذهنی را متوقف کند و هورمون های استرس را کاهش دهد. زمانی را برای استراحت دادن به مغز اختصاص دهید؛ بسیاری از مردم گمان می کنند که منظور از ذهن آگاهی همان مدیتیشن است، اما این مفهوم (ذهن آگاهی) برای افراد مختلف می تواند به اشکال گوناگونی معنا شود؛ معانی ...
به مناسبت روزجهانی جنگل ها؛ جنگل هایی سالم برای مردم سالم
آنها از منابع کلیدی برای مبارزه با تغییرات اقلیمی و کمک به موفقیت و رفاه نسل فعلی و آینده است. جنگل ها همچنین نقش مهمی در کاهش فقر و دستیابی به اهداف توسعه پایدار دارند که از اهداف مهم سازمان ملل متحد به شمار می آید. با این حال، علیرغم همه این مزایای زیست محیطی، اقتصادی، اجتماعی و بهداشتی، جنگل ها در معرض خطر آتش سوزی، آفات، خشکسالی و جنگل زدایی بی سابقه قرار دارند. موضوعی که دولت ها در سراسر ...
طالع بینی وفال فروردین ماه 1402 را در ادامه بخوانید! | در فروردین 1402 چه چیزی در انتظار شماست
...> در این ماه، ارتباط شما شکوفا خواهد شد. شما قادر خواهید بود برای کمک به همسر خود تکیه کنید و تشویق آنها شما را قادر می سازد تا موفق شوید. در این ماه، سلامتی شما خوب خواهد بود. در نیمه دوم ماه، فرزندان شما ممکن است نیاز به مراقبت بیشتری در مورد سلامت خود داشته باشند. فال ماهانه متولدین آبان : احتمالاً به منبعی تازه و ناشناخته از قدرت درون خود دست خواهید یافت. متوجه خواهید شد ...
ضرورت شنایی یکدیگر در داشتن یک رابطهِ خوب/با قلبِ رابطه ها، بازی نکنیم
است و افراد به دلایل مختلفی با هم وارد رابطه می شوند. بخشی از آنچه که یک رابطه سالم را تعریف می کند، داشتن یک هدف مشترک است. اینکه دقیقاً می خواهید این رابطه چگونه باشد و می خواهید به کجا برسد. این چیزی است که شما فقط با صحبت عمیق و صادقانه با شریک زندگی خود متوجه آن خواهید شد. متاسفانه اکثر افراد سواد رابطه ندارند و به همین دلیل در ارتباط با دیگران و ترک دیگران سرعت عمل حرف اول را می ...
20 مارس، روزی برای شاد بودن
کودکانه به نظر برسد. واقعیت این است که چیزی بیش از لبخند زدن و احساسات خوب در این روز لذت بخش وجود دارد. هدف نهایی از این امر این است که پیشرفت فقط افزایش خطوط اصلی و تشویق رشد اقتصادی نیست، بلکه رفاه و سعادت انسان نیز هست. این ایده در ابتدا توسط Jayme Illien، مشاور سازمان ملل متحد، بیان شده است. در سال 2011، مجمع عمومی سازمان ملل قطعنامه ای را تصویب کرد که به آن "یک هدف اساسی بشر" می دهد ...
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مدنظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت وساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و ...
میخوای بدونی با خواب آلودگی و خستگی در بهار چیکار کنی؟ بیا تا بهت بگم!
ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها و بهبود خوابتان شوید. نوشیدن چای سبز نیز می تواند مفید باشد. چای سبز پلی فنول دارد که کاهنده استرس و افزایندهٔ سروتونین است. آروماتراپی نیز یک راه عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را ...
5 راه کمبود ویتامین B12 می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد
عصبی کمک می کند. به گفته یک مطالعه متخصصان دریافتند، کمبود شدید ویتامین B12 می تواند منجر به "آسیب عصبی دائمی" شود. به گفته سازمان سلامت، "تظاهرات اولیه عموماً نامحسوس یا بدون علامت هستند". با این حال، "اگر مشکلات عصبی ایجاد شوند، ممکن است غیرقابل برگشت باشند." کمبود ویتامین B12 - رنگ زرد کم رنگ در پوست شما - زبان زخم و قرمز (گلوسیت) - زخم دهان - تغییر در نحوه راه رفتن و حرکت شما - اختلال در بینایی ...
راهکارهای مددکاران اجتماعی برای خانواده های دارای کودک معلول
در ایفای نقش والدی دارند. این احساس بی کفایتی می تواند مشکل ساز باشد. والدینی که دچار این احساس می شوند تلاش کمتری برای پذیرش مسئولیت های فرزندشان می کنند و این می تواند باعث افزاش مشکلات رفتاری کودکان شود. مادر بیشتر تحت فشار های عاطفی است. از آن جایی که پدر بطور معمول بیشتر اوقات خود را در خارج از خانه می گذارند و نسبت به مادر وقت کمتری را با کودک سپری می کند، استرس و احساس گناه کمتری ...
