خانه
آشنایی با رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان در روز دوم
مهمترین سازگاری بدن با روزه داری محسوب می شود. به منوی روز دوم ماه مبارک رمضان خوش آمدید. در سحری این مواد غذایی را میل کنید: 15 قاشق غذاخوری سرخالی زرشک پلو + نصف سینه یا ران مرغ آب پز + 4 قاشق غذاخوری ماست کم چرب و نعناع + سالاد + یک لیوان آب + یک عدد خرما + یک عدد بامیه برای افطاری پیشنهاد می شود: 2 عدد خرما + چای + 2 کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع 10 ...
روزه را چگونه افطار کنیم/ وعده سحری چه بخوریم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: در وعده غذایی افطار در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. همچنین استفاده از غذا های سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنیر و سبزی، یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است. وی افزود: مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
این مشکل به خصوص در 6 ماه ی اول سال که فاصله زیادی بین زمان خوردن سحری و افطار وجود دارد و همچنین در روزهای ابتدایی ماه ی رمضان که هنوز بدن به روزه داری عادت نکرده است، رخ می دهد. برنامه ی غذایی فردی که می خواهد چند ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری کند، باید به گونه ای باشد که هم مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند و هم جلوی گرسنگی ماه رمضان را بگیرد. 1. سحری را حذف نکنید ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
کمک کند. غذاهای متفاوت بخورید: چسبیدن به یک نوع غذا برای افطار ممکن است بدن شما را از داشتن مواد مغذی به اندازه کافی محروم کند و از عملکرد مناسب آن جلوگیری کند. بنابرین مواد غذای متنوع وگوناگون مصرف کنید. داشتن تغذیه ای صحیح در ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این ماه را به پایان برسانند. گرفتن روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد ...
تغذیه در ماه رمضان
...، گفت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب در ماه مبارک رمضان و پرهیز از عادات غذایی غلط بسیار اهمیت دارد، تا هم از برکات معنوی این ماه برخوردار شویم و هم به حفظ و ارتقای سلامتی خود کمک کنیم. او گفت: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از تمام گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شیعه نیوز ، با رعایت تدابیر طب اسلامی می توان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روزهای ماه مبارک رمضان کاست و با روزه داری به سلامتی رسید. اگر شخصی در هنگام سحر غذای سنگین مثل آب گوشت و یا هرگونه غذای چرب مصرف کند، حداقل تا 30 دقیقه بعد از مصرف غذا نباید آب بنوشد، اما چون معمولا وعده سحر نزدیک اذان صبح مصرف میشود بعد از اتمام غذا به علت ترس از تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. افزود: در وعده غذایی سحر در ایام ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
می کند. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. اظهار داشت: در وعده غذایی سحر بهتر است از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از ...
نکات تغذیه ای که باید در وعده سحری رعایت شود
احساس تشنگی دیرتر عارض شود. از طرفی مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه ...
بهترین نوشیدنی برای رمضان/دانه ای که شما را 22 ساعت بدون عطش نگه می دارد
شربتی تخم شربتی مفید برای خانم ها تخم شربتی از جمله شربت هایی است که بسیار برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر ...
روزه داری در سفر
، پارکینسون)، پیشگیری از سرطان، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2، معکوس کردن روند پیری و افزایش طول عمر. اکنون در تلاقی ماه مبارک رمضان با عید نوروز و آغاز سفرهای نوروزی یادآوری این نکات شاید بتواند لذت سفر در روزه داری را با سلامت تن و روان پیوند بزند. روزه داری در سفر و تغذیه مناسب به گزارش شفاآنلاین : هنگام روزه داری در سفر، انتخاب غذا در زمان افطار بسیار مهم است. از این رو این ...
