خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 14 داروی گیاهی موثر برای آرامش اعصاب
انواع مشکلات اعصاب و روان – استرس – اضطراب و افسردگی – تقویت سیستم عصبی و همچنین کم خوابی و بی خوابی بسیار مناسب است. طبع گرم و خشک آن باعث می شود بعد از میل کردن دم نوش آن حس خوبی به شما دست بدهد. ترکیب تعدادی از داروهای گیاهی آرام بخش بادرنجبویه بهارنارنج نسترن رازیانه اسطوخودوس براساس نظر متخصص طب سنتی، برگ و گل بادرنجبویه، بهارنارنج، اسطوخودوس، میوه های رازیانه و نسترن را باهم بکوبید و مانند روش های درست کردن دم نوش آن را میل کنید. انتهای پیام ...
هفت قویترین داروی گیاهی خواب آور
گیاه بومی مناطق کوهستانی دریای مدیترانه است، در حال حاضر در سراسر جهان از جمله ایالات متحده، استرالیا و جنوب اروپا نیز رشد کرده است. یک فنجان چای اسطوخودوس گرم قبل از خواب راه بسیار خوبی برای افزایش آرامش و کاهش اضطراب، افسردگی، استرس و بی خوابی می باشد. علاوه بر نوشیدن چای، سعی کنید بالش خود را به غبار اسطوخودوس آغشته کنید یا بالش خود را در حمام گرم با چند قطره از اسانس ...
اگه یه دفعه قهوه رو ترک کنی چی میشه؟
. هنگامی که به یکباره تصمیم بگیرید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، رگ های خونی باز می شوند و در نتیجه جریان خون با سرعت بیشتری در مغز حرکت می کند. بدن به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان می دهد و سر درد اتفاق می افتد. ممکن است مضطرب شوید همان طور که بالاتر هم گفتیم، ترک قهوه به یک باره، باعث نگرانی و اضطراب بیشتر در شما می شود که شاید برای تان عجیب باشد. اگر چه کافئین ...
این 6 کار غلط شکم شما را چاق می کند
خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی است. مصرف نوشابه های گازدار رژیمی: مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشر شده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. ...
زوج ها یادتون نره این چند مدل رابطه جنسی رو حتما تجربه کنید/نگی که نگفتی!
در بدن می شود ، این هورمون به صورت طبیعی به ما کمک میکند بهتر بخوابیم و احساس بهتری به زندگی داشته باشیم. اغلب بهترین کاری که میتوانید بعد از یک روز پر استرس انجام دهید ، داشتن رابطه جنسی است. 4- رابطه جنسی فداکارانه شما و همسرتان در یک تیم هستید ، گاهی اوقات این تیم نیاز به فداکاری جنسی دارد ، مواقعی که شما تمایلی به رابطه جنسی ندارید ولی باید خواست همسرتان را در ...
می خوای پیری زودرس نگیری؟ بیا تا بهت بهترین روش های آبرسانی پوست رو بگم!
.... نوشیدن آب به میزان کافی، دوش گرفتن با آب ولرم و استفاده حداقلی از صابون به دلیل اینکه روغن های طبیعی پوست را از بین می برد؛ می تواند از اقدامات مناسب و پایه ای برای حفظ سلامت و شادابی پوست باشد. خشک شدن پوست و از دست دادن رطوبت آن می تواند پوست شما را مستعد بیماری هایی چون اگزما کند. اگر فردی به مدت طولانی بدون استفاده از کرم های ضدآفتاب در معرض اشعه های مضر نور خورشید که دارای رادیکال های آزاد ...
بی خوابی شبانه چیست؟
... Dویتامین البته راههای خانگی بی خطر و کم هزینه می تواند تا حدودی کمک کننده برای خوابی آرام باشد.مانند: خوردن دم نوش های آرامش بخش، مثل گل گاوزبان و به لیمو قبل از خواب و یا دم نوش اسطوخودوس، دم نوش بابونه و... و یا شیر گرم همراه با زعفران خوردن یک لیوان آب همراه با چند قطره گلاب ...
