خانه
روزه داران فاصله بین افطار تا سحر مصرف آب را فراموش نکنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در رمضان و نوروز
دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. - بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. - با توجه به ساعت صرف افطار و وعده سحری می توان در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. - در ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران نوجوان
خطر آفرین است. بنابراین باید به توصیه های مربوط به پیشگیری از افت قند خون و کاهش مایعات بدن بیشتر توجه شود. اسماعیل زاده یادآور شد: سالمندان عموماً از مشکلات دهان و دندان رنج می برند لذا مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصاً شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن آب و چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای آنان مفید و مورد تاکید است و می تواند تعادل آب و مواد ...
چهار توصیه طب سنتی به روزه داران
یکجا جمع نمی شوند . منتظر، توضیح داد: نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود. اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد و این در حالی است که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم و عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران
برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. بنا براعلام وبدا وی ضمن تاکید بر اهمیت محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: برای جبران دریافت اضافه نمک لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری کنند، لذا توصیه می شود از حداقل مقدار نمک در تهیه غذا ها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. ...
اما و اگرهای روزه داری برای بیماران دیابتی
داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود دقت و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی افزود: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد ار افطار خود را کنترل کنند. این مقام مسئول ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
درباره میزان آبی که توسط روزه داران باید مصرف شود، گفت: برای تامین آب بدن از افطار تا سحر 4-6 لیوان آب ساده استفاده شود. مثل همیشه خوردن زولبیا و بامیه به علت روغن های نامناسب و داشتن کالری زیاد توصیه نمی شود چرا که باعث بیماری، اضافه وزن و چاقی می شود. عزیزی در توصیه ای به روزه داران که به دید و بازدید می روند، عنوان کرد: از آنجایی که امسال عید نوروز همزمان با ماه مبارک رمضان است، روزه داران ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داران از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی خودداری کنند
میان وعده ها استفاده کرده تا علاوه بر ارزش غذایی به توان فرد برای روزهای آتی روزه داری کمک کند. رزازی ادامه داد: متاسفانه بسیاری از روزه داران وعده سحر را حذف و یا به اواخر شب موکول می کنند که این نوع روزه داری موجب افت شدید قند و چربی در بدن شده و ممکن است موجب سردرد و مشکلات گوارشی شود. وی اذعان کرد: توصیه می شود که حتما وعده سحر، افطار و میان وعده ها در زمان خودش و با حجم کم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت نکات تغذیه ای در ماه رمضان
در حین سحر با اهداف معنوی روزه داری مغایرت دارد. مصرف مواد غذایی که حاوی اکثر ترکیبات غذایی باشد در سحر ضرورت دارد. در حین افطار بهتر است در شروع از مایعات استفاده شود . مصرف مایعات ولرم و شیرین ابتدا باید به مقدار بسیار کم و در دهان نگه دشته شود تا از مخاط گونه ها جذب شود . جذب از مخاط گونه ها بسیار سریع تر از هضم در معده است. مصرف خرما چون شیرین و منبع غذایی پرانرژی دارد بسیار مفید ...
همراهی روزه داران در افطار و سحر با صدای نیایش و دلارام رادیو قرآن
مسعود رضا خالقی، مدیر گروه علوم قرآنی و سرپرست گروه اطلاع رسانی رادیو قرآن درباره ویژه برنامه های این شبکه به مناسبت ماه رمضان گفت: برنامه صدای نیایش ویژه برنامه افطار رادیو قرآن است که علیرضا صفرزاده تهیه کنندگی برنامه و نیما غفارزاده اجرای برنامه را به عهده دارد. خالقی ادامه داد: این ویژه برنامه از ساعت 17:30 دقیقه تا 19 بعدازظهر است. کارشناسی و پاسخگویی شرعی به سوالات روزه داران ...
