خانه
رژیم غذایی عجیب و غریب!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض رژیم غذایی کتوژنیک/ از سرگیجه تا یبوست
های سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغزبه میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. سهراب، عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهم ترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می ...
با این رژیم 15 روزه لاغر می شید
؛ یعنی رژیم هایی که در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید، اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای وعده سحری در ماه رمضان
باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
. در این حالت، بدن چربی ذخیره شده را به عنوان منبع اصلی انرژی خود می سوزاند و روشی ایده آل برای کاهش وزن و متعادل کردن سطح قند خون است. روزه بدن را تحت استرس خفیف قرار می دهد و باعث می شود سلول ها با افزایش توانایی خود برای مقابله با آن سازگار شوند. این فرآیند شبیه به فشاری است که هنگام ورزش به عضلات و سیستم قلبی عروقی خود می آوریم تا قوی تر شوند. اگرچه روزه گرفتن می تواند چالش ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
در مصرف این ماده ی خوراکی باید بر همین اساس باشد. برای تاثیر بیشتر اگر آن را بعد از غذا مصرف کنید، به افزایش متابولیسم بدن و جذب مواد معدنی کمک می کند. برخی از افراد که به خوردن سرکه قبل از غذا و یا ناشتا حساسیت دارند، بهتر است آن را بعد از خوردن غذا میل کنند. اما از آنجا که خوردن سرکه خالی باعث ضعف و بی حالی می شود، باید مقدار کمتری بخورید و در عین حال آن را با آب ترکیب کنید. زیرا ...
کول اسکالپتینگ چیست؟ روش انجام، عوارض و ماندگاری
کول اسکالپتینگ چیست؟ کول اسکالپتینگ یک روش غیرتهاجمی است که عواملی مانند بریدگی یا بیهوشی را شامل نمی شود، اما می تواند در کاهش چربی نواحی مختلف بدن شما نقش موثر داشته باشد. بیشتر بخوانید: بهترین روش لاغری بدون جراحی چیست؟ معرفی 5 روش پرطرفدار در این مقاله می خوانید: کول اسکالپتینگ چیست؟ در طول کول اسکالپتینگ چه اتفاقی می افتد؟ آیا کول اسکالپتینگ باعث کاهش وزن می ...
بهار ودردسر آلرژی به حشرات
یک سری مواد سمی ای که وارد بدن می شود از خود بروز می دهد.بسیاری از مواد و عللی هستند که باعث می شوند بدن واکنش هایی را از خود بروز دهد.واکنش ها مثل عطسه کردن، ریزش اشک، تورم و االتهاب و ... است.در طبیعت گرده افشانی گیاهان در فصول خاصی مثل بهار می تواند باعث بروز آلرژی در افراد شود.اما در اینجا بحث اصلی ما آلرژی به حشرات و نیز راه درمان آن هاست. انواع عوامل آلرژی زا کدم اند؟ ...
پوست تخم مرغ را بشوییم یا نه؟
...> این متخصص تغذیه افزود: می توانید آلودگی را با دستمال کاغذی از روی تخم مرغ بردارید ولی حتماً دست های خود را با مایع حاوی مواد آنتی باکتریال بشویید. وی با بیان این موضوع که اگر روی تخم مرغ نیز ترک داشته باشد، باکتری های سالمونلا می توانند به راحتی داخل آن شوند، ادامه داد: هیچ گاه از تخم مرغ شکسته و یا ترک خورده استفاده نکنید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توضیح ...
توصیه های طب ایرانی در فصل بهار
پیشبینی کرد که کسانی که در زمستان به سبب پرخوری و کم حرکتی دچار اضافه وزن و انباشت مواد زائد در بدن شده اند در بهار بیشتر بیمار می شوند. رعایت برخی نکات ساده به ویژه در کسانی که سابقه ابتلا به این مشکلات را دارند می تواند تا حدود زیادی از این عوارض پیشگیری کند: پرهیز های بهاره 1. پرهیز از نوشیدنی های گرمی بخش و یا بسیار تری بخش مانند شربت های بسیار شیرین که از انگور یا خرما تهیه ...
فواید و مضرات سرکه
ساز بدن و کاهش وزن اثرگذار است، اما تا زمانی که فرد از رژیم غذایی مناسبی پیروی نکند استفاده از سرکه به تنهایی در لاغر شدن فرد اثری نخواهد داشت؛ چون این چاشنی اشتهاآور خوبی است. سرکه همچنین یک سم زدا و ضدعفونی کننده قوی است و مصرف مناسب آن می تواند به سلامت دستگاه گوارش و عملکرد کبد کمک کرده، صفرای اضافه را دفع کند. همچنین به رفع جرم دندان و التهاب لثه کمک می کند، اما در صورت مصرف زیاده از حد ...