آلرژی فصلی؛ دوباره بهار، دوباره عطسه
.... روش دوم: یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در کاسه حاوی آب بریزی و کاملاً آن را حل کنید و سپس 4 الی 6 حبه سیر را در کاسه بریزید و به مدت زمان اندکی اجازه دهید تا در ظرف بماند. از این ترکیب می توانید بر روی مناطق آسیب دیده بدن استفاده کنید و پس از استفاده، تأثیر آنرا روی بدن خواهید دید. افزایش رطوبت محیط با افزایش میزان رطوبت هوای خانه و محیط کار تفس شما راحت تر ...
خواص روغن زیتون و آبلیمو، بزرگنمایی یا واقعیت
نشان داده است که برخی مواد موجود در آب لیمو و روغن زیتون - ویتامین C در آب لیمو و MUFA در روغن زیتون - در مدیریت وزن نقش دارند. آب لیمو سرشار از ویتامین C است. 100 گرم آب لیمو، حاوی 38.7 میلی گرم ویتامین C است که 43 درصد از مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای مردان و 52 درصد از RDA برای زنان را تأمین می کند. در بدن انسان، ویتامین C یک جزء مهم موردنیاز برای ساخت کارنیتین است. کارنیتین ترکیبی است ...
وسایلی که باور نمی کنید تاریخ انقضا داشته باشند
انقضا ان تمام نشده است. بله، هر صندلی خودرو دارای تاریخ انقضا است و طبق معمولً در پایین صندلی چاپ می شود. طول عمر صندلی خودرو بسته به تاریخ ساخت و برند متفاوت است. به عنوان مثال، بسته به نوع صندلی شما، صندلی های خودرو پس از شش تا ده سال منقضی می شوند. روغن موتور به گفته کارشناسان، ذخیره کردن روغن موتور در هنگام فروش هیچ اشکالی ندارد، اما توجه داشته باشید که پس از پنج ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال های آزاد مضر مشخص می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به کاهش ...
خوب خوابیدن 5 سال به زندگی شما اضافه می کند!
بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. – اگر بعد از 30 دقیقه نمی توانید بخوابید، برخیزید و یک دوش آب گرم بگیرید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک، خنک و ساکت است تا یک محیط خواب سالم و آرام را ایجاد کنید. نتیجه این مطالعه نشان می دهد که خواب ناکافی چقدر می تواند خطرناک باشد. مردم باید از نتیجه این مطالعه، به عنوان انگیزه ای برای اولویت دادن به خواب خود استفاده کنند و درک کنند که فقط میزان خواب آنها مهم نیست، بلکه کیفیت خوب خواب است که بر سلامت و طول عمر آنها تأثیر می گذارد. منبع: روزیاتو ...
خشکی واژن؛ دلایل و راههای تشخیص و درمانِ
خشکی واژن، مشکلی شایع در طی و بعد از دوران یائسگی در زنان است، هر چند که کاهش رطوبت واژن در هر سنی می تواند رخ دهد. خشکی واژن، علامت واضح تحلیل واژن است. تحلیل واژن عبارتست از نازک شدن و التهاب دیواره واژن در اثر کاهش هورمون استروژن. لایه نازکی از رطوبت، دیواره های واژن را می پوشاند. هنگام مقاربت جنسی با همسر و تحریک جنسی، افزایش جریان خون به سمت دستگاه تناسلی، باعث افزایش ترشحات واژن ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. یک منبع غنی از ویتأمین های K و A است. اگرچه کاهو شبیه به کلم به نظر می رسد اما یک تفاوت بین آن دو در میزان آب است. تاریخ این سبزی به مصر باستان بر می گردد که از دانه های آن روغن استخراج می کردند. شواهدی نشان می دهد که این گیاه، 2680 سال قبل از میلاد مسیح وجود داشته است و به طور خاص به عنوان ...
این نوشیدنی فشار خون و استرس را کنترل می کند
خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب میانجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر فواید مصرف ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ...
همه چیز در مورد تقویت مو
شرایطی باید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب برای تأمین پروتئین و تقویت مو اقدام نمود. در برخی موارد ریزش مو می تواند علتی ساده مانند کاهش آب بدن داشته باشد. به طورکلی ارگآن های حیاتی بدن با استفاده از آب، متابولیسم طبیعی روزانه خود را انجام می دهند. بنابراین کمبود آب علاوه بر تحت تأثیر قراردادن خون رسانی و سلامت پوست، می تواند یکی از دلایل ریزش مو نیز باشد. بنابراین در چنین مواردی ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب : کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل : هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. رژیم غذایی ...