اصول تغذیه سالم و مغذی در ماه رمضان را جدی بگیرید
در وعده سحر نان و غلات سبوس دار و پروتئین ها را یک مقدار کمتر از وعده شب میل کنند. همچنین باید لبنیات کم چرب و سالاد نیز بخورند. این کار کمک می کند تا فرد در طول روز به اندازه کافی مواد مغذی در اختیار داشته باشد و بدنش آسیب نبیند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی در گفتگو با سیناپرس گفت: روزه داران بهتر است به جای نوشیدن آب فراوان بیشتر از غذاهای فیبردار ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. • روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. • مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست. به طور کلی توصیه می شود به جای غذا های چرب و سرخ کرده از غذا های آب پز و بخارپز ...
اعلام ویژه برنامه های رمضانی تلویزیون
به صورت زنده تا لحظات ملکوتی اذان صبح مهمان خانه های روزه داران خواهد بود. این برنامه امسال نیز با اجرای حسن سلطانی پخش می شود. شبکه یک در لحظات ملکوتی افطار برنامه مردم دوست داشتنی را برای پخش تدارک دیده است که به صورت زنده روانه آنتن می شود. ترتیل خوانی جزء قرآن کریم هر روز ساعت 6 صبح به صورت زنده از حرم مطهر امام رضا (ع) پخش می شود. آیت الله مصباح یزدی درباره موضوع عبرت ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
کمک کند. غذاهای متفاوت بخورید: چسبیدن به یک نوع غذا برای افطار ممکن است بدن شما را از داشتن مواد مغذی به اندازه کافی محروم کند و از عملکرد مناسب آن جلوگیری کند. بنابرین مواد غذای متنوع وگوناگون مصرف کنید. داشتن تغذیه ای صحیح در ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این ماه را به پایان برسانند. گرفتن روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد ...
گردشگری رمضان؛ گنجینه ای در قلب کشور های مسلمان
روز در مقصد بمانید) در این صورت روزه شما صحیح است بنابراین اگر وقت کافی برای سفر در این ماه را دارید لذت ماه مبارک رمضان را با سفر به مشهد دوچندان کنید: شهر مقدس مشهد، پایتخت معنوی ایران است که به دلیل وجود پر برکت امام هشتم همیشه مملو از مسافر است. حال وهوای خاص این شهر در ماه مبارک رمضان گفتنی نیست. صحن حرم امام رضا (ع) هنگام افطار و سحر، مشهد را به یکی از بزرگ ترین جاذبه های گردشگری ...
ویژه برنامه های رادیو در ماه مبارک رمضان اعلام شد
خود سازی از جمله اهداف این رسانه دینی در این ایام است. در لحظات نورانی سحر و افطار رادیو معارف با دو برنامه “بهشت اجابت” و “افق بهشت” مهمان روزه داران عزیز که به ترتیب به تبیین ابعاد و مفاهیم شرط های خداوند در قرآن کریم و روزه و ماه رمضان از نگاه امام سجاد (ع) می پردازد. یکی از ویژگی های برنامه سحر و بخش های برنامه بهشت اجابت این است که محور برنامه شرط های خداوند در قرآن کریم است. استاد فلاّح ...
راهکارهایی برای جلوگیری از کم آب شدن بدن در ماه مبارک رمضان
آب مورد نیاز بدن را تامین کرد؟ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که فاصله زمانی افطار تا سحر را به تامین آب مورد نیاز بدن اختصاص دهید. همچنین توجه به نوع خوراکی مصرفی در دو وعده غذایی سحری و افطاری هم کمک کننده است. درحالیکه در ماه رمضان میل به خوردن شیرینی جات بیشتر است بهتر است خوراکی های حاوی میزان آب بیشتر را جایگزین کرد. به گفته کارشناسان بهتر است میوه ها و سبزیجات حاوی آب همچون توت فرنگی، هندوانه، طالبی، خیار، کدو سبز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. ...
تاثیر روزه داری بر سلامت جسم و روح
داران ممکن است دچار یبوست شوند. برای پیشگیری از یبوست به روزه داران توصیه می شود: مصرف مایعات به میزان 8 الی 12 لیوان در فاصله زمانی افطار تا سحر به همراه مقادیر کافی میوه و سبزیجات پس از افطار حداقل 2 عدد میوه تا زمان خواب میل کنند و در سحری علاوه بر خوردن میوه از سالاد نیز استفاده کنند. استفاده از آلوبخارا در خورشت ها و یا برگه زردآلو خیس کرده در صورت ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای وعده سحری در ماه رمضان
شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری سبب می شود شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند. بهتر است انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی هستند در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. بنابر اعلام بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده ...
