خانه
آشنایی با رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان در روز دوم
مهمترین سازگاری بدن با روزه داری محسوب می شود. به منوی روز دوم ماه مبارک رمضان خوش آمدید. در سحری این مواد غذایی را میل کنید: 15 قاشق غذاخوری سرخالی زرشک پلو + نصف سینه یا ران مرغ آب پز + 4 قاشق غذاخوری ماست کم چرب و نعناع + سالاد + یک لیوان آب + یک عدد خرما + یک عدد بامیه برای افطاری پیشنهاد می شود: 2 عدد خرما + چای + 2 کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع 10 ...
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز سوم
اگر ما در وعده هایی که می توانیم غذا یا میان وعده بخوریم زیاده روی کنیم، به علت سوخت و ساز پایین بدن، خود را در معرض تجمع چربی زیر پوستی و اضافه وزن قرار می دهیم. پس بهتر است دقت کنیم که برای مقابله با ضعف روزه داری، از خوردن غذا های پر کالری اجتناب کنیم. منوی روز سوم ماه مبارک رمضان تقدیم شما: در وعده سحری بهتر است این موارد را بگنجانید: 15 قاشق غذاخوری سرخالی برنج ...
روزه را چگونه افطار کنیم/ وعده سحری چه بخوریم
به گزارش خبرگزاری مهر ، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: در وعده غذایی افطار در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. همچنین استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنیر و سبزی، یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است. وی افزود: مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است. لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است). از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. • از پرخوری به هنگام افطار و سحر اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
خوری 7. خاگینه 8. نیمرو با تخم مرغ محلی + روغن حیوانی 9. عدسی با گلپر 10. کله پاچه 11. آش شیرازی و آش یزدی 12. تخم مرغ آب پز، یک عدد همراه با یک قاشق غذا خوری کره محلی گاو یا روغن زرد یادآوری چند نکته تکراری بودن ترکیبات غذایی در صبحانه ها و یا زمان بر بودن تهیه آنها، گاه موجب حذف این وعده غذایی مهم می شود. فراگیر شدن مواد غذایی و دستورالعمل ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
اشتهایتان را زیاد می کند، برای مقابله با آن تمرینات تنفسی، یوگا، تای چی و مدیتیشن را امتحان کنید و کافئین دریافتی خود را کاهش دهید. کلام پایانی برخلاف تصور بعضی از افراد که سعی می کنند با پرخوری جلوی گرسنگی ماه رمضان را بگیرند، این کار باعث مشکلات گوارشی می شود و حتی ممکن است شما را از ادامه ی روزه داری بازدارد. برای رفع گرسنگی در ماه رمضان لازم نیست مقدار زیادی غذا بخورید. نکته ی مهم این است که غذاهای مناسب برای کنترل گرسنگی را بشناسید و آن ها در وعده ی سحری و افطار خود بگنجانید. ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان
حبوبات است. او بیان کرد: تعادل نیز بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، بهتر است 3 وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. ویژگی های یک وعده غذایی مناسب ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
گروه زندگی - مژده پورمحمدی: در خانه تان روزه اولی دارید؟ خوش به حالتان! حتی روزه دومی و روزه سومی هم قبول است. کلا وقتی بچه یا نوجوان مکلف در خانه باشد، ماه رمضان خانواده، طراوت دیگری می گیرد. گویی یک نفر تازه مسلمان هست که احکام روزه را با او مرور می کنید. برای قرآن خواندنش برنامه ریزی می کند. تلفظ صحیح کلمات عربی را از شما می پرسد. هر افطار، مفاتیح باز می کند تا آداب باز کردن روزه را از روی آن ...