هزینه سفره افطار یک خانواده در ماه رمضان امسال چقدر می شود؟
شامل 300 گرم خرما، 300 گرم زولبیا و بامیه، نیم کیلو آش، 300 گرم پنیر، نیم کیلو سبزی خوردن، چهار عدد نان در حداقلی ترین حالت ممکن حدود 150 هزار تومان آب می خورد. در کنار این موارد باید هزینه چای، شکر، قند را نیز اضافه کرد. در واقع سرپرست خانوار برای ماه رمضان باید در حداقل ترین حالت چهار میلیون و 500 هزار تومان هزینه کند. اما اگر بخواهیم به این سفره افطاری یک وعده غذای گرم مانند زرشک ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
گروه زندگی - مژده پورمحمدی: در خانه تان روزه اولی دارید؟ خوش به حالتان! حتی روزه دومی و روزه سومی هم قبول است. کلا وقتی بچه یا نوجوان مکلف در خانه باشد، ماه رمضان خانواده، طراوت دیگری می گیرد. گویی یک نفر تازه مسلمان هست که احکام روزه را با او مرور می کنید. برای قرآن خواندنش برنامه ریزی می کند. تلفظ صحیح کلمات عربی را از شما می پرسد. هر افطار، مفاتیح باز می کند تا آداب باز کردن روزه را از روی آن ...
ورزش حرفه ای و آماتور در ماه مبارک رمضان
افراد ما سه زمان را بر اساس تحقیقات و مطالعات برای ورزش کردن در ماه رمضان در نظر می گیریم که یکی بعد از سحر، یکی قبل از افطار و یکی سه ساعت پس از افطار است. مربی بدنساز اسبق استقلال اهواز گفت: زمان ورزش کردن پس از سحر معمولا توصیه نمی شود، زیرا به دلیل تعرق و سوخت و ساز زیاد، ادامه روزه داری را برای فرد ورزشکار سخت می کند. همچنین ورزش کردن 3 ساعت بعد از افطار هم به این دلیل که در ساعت ...
باورهای غلط برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه غذایی متناسب و متعادل با مقدار کافی مواد مغذی،املاح و آب در ماه مبارک رمضان حیاتی است. امسال ماه روزداری مقارن با نوروز شده ست بنابراین باید به فکر پیشگیری از تشنگی هم بود. چند باور غلط درباره رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان در میان ...
ده ها ویژه برنامه ماه مبارک رمضان در شبکه خراسان رضوی
زیارت است که همه روزه از ساعت 3:30 تا 4:45 به صورت زنده از استودیوی حرم مطهر امام رضا(ع) پخش می شود. شرح و توصیف فضائل ماه مبارک رمضان، کارشناسی پیرامون احکام این ماه، فرازهایی از دعای افتتاح و دعای سحر از جمله مهم ترین بخش های این برنامه است. پخش ترتیل سحرگاهی کلام الله مجید صبح به صورت زنده از حرم مطهر رضوی هر روز قرائت یک جزء از قرآن مجید را منعکس می کند. در حریم ...
طرز تهیه چیپس ذرت یا ترتیلا
مواد لازم چیپس ذرت آرد ذرت 1 پیمانه آرد سفید 1⁄2 پیمانه پی از 1 عدد کوچک سیر 2 حبه آویشن 1 قاشق چای خوری نعناع 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری روغن سرخ کردنی به مقدار لازم طرز تهیه چیپس ذرت یا ترتیلا مرحله اول برای شروع پیاز و سیر را ...
توزیع خرما با نرخ مصوب در ماه مبارک رمضان
خرما در میادین میوه و تره بار همین امر سبب شده کشورمان هیچگاه نیازی به واردات خرما خصوصا در ماه مبارک رمضان نداشته باشد، حال با فرارسیدن این ماه خبرها حاکی از آن است که ذخیره سازی کافی این محصول برای افطار روزه داران صورت گرفته است و بازار خرما در سراسر کشورمان نیز نوسان خاصی وجود ندارد. باید به این نکته اشاره کرد که خرما از پر مصرف ترین محصولات در ایام ماه رمضان است به طوری که بر اساس ...
به این دلایل حتما در ماه رمضان سحری بخورید
بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت ...
آداب ماه میهمانی خدا در آذربایجان غربی/ از قاباخلاما تا اوباشدان
مردم روزه دار این نان ها را در وعده افطار و سحری از سفره های خود جدا نمی کنند. قاباخلاما قاباخلاما یا به ترکی یعنی به پیشواز رفتن یکی از سنت های مردم آذربایجان است که مردم آذربایجان غربی چند روز مانده به شروع ماه مبارک رمضان اقدام به گرفتن روزه مستحبی یا قضا می کنند و به این عمل می گویند قاباخلاما یعنی به پیشواز و استقبال ماه مبارک رمضان رفتن. روزه گرفتن یا اوروج ...