مروری بر نکات تغذیه ای ماه رمضان
شیرین باعث افت قند خون و در نتیجه تشدید گرسنگی و تشنگی می شود. وی بیان کرد: روزه داران به این نکته توجه داشته باشند که چای پررنگ موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری می شود. همچنین مصرف غذاهای پروتئین دار همچون ماهی و غذاهای پرچرب و سرخ کردنی همچون انواع کتلت ها توصیه نمی شود. پرهیزکاری ادامه داد: بهترین غذاها به هنگام سحر، مصرف غذاهای ساده و سبک همچون انواع پلو و خ ...
بزودی شهر روزه دار است مراقبت باشیم
فاصله زمانی افطار تا سحر؛ از طریق ترویج فرهنگ سفره های افطاری توسط مردم و در کمال سادگی. تشویق و حمایت از مراکز خدماتی و فعالیت های فرهنگی، معنوی در شهرها و استان های کشور که از افطار تا سحر به مراجعان و مسافران نوروزی خدمات ارائه می دهند. برگزاری مراسم افطار و احیای سنت حسنه اطعام روزه داران به صورت محله محور با همکاری مساجد و شهرداری ها. ایجاد ایستگاه های صلواتی ...
اصول تغذیه صحیح را در وعده سحر و افطار رعایت کنید
داری دچار تشنگی می شود. همین طور بهتر است در کنار نوشیدن چای از لیمو خشک شده هم، استفاده شود. پرخوری در وعده سحر تا چه میزان از گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؟ هنگام خوردن سحر و افطار، روزه داران باید قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بردارند و در مصرف خوراک ها افراط و تفریط نداشته باشند. بعضی از افراد بر این تفکرند که اگر در وعده سحر غذای زیاد بخورند و معده خود را پر کنن ...
توصیه نامه وزارت فرهنگ در خصوص شیوه ارتقای ترویج و تعمیق فرهنگ عمومی در بستر تقارن ماه مبارک رمضان و ...
...، توصیه های ذیل را ارائه می نماید: راه اندازی پویش شهر ما روزه دار است و اطلاع رسانی آن از طریق نصب تابلوهای تبلیغاتی در مراکز اقامتی و پذیرایی و مبادی ورودی شهرها و استانهای کشور انجام دید و بازدید در نوروز 1402، در فاصله زمانی افطار تا سحر؛ از طریق ترویج فرهنگ سفره های افطاری توسط مردم و در کمال سادگی تشویق و حمایت از مراکز خدماتی و فعالیتهای فرهنگی، معنوی در ...
راهکار مقابله با تنشنگی در ماه رمضان
با فرا رسیدن ماه مبارک رمکضان دغدغه اصلی بسیاری از روزه داران مقابله با تشنگی در طول روز است. درست است که علاوه بر آب، غذایی هم در طول روزه خورده نمی شود اما مقابله با تشنگی کار سخت تری به حساب می آید و نیاز به راه حل های کار بردی دارد. اولین قدم در پیش گیری از تشنگی این است که غذاهای سرخ کرده، ادویه دار، چرب، غذای مانده، کنسروها و غذاهای آماده بسته بندی شده در وعده افطار و سحر نخورید ...
همزمانی سفرهای رمضان و نوروز/ لزوم رعایت حال میزبانان روزه دار
نوروز و ماه مبارک رمضان بهار 1402 توصیه نامه ای را منتشر کرده که در آن توصیه هایی ذکر شده که موارد زیر به آن اشاره شده است. راه اندازی پویش شهر ما روزه دار است و اطلاع رسانی آن از طریق نصب تابلو های تبلیغاتی در مراکز اقامتی و پذیرایی و مبادی ورودی شهر ها و استان های کشور. انجام دید و بازدید در نوروز 1402، در فاصله زمانی افطار تا سحر؛ از طریق ترویج فرهنگ سفره های افطاری توسط مردم ...