بهترین نوشیدنی برای رمضان/دانه ای که شما را 22 ساعت بدون عطش نگه می دارد
شربتی تخم شربتی مفید برای خانم ها تخم شربتی از جمله شربت هایی است که بسیار برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
روزه داری می تواند به تغذیه مناسب کمک شایانی نماید. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود، همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آز ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شیعه نیوز ، با رعایت تدابیر طب اسلامی می توان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روزهای ماه مبارک رمضان کاست و با روزه داری به سلامتی رسید. اگر شخصی در هنگام سحر غذای سنگین مثل آب گوشت و یا هرگونه غذای چرب مصرف کند، حداقل تا 30 دقیقه بعد از مصرف غذا نباید آب بنوشد، اما چون معمولا وعده سحر نزدیک اذان صبح مصرف میشود بعد از اتمام غذا به علت ترس از تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. افزود: در وعده غذایی سحر در ایام ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
می کند. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. اظهار داشت: در وعده غذایی سحر بهتر است از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای وعده سحری
افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده ...
باورهای غلط برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
هنگام و بلافاصه بعد از غذا باعث می شود روند هضم غذا به درستی صورت نگیرد . روش صحیح این است که فرد روزه دار به هنگام افطار مقدار کمی آب برای رفع تشنگی بنوشدو بهترین زمان برای آب خوردن دو ساعت بعد از افطار است که بصورت جرعه جرعه باشد و در فواصل منظم این کار تکرار شود باز هم یادآوری میکنیم قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید. باور غلط: آب خوردن زیادئ منجر به چاقی می شود واقعیت: مصرف آب باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی می شود و عملا باعث چربی سوزی و خلاص شدن از شر چربی های اضافی می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
به این دلایل حتما در ماه رمضان سحری بخورید
بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت ...
ده ها ویژه برنامه ماه مبارک رمضان در شبکه خراسان رضوی
زیارت است که همه روزه از ساعت 3:30 تا 4:45 به صورت زنده از استودیوی حرم مطهر امام رضا(ع) پخش می شود. شرح و توصیف فضائل ماه مبارک رمضان، کارشناسی پیرامون احکام این ماه، فرازهایی از دعای افتتاح و دعای سحر از جمله مهم ترین بخش های این برنامه است. پخش ترتیل سحرگاهی کلام الله مجید صبح به صورت زنده از حرم مطهر رضوی هر روز قرائت یک جزء از قرآن مجید را منعکس می کند. در حریم ...
با تغییر نکردن ساعت سحر و افطار چه ساعتی است؟ + تصویر
متغیر باشد. عرض جغرافیایی زیاد ایران نشان از اختلاف در میزان دریافت تابش خورشید و طول جغرافیای آن بیانگر تفاوت در ساعات و اوقات شرعی است به طوری که تبریز در استان آذربایجان شرقی با شهر مشهد یا زاهدان نزدیک به یک ساعت اختلاف اوقات شرعی دارند. در روز اول ماه مبارک رمضان نیز شهر های مختلف اوقات شرعی متفاوتی دارند. در مشهد اذان صبح در روز اول ماه مبارک رمضان ساعت4:06 و ...
برنامه های رادیویی در ماه مبارک رمضان معرفی شدند
...، پخش می شود این برنامه با پرداختن به موضوعات ماه مبارک رمضان و نوروز لحظات افطار به یادماندنی را برای مخاطبان می سازد. "دست دعای بهار" عنوان ویژه برنامه سحرگاهی این شبکه رادیویی است، که با همکاری رادیو فرهنگ تهیه و پخش می شود. ماه مبارک رمضان، نوروز و ورزش شبکه رادیویی ورزش و کانال ورزش بانوان در ساعات پیش از افطار اقدام به طراحی برنامه ای شاد و تفریحی با ...
برنامه های رادیویی در ماه رمضان
خواهد کرد. قرار آسمانی ویژه برنامه افطار رادیو ایران است که از پنجشنبه سوم فروردین تا پایان ماه مبارک رمضان هر روز از ساعت 17:30 با هدف آشنایی مخاطبان با سبک زندگی ایرانی -اسلامی و تقویت روحیه ایثار و همدلی و کمک مومنانه تهیه و پخش می شود. همسفره از رادیو نمایش برنامه همسفره ویژه برنامه افطار ماه مبارک رمضان و فصل وصل هنگام سحر از شبکه رادیویی نمایش پخش می شود. برنامه عید ...