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
...> زمان بندی برای غذا خوردن: برای کاهش وزن علاوه بر این که باید نوع مناسبی از غذا خورده شود در زمان مناسبی هم باید غذا میل شود. حتما فعالیت فیزیکی قبل از خواب داشته باشید و به هیچ عنوان بعد از ساعت 8 شام نخورید. در این جا لازم است به این نکته اشاره کنیم مصرف میان وعده باعث افزایش وزن می شود به جای میان وعده های ناسالم باید خوراکی های سالم میل کنید. تا حد ممکن از مصرف کافئین ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سمنو
خواص سمنو استفاده از سمنو باعث کاهش کالری بدن و کلسترول خون می شود و آنطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم استفاده از این ماده غذایی در درمان عوارضی مانند ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوءهاضمه، پادرد، مخملک، تب برفکی، نامنظم شدن ضربان قلب و زخم های قرنیه مفید است. مصرف سمنو سبب درمان مشکلاتی مانند واریس، بی خوابی، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن ...
بخور و نخورهای "نوروزی"
کالری بالا باید در مصرف آنها احتیاط کرده و به میزان بسیار کم از آنها استفاده شود. وی افزود: توصیه می شود در کنار مصرف کم آجیل، از مصرف آجیل های رنگ شده، شور و رنگی هم بطور جد خودداری شود. بابایی گفت: برخی افراد سودجو برای افزایش وزن آجیل از نمک بسیاری در آن استفاده می کنند و استفاده از این نوع آجیل ها می تواند برای بدن افراد آسیب رسان باشد. این کارشناس تغذیه گفت: بدن ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
تواند اثرات مثبتی بر خلق و خو، سطح انرژی، انگیزه، اشتها، خواب و عملکرد سیستم عصبی داشته باشد. سروتونین را نمی توان به صورت مکمل مصرف کرد زیرا نمی تواند از سد خونی مغزی عبور کند، اما با مصرف مکمل 5HTP می توان مواد مورد نیاز بدن برای تولید سروتونین را تامین کرد. خواص مکمل 5 اچ تی پی (خواص هیدروکسی تریپتوفان) اغلب مکمل 5HTP برای کمک به درمان اختلالات خواب، مشکلات مربوط به خلق و خو ...
مصرف پرتغال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
است اما، مصرف میوه های تابستانی که سرد و مرطوب هستند مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و... در زمستان موجب بروز عوارض و بیماری خواهد شد؛ بنابراین بیشتر از میوه های گرم، خشک و خشکبار استفاده کنید. حتی مصرف زیاد میوه هایی مثل پرتقال و نارنگی که رطوبت زیادی دارند برخلاف آنچه تصور می شود بویژه در افرادی که معده های سرد و تر دارند باعث افزایش احتمال بروز سرماخوردگی و نزله خواهد بود. _ به افراد ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع ...
فواید جالب روغن پسته برای بدن
ندارد اما، توصیه می شود بیش از حد مصرف نکنید. استفاده از این روغن ممکن است در تجویز دارو تداخل ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است هنگام استفاده از این روغن با درمان دارویی با پزشک مشورت کنید. زیرا این روغن، اثر دارو های نسخه پزشکی را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد پسته خطرات و عوارض جانبی دارد و ممکن است باعث افزایش وزن و فشار خون بالا شود. ممکن است مشکلاتی در دستگاه گوارش ایجاد کند. در نتیجه مصرف خوراکی بیش از حد روغن پسته نیز می تواند این عوارض را به دنبال داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
20 توصیه ضروری تغذیه ای در عید نوروز و ماه مبارک رمضان
ل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می توان از یکی به جای دیگ ...
عوارض پروتئین شیر یا پروتئین کازئین
. صد گرم از این پودر 357 کیلو کالری را به همراه خواهد داشت و اسید های آمینه بدن را در هر دو نوع ضروری و غیرضروری تأمین می کند. چه افرادی می توانند از پروتئین شیر پگاه استفاده کنند؟ همان طور که مزایای پودر پروتئین را بررسی کردیم، این پودر خواص زیادی برای بدن دارد که باعث می شود موردتوجه قرار گیرد. استفاده از این پودر که انواع پروتئین را در خود جای داده است، برای افراد زیادی ...
کشف مکمل گیاهی کاهش وزن طبیعی بدون عوارض
برای برخی از افرادی که به بیماری چاقی مبتلا هستند، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش وزن اضافی کافی نیست. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: عصاره گل هیبیسکوس می تواند بدون عوارض جانبی به عنوان مکمل کاهش وزن کمک کننده باشد. به گزارش سیناپرس، دانشمندان دانشگاه فناوری سلطنتی ملبورن استرالیا با تکیه بر تحقیقات قبلی، شروع به استخراج ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فنل از گل های گیاه ...