با تغییر نکردن ساعت سحر و افطار چه ساعتی است؟ + تصویر
به گزارش شهرآرانیوز ، ساعت رسمی کشور در ابتدای فروردین 1402 برخلاف سال های گذشته جلو کشیده نشد. این اتفاق حالا با شروع ماه مبارک رمضان برای روزه داران که قصد دارند ساعت اذان صبح و مغرب را بدانند دارای اهمیت است. اوقات شرعی در نقاط مختلف به موقعیت خورشید در طی سال بستگی دارد و به دلیل این که حرکت ظاهری خورشید در طی سال یکنواخت نیست، این فاصله زمانی نیز ثابت نیست و می تواند ...
روزه داری در سفر
ویتامین هستند.با اینکه مواد مغذی این نوع گیاهان برای روزه داری ایده آل است، اگر خام مصرف شود، هضم آن سخت است به همین دلیل بهتر است آنها را پخته نوش جان کنید. از میان این سبزیجات، کلم بروکلی احتمالاً قابل هضم ترین است. بخصوص در ترکیب با پروتئینی مانند گوشت مرغ یا ماهی، می توانید از کلم بروکلی به عنوان مکمل یک وعده غذایی برای افطار استفاده کنید. نکات کلی برای روزه داران هنگام افطار، از ...
بشقاب ویژه رمضان | افطاری مخصوص | شام و سحری را فراموش نکنید
...> دکتر جعفریان درباره وعده شام مناسب نیز در ماه مبارک رمضان نیز توضیح می دهد: افراد می توانند وعده شام را مانند گذشته در نظر بگیرند، هرچند ممکن است به دلیل خوردن افطار اشتهای زیادی نداشته باشند . بعد از وعده شام نیز افراد می توانند مقداری میوه و سبزیجات مصرف کنند، چراکه مصرف این مواد سبب می شود روزه داران در طول روز کمتر احساس تشنگی کنند و دچار یبوست نیز نشوند. وعده سحری ...
باورهای غلط برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
زیادی آب در هنگام غذا خوردن و انتهای آن باعث هضم بهتر غذا و جلوگیری از تشنگی می شود واقعیت: نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام و بلافاصه بعد از غذا باعث می شود روند هضم غذا به درستی صورت نگیرد . روش صحیح این است که فرد روزه دار به هنگام افطار مقدار کمی آب برای رفع تشنگی بنوشدو بهترین زمان برای آب خوردن دو ساعت بعد از افطار است که بصورت جرعه جرعه باشد و در فواصل منظم این کار تکرار شود باز هم ...
برنامه های رادیویی در ماه رمضان
اختصاص دارد. این برنامه هم همه روزه روی آنتن رادیو ورزش می رود. شبکه رادیویی معارف و زندگی با قرآن مفهوم تغییر و تحول در زندگی و تحول در خودسازی از جمله اهداف این رسانه دینی در این ایام است. در لحظات نورانی سحر و افطار رادیو معارف با دو برنامه بهشت اجابت و افق بهشت مهمان روزه داران عزیز که به ترتیب به تبیین ابعاد و مفاهیم شرط های خداوند در قرآن کریم و روزه و ماه رمضان از نگاه امام سجاد ...
رسم و رسوم روزه داری از ابتدا تا انتهای ماه مبارک رمضان در کشور
ماه مهمانی خدا آماده می کردند و با شعارهای مذهبی زینت می دادند، کسانی که بیشتر مقید بودند یک روز قبل از ماه رمضان روزه می گرفتند چراکه اعتقاد داشتند در این ماه بیشتر به خدا نزدیک می شوند که البته این رسوم هنوز هم پابرجاست. نعمتی با اشاره به اینکه در گذشته مردم سعی می کردند حتماً نمازهای پنج گانه را در مسجد بخوانند، گفت: زمانی که هنوز ساعت در دسترس مردم نبود جارچی زمان سحر و افطار را ...