اگر مدام از زندگی شاکی هستی، بخوان
.... پس هر زمان که احساس کردید افکار منفی شما را احاطه کرده است یا می خواهید شکایت کنید، مکث کنید و به دنبال چیز هایی در اطرأفتان بگردید که باید بابت شان شکرگزار باشید. آن ها را انتخاب کنید و از صمیم قلب سپاسگزاری کنید. اگر این کار را انجام دهید، مطمئناً می توانید منفی نگری را در خودتان از بین ببرید. اطراف خود را با افراد مثبت نگر احاطه کنید موجودی به نام انسان ...
اولویت های اصلی برای رهبران خدمات و پشتیبانی مشتریان در سال 2023
& Support (CSS) عملکرد پیشروهای حوزه خدمات مشتری را بررسی می کند تا مهم ترین اولویت ها، اهداف تجاری و چالش های آنها را برای سال پیش روی میلادی لیست نماید. در این گزارش که تحلیل پیش بینی گارتنر برای اهم برنامه های سال 2023 است، آیتم های اصلی مورد بررسی عبارت بودند از: در مجموع از میان پیشروهای صنایع مختلفی که در جهان وجود داشتند، 238 پاسخ دهنده (respondent) مورد ارزیابی قرار گرفته بودند که ...
چگونه رژیم غذایی افسردگی را از بین می برد؟
،میوه ها و غلات کامل ممکن است به بهبود علائم افسردگی کمک کند اما هنوز مشخص نیست که چه چیزی واسطه ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی و سلامت روان است.مطالعات منتشر شده نشان می دهد که بین میکروبیوتای روده و علائم افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارند.محققان معتقدند که این باکتری ها از طریق یک روش به فعال شدن سیگنال های مختلف در مغز کمک می کنند و همین ممکن است ارتباط بین ترکیب باکتریایی روده و علائم افسردگی را ...
چه کنیم تا حافظه سالمی داشته باشیم؟/ 10 نکته کلیدی برای جلوگیری از زوال عقل
...؛ مجموعه این موارد هم از خطر زوال عقل جلوگیری می کنند. 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در طول هفته داشته باشید و میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوب بخوابید خواب باکیفیت به مغز این فرصت را می دهد که خاطرات خود را حفظ کند و توانایی یادگیری مهارت های جدید را به دست آورد. مراقب سلامت روان خود باشید فعالیت بدنی در کاهش استرس نقش دارد و فعالیت اجتماعی نیز به پیشگیری از افسردگی کمک می کند. استرس و انزوا به نوبه خود در زوال عقل و حافظه مؤثرند، سعی کنید خود را دور از این دو حالت نگاه دارید. ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
...، یا از دست دادن هماهنگی (به ویژه در کودک مبتلا به همانژیوم که صورت یا سر را درگیر می کند) احساس سرما در دست ها و پاهای شما افسردگی، سردرگمی، توهم مشکلات قلبی - تورم، افزایش وزن سریع، احساس تنگی نفس قند خون پایین - سردرد، گرسنگی، تعریق، تحریک پذیری، سرگیجه، ضربان قلب سریع، و احساس اضطراب یا لرزش قند خون پایین در نوزاد - پوست رنگ پریده، پوست آبی یا بنفش، عرق کردن، گیجی، گریه، عدم تمایل به غذا ...
هر آن چه که باید از شب زفاف بدانید| بایدها و نبایدهای شب زفاف!
باکره بودن خود را از دست می دهند. نکته اینجاست که اصلا نباید احساس شرمندگی کنید. شما بعد از سال ها پاک دامنی، اکنون در دامن همسرتان هستید. 4- موضوع و دلیل بعدی این است که چون عمل زفاف و دخول، در شب عروسی و بعد از مراسم عروسی اتفاق می افتد و در این شب عروس و داماد بسیار خسته و تحت فشار بوده اند، اضطراب و استرس ایجاد می کند. البته این رسم در گذشته دقیقا در شب عروسی انجام می شده است. امروزه ...
آسیب رتبه بندی به روحیه، همکاری و بهره وری کارکنان
است که حدود 30 درصد از شرکت های Fortune 500 کارمندان را رتبه بندی کرده اند. جان آرندز، مدیرعامل پلت فرم آموزش منابع انسانی Traliant می گوید: شرکت های بیشتری از سیستم های بررسی برای رتبه بندی کارکنان خود استفاده می کنند.که اگر به درستی انجام شود، می تواند به کارکنانی که رتبه پایین تری کسب می کنند کمک کند تا عملکرد خود را بهبود بخشند.[اما] برای اینکه رتبه بندی های پشته به درستی کار کنند، باید اندازه ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
منگنز یک ماده مغذی ضروری است که در حفظ سلامت مغز و کمک به رشد، متابولیسم و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن نقش دارد. علاوه بر این آهن عنصر کلیدی تنظیم عملکرد سلول ها و تولید خون است. کمبود این ترکیب مهم ممکن است منجر به کم خونی و در نتیجه خستگی و ضعف شود. پتاسیم نیز یک ماده معدنی ارزشمند است که برای کارکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و اعصاب از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرفی دیگر تحقیقات ...