قبل و بعد از پیاده روی حتما این خوراکی ها را بخورید!
که گیاه خوار هستید می توانید پروتئین بدن را با مصرف دانه ها مانند آجیل و لوبیا تامین کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین بعد از ورزش دریافت می کنید، زیرا مصرف پروتئین بر روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار است. کسانی که پیاده روی را برای کاهش وزن انجام می دهند می توانند با مصرف پروتئین انسولین بدن را کنترل کنند، زیرا انسولین باعث پایین آمدن سرعت هضم غذا می شود. برخی ها تصور می کنند که ...
اصول تغذیه کودکان در نوروز
ممکن است بچه ها کمتر از آن ها استفاده کنند را به شکل های فانتزی تبدیل کنند که برای بچه ها جذابیت داشته باشد و آن ها را مصرف کنند. ابراهیم خانی اضافه کرد: سعی کنید کادو هایی که در بازدید های عید برای دیگران می برید کلا از موادی مثل شکلات استفاده نکنید، چون همه این ها باعث در دسترس قرار گرفتن این مواد برای کودکان می شود و طبیعتا کودکان هم از آن ها استفاده می کنند. وی تصریح کرد: در ...
راهنمای خرید تشک طبی
تشک طبی چیست؟ تشک طبی به تشک هایی گفته می شود که فنر، انواع فوم و پارچه هایی که به عنوان روکش برای آن در نظر گرفته شده دارای استانداردهای مشخصی باشد. یعنی اینکه ضمن مراقبت از کمر و سایر مفاصل، حالت ضد تعریق و ضد میکروب و .. نیز داشته باشد. تشک و سایر وسایلی که برای خواب مورد استفاده قرار می گیرد اعم از پتو، بالش و ... می تواند در بهتر شدن کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. در حال حاضر شرکت ها و برندهای مختلف تولیدکننده کالای خواب مانند ...
عوارض مسمومیت چیست؟
تغییر فرم صدا شود، نشان می دهد با ماده ای سر و کار داشته است که باعث انسداد راه هوایی شده است. وی خاطرنشان کرد؛ اگر مسمومیت منجر به کاهش هوشیاری، افت فشار خون، افت ضربان قلب و سرد شدن بدن شود، نیاز به اقدام فوری دارد و باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه شود و مداخله صورت گیرد. متخصص طب اورژانس با اشاره به مسمومیت های روزمره به دلیل تماس با مواد شیمیایی مانند شوینده ها، گفت ...
بهترین مارک های تزریق ژل به نقل از کلینیک زیبایی دکتر مسعود جعفری
مورد استفاده قرار می گیرند. برند پوفایلوی ایتالیا، بلترو، رادیس و رووفیل تنها بخشی از انواع برندهای مطرح دنیا در زمینه تولید ژل تزریقی می باشند. کاربران معمولا بنا بر نظر متخصص خود و فرایند درمانی مورد نظر یکی از انواع بهترین مارک های تزریق ژل را برای درمان خود استفاده می نمایند. سالانه ما شاهد حجم بالایی از مراجعات به منظور از بین بردن عوارض ناشی از افزایش سن و تغییر در بافت و ساختار ...
در ایام عید نوروز پرخوری به این دلایل ممنوع!
های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به ...
خواص و مضرات آجیل ها را بشناسید
چاقی دارند، میزان انرژی و کالری بالای این تنقلات است. در واقع مصرف آجیل معادل یک وعده غذایی است؛ بنابراین اگر شخصی که دارای اضافه وزن است این مقدار آجیل را مصرف کند، انرژی بسیاری به بدن خود می رساند که می تواند تشدید کننده اضافه وزن باشد. از دیگر مضرات آجیل می توان به وجود برخی مواد آلرژن یا حساسیت زا در برخی از انواع آن اشاره کرد. برای مثال در بادام زمینی ماده آلرژنی وجود دارد که اگر فردی ...
تاثیر چای در سیستم ایمنی بدن
. بسیاری از افراد چاق سیستم ایمنی ضعیفی دارند از طرفی نوشیدن چای سبز باعث کاهش و کنترل وزن می شود. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن مستمر چای در یک بازه زمانی 12 هفته ای به واسطه وجود آنتی اکسیدان ها و افزایش متابولیسم بدن می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند. همچنین کاهش وزن باعث کاهش التهاب و در نهایت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دمنوش برای ضعف بدن یکی از بهترین و قوی ترین ...