مهم ترین آداب روزه داری را بشناسید
، بر روزه داری اش پاداشی نخواهد یافت. دشنام ندادن: روزه، تنها نخوردن غذا و نوشیدنی نیست و همانا خداوند، روزه را حجابی در برابر کار و سخن زشت قرار داده که روزه دار با آن، روزه را افطار می کند. دروغ نگفتن: دروغ، روزه را باطل می کند. پرهیز از ریا: هر کس ریاکارانه روزه بگیرد، شرک ورزیده است. پرهیز از هر چه خدا خوش نمی دارد: ...
پیام تبریک حلول ماه مبارک رمضان امسال + متن و شعر
...> افطار به می کرد برم پیر خرابات / گفتم که تو را روزه، به برگ و ثمر افتاد با باده، وضو گیر که در مذهب رندان / در حضرت حق این عملت بارور افتاد رمضان آمده آهنگ سحر ساز کنید با مناجات و غزل بر دو جهان ناز کنید دست ها را برسانید به معراج دعا تا خدا با نفسی سوخته پرواز کنید رمضان، ماه بازگشت است؛ بازگشت به آغوش مهربان خدا. رمضان ...
شش ابر غذا
است بدین معنا که حاوی 9 اسید آمینه ضروری می باشد. سه قاشق غذاخوری 9 گرم پروتئین فراهم می کند! دانه های کنف مکملی عالی برای همه چیز هستند از میله های انرژی زای خانگی گرفته تا روی کاسه ای مملو از اسموتی. می توان از دانه های کف در طول روز روی ماست، سالاد، مواد پروتئینی و پاستا استفاده کرد و آن را پاشید. ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
ایمنی بدن می شوند. افزود: در وعده غذایی سحر در ایام ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود چراکه سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کنند. مدیرکل دفتر بهبود ...
(ویدئو) نتایج مصرف آب زیاد توسط روزه دار در سحر!
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه مصرف سالاد و سبزی خوردن در وعده سحری به تامین آب بدن تا وعده افطار کمک می کند، می گوید:، اما روزه داران باید از مصرف زیاد آب در وعده سحز بپرهیزند. همچنین در فاصله افطار تا سحر و پس از صرف یک شام سبک از مصرف میوه یا آبمیوه، شیر و آب غافل نشوند. دانلود فیلم اصلی کد ویدیو منبع: خبرآنلاین ...
در ماه رمضان افطار و سحر چی بخوریم؟
نان باگت کوچک توخالی = یک عدد سیب زمینی آب پز متوسط = 5 قاشق غذاخوری سرخالی برنج = یک ملاقه حبوبات پخته تبدیل میوه ها: یک واحد متوسط میوه = نصف لیوان آب میوه = نصف لیوان میوه های کوچک مانند توت فرنگی، گیلاس ، گوجه سبز و انجیر = یک پنجم لیوان میوه های خشک = 2 عدد خرمای خشک همراهان گرامی ، برنامه غذایی سحر و افطار را از یک روز قبل در اختیار دارید ، تا برایش آماده شوید. فردا اولین برنامه رژیم غذایی مناسب وعده سحری و افطاری در اختیارتان قرار می گیرد ان شاءالله. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
- در فاصله افطار تا سحر دو تا سه واحد میوه جات تازه همراه با سبزیجات مصرف کنید. 5- به هیچ عنوان وعده سحری فراموش نشود؛ برخی با گمان اشتباه کاهش وزن، سحری را حذف می کنند که می تواند برای سلامتی افراد مضر باشد. 6- افطار خود را با مایعات گرم و ولرم چون آب جوش و شیر و غذاهای سبک چون سوپ و آش آغاز کنید. 7- شام را یک الی دو ساعت پس از افطار میل کنید و به یک باره حجم زیادی از غذا را وارد معده خود نکنید. 8- بهترین مواد قندی هنگام افطار شامل خرما و عرقیات تازه است. انتهای پیام گزارش: فتانه حق پرست ...