نکات مهم کنار یکدیگر بودن در ایام نوروز
را در پیش بگیرید، زیرا به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و آماده در خارج از خانه، غذاهای خانگی را با هم به اشتراک می گذارید. 13. ارتباط با خانواده استرس را کاهش می دهد داشتن فرصتی برای ابراز احساسات خود به خانواده می تواند به کاهش استرس و یافتن راه حل برای مشکلات شما کمک کند. چگونه در ایام نوروز با خانواده وقت بگذرانیم؟ تعطیلات نوروز بهانه ای است، تا افراد ...
علل احتمالی افزایش وزن ناخواسته
چون تنفس عمیق، یوگا، گذراندن زمان در طبیعت و مدیتیشن می توان با غلبه به استرس از اضافه وزن ناشی از آن جلوگیری کرد. خواب کافی ندارید خواب کافی بر حفظ سلامت بدن تاثیر مستقیم دارد؛ یکی از عوارض کم خوابی ایجاد اضافه وزن در بدن است. در یک مطالعه که بر روی 10 بزرگسال دارای اضافه وزن با قصد کاهش وزن انجام شد؛ افراد با رژیم غذایی یکسان و میزان خواب متفاوت شاهد نتایج مختلفی بودند ...
ربط روده به روان! / راهکارهایی برای تقویت سلامت روده
نشان می دهند که ممکن است بیش از 1000 گونه باکتری تنها در میکروبیوم روده انسان وجود داشته باشد و به همین دلیل میکروبیوم روده نقش مهمی در سلامت کلی شما با کمک به کنترل هضم به نفع سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری های مزمن ایفا می کند. داشتن تنوع بیش تر در میکروبیوم شما به طور کلی با سلامتی بهتر همراه است. نگاه کردن به آن چه که میکروبیوم روده شما از نظر متابولیکی به آن دست می یابد بسیار ...
حیات طیبه، بدون توجه به گزاره ها و تعالیم قرآن امکانپذیر نیست
به گزارش تجارت گردان به نقل از روابط عمومی سازمان تأمین اجتماعی؛ دکتر موسوی افزود: آنچه امروز در حکمرانی تأمین اجتماعی به آن نیاز داریم، بسط، توسعه و تعمیق مؤلفه هایی است که در قرآن برای یک زندگی عزتمندانه به آن توجه شده است. وی با اشاره به اینکه بسط فرهنگ قرآنی به خانواده های کارکنان کار بسیار ارزشمندی بود که در این دوره از مسابقات اتفاق افتاد و با یادآوری ارتباط مستقیم این سازمان با حدود 150 هزار همکار و 45 میلیون بیمه شده و ارتباط غیرمستقیم آن با همه آحاد جامعه، گفت: صبر در برابر مشکلات مردم، مسئولیت پذیری نسبت به کاستی هایی که داریم، وقت شناسی، وظیفه شناسی و استفاده از لحظات؛ برای همه اینها در کلام نورانی وحی گزاره ه ...
این 4 عادت جادویی شما را ده سال جوان تر میکند!
است که شما از نظر جسمی پیر می شوید و می تواند متفاوت از سن تقویمی شما باشد. سینکلر بر این باور است که رژیم غذایی گیاهی، روزه داری متناوب، کاهش استرس و ورزش به او کمک می کنند عمر طولانی تری داشته باشد. به نقل از فورچون؛ "دیوید سینکلر" پروفسور 53 ساله ژنتیک و محقق ضد پیری که ادعا می کند سن بیولوژیکی او 10 سال جوانتر است می گوید چهار عادت کلیدی راز جوان ماندن اوست: رژیم غذایی گیاهی و حذف ...
هشدار درباره علائم خطرناک زخم معده!
درد غیر قلبی گفته می شود، به این معنی که یک حمله قلبی یا بیماری قلبی دلیل بروز آن نیست. این ناراحتی معمولا به واسطه بروز مشکلی در دستگاه گوارش شکل می گیرد، اگرچه استرس یا اضطراب نیز می توانند در پس بروز آن قرار داشته باشند. بیش از گذشته با نفخ مواجه می شوید اگر بیش از گذشته با احساس نفخ در معده خود مواجه می شوید، این ممکن است به مساله ای جدی تر از گاز بیش از حد و بروز یک زخم ...
چرا تبخال می زنیم؛ راهکار درمان آن چیست؟
.... تبخال ها می توانند بر اثر ارتباط نزدیک مانند بوسیدن، از شخصی به شخص دیگر انتقال پیدا کنند. تبخال ها می توانند به صورت ویروس های پنهان در بدن وجود داشته باشند و انتقال پیدا کنند، حتی اگر آن ها را نبینید. هیچ درمانی برای ویروس HSV وجود ندارد. دارو ها نیز می توانند تنها به بهبود سریع تر کمک کنند نه این که آن ها را کامل از بین ببرند و همچنین می توانند میزان احتمال برگشت آن ...