پیام تبریک حلول ماه مبارک رمضان امسال + متن و شعر
...> افطار به می کرد برم پیر خرابات / گفتم که تو را روزه، به برگ و ثمر افتاد با باده، وضو گیر که در مذهب رندان / در حضرت حق این عملت بارور افتاد رمضان آمده آهنگ سحر ساز کنید با مناجات و غزل بر دو جهان ناز کنید دست ها را برسانید به معراج دعا تا خدا با نفسی سوخته پرواز کنید رمضان، ماه بازگشت است؛ بازگشت به آغوش مهربان خدا. رمضان ...
برنامه های تلویزیون در ماه رمضان
رمضان هر روز ساعت 16:15 از قاب شبکه پنج تماشایی می شود. این ویژه برنامه تولیدی در 26 قسمت روایت تعدادی از دانش آموزان دختر دهه 90 است که به مهمانی یک مادر شهید می روند و با حضور در منزل شهید جشن تولد برای شهید می گیرند. گروه معارف همچنین در ایام ماه مبارک رمضان ویژه برنامه افطار را با عنوان تانیایش از مشهد مقدس تقدیم نگاه مخاطبان می کند. این برنامه هر شب ساعت 18 با اجرا و کارشناسی حجت الاسلام مسلم ...
افطار و ایردک داغ و تُرد و طلایی
افطار می نشستند و با اشتها نان حلال کربلایی صفدر و دستپخت بهشتی خدیجه بانو رو می خوردند. سمیه هر روز که از مدرسه می آمد بوی آش و سوپ و حلوا و شیربرنج و در مشامش پُر می شد و امانش را می برید اما دوست نداشت روزه اش را بشکند و تحمل می کرد. یک روز که شیفت بعدازظهری بود و از مدرسه برگشت مادرش خدیجه بانو همان که همیشه وقتی در مهمانی ها وعروسی ها سمیه در کنارش قرار می گرفت. بعضی زن ها به ترک ...
طرز تهیه چیپس ذرت یا ترتیلا
مواد لازم چیپس ذرت آرد ذرت 1 پیمانه آرد سفید 1⁄2 پیمانه پی از 1 عدد کوچک سیر 2 حبه آویشن 1 قاشق چای خوری نعناع 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری روغن سرخ کردنی به مقدار لازم طرز تهیه چیپس ذرت یا ترتیلا مرحله اول برای شروع پیاز و سیر را ...
روزه داری در سفر
، پارکینسون)، پیشگیری از سرطان، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2، معکوس کردن روند پیری و افزایش طول عمر. اکنون در تلاقی ماه مبارک رمضان با عید نوروز و آغاز سفرهای نوروزی یادآوری این نکات شاید بتواند لذت سفر در روزه داری را با سلامت تن و روان پیوند بزند. روزه داری در سفر و تغذیه مناسب به گزارش شفاآنلاین : هنگام روزه داری در سفر، انتخاب غذا در زمان افطار بسیار مهم است. از این رو این ...
افشای حقیقت در خصوص یک باور؛ نتایج مصرف آب زیاد توسط روزه دار در سحر!
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه مصرف سالاد و سبزی خوردن در وعده سحری به تامین آب بدن تا وعده افطار کمک می کند ، می گوید: اما روزه داران باید از مصرف زیاد آب در وعده سحز بپرهیزند . همچنین در فاصله افطار تا سحر و پس از صرف یک شام سبک از مصرف میوه یا آبمیوه ، شیر و آب غافل نشوند. ...
راهکار مقابله با تنشنگی در ماه رمضان
با فرا رسیدن ماه مبارک رمکضان دغدغه اصلی بسیاری از روزه داران مقابله با تشنگی در طول روز است. درست است که علاوه بر آب، غذایی هم در طول روزه خورده نمی شود اما مقابله با تشنگی کار سخت تری به حساب می آید و نیاز به راه حل های کار بردی دارد. اولین قدم در پیش گیری از تشنگی این است که غذاهای سرخ کرده، ادویه دار، چرب، غذای مانده، کنسروها و غذاهای آماده بسته بندی شده در وعده افطار و سحر نخورید ...