دمنوش برای کاهش استرس
استفاده می شود و گاهی هم از گل خشک شده آن با آویزان کردن در اتاق برای کاهش استرس استفاده می شود. این گیاه آرام بخش اعصاب است و دم نوش آن خواب آرام شبانه را برای شما به ارمغان می آورد. البته یک نکته مهم این است که حتما در مصرف آن زیاده روی نکنید که سردرذ و سرگیجه در صورت زیاده روی در خوردن آن جزو عوارض این دم نوش است. نکته دوم اینکه حتما در گروه های پرخطری جون زنان باردار و شیرده و افرادی ...
لیست گیاهان دارویی که باید در عطاری ها باشد
بیشتر در استان های غربی کشور می روید. گل های این گیاه خاصیت دارویی و درمانی دارند و ضد التهاب، ضد میکروب، ضد اسپاسم، ضد اضطراب، ضد اسهال و ضد سرطان هستند. چای بابونه، روغن و پماد بابونه برای درمان بسیاری از مشکلات همچون تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، درمان جوش و جای زخم و قرمزی پوست و درد معده موثر است. همچنین بابونه یک آرام بخش قوی محسوب می شود که مشکلات مربوط به خواب، بی قراری ...
اختلال استرس پس از حادثه چیست؟ + علل و روش های درمان
منفی در تفکر اختلال استرس پس از سانحه روی قوه تفکر بیمار تاثیرات بسیاری می گذارد. نشانه های تغییرات منفی در تفکر تحت تاثیر PTSD عبارتند از: احساس گناه و سرزنش بی وقفه ناتوانی در خاطر سپردن خاطرات به صورت کامل یا برخی از بخش های آن مشکل در تمرکز بروز فوبیا، اضطراب و افسردگی کاهش امید به زندگی احساس بیگانگی از دیگران ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش همراه باشید تا با دم نوش های مفید ماه رمضان آشنا شوید چرا که این دمنوش ها برای رفع عطش و سایر مشکلاتی که ممکن است در ماه رمضان برای شما اتفاق افتد، مفید هستند. چای بابونه چای بابونه دارای طعم میوه ای شبیه سیب است و معمولاً برای مشکلات دستگاه گوارش توصیه می شود. بابونه ...
راز کاهش ضعف بدن!
بر اثر کارهای جسمی، عادات غذایی نامناسب، استرس عاطفی یا کمبود خواب پیش می آید. با این حال در بعضی از موارد خستگی علامت یک مشکل پزشکی اساسی می باشد که نیاز به درمان دارد. وقتی خستگی با خواب کافی، تغذیه مناسب یا محیط کم استرس برطرف نگردد، باید ارزیابی آن توسط پزشک انجام گردد. در کل با چند تغییر ساده در سبک زندگی، قادر هستید نشاط و سطح انرژی خود را تقویت نمایید و به درمان ضعف بدن بپردازید. در ادامه ...
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب با 5 دقیقه تمرین تنفسی
نفس کشیدن در هر روز به مدت حدود یک ماه می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد و این فواید ممکن است بیش تر از فایده مدیتیشن ذهن آگاهی برای مدت زمان مشابه باشند. به گزارش واشنگتن پست، "دیوید اشپیگل" یکی از نویسندگان مقاله مرتبط با نتیجه مطالعه اخیر می گوید: "ما همواره مشغول انجام کار هستیم. نتیجه پژوهش اخیر ایده خوبی است که نشان می دهد بهتر است تنها چند دقیقه وقت بگذارید و بر ...
همه چیز درباره اختلال خواب در کودکان
در زندگی آن ها را کاهش دهید. علل راه رفتن در خواب راه رفتن درخواب ممکن است به عواملی شامل کمبود خواب، برنامه نامنظم خواب، بیماری، استرس یا برخی دارو ها باشد؛ که معمولا نیازی به پزشک نیست، مگر این که رفتار های مخاطره آمیز را شامل شود، یا منجر به این شود که کودک شما روز بعد خسته باشد. برای کاهش سطح استرس، کودک خود را قبل از خواب در فعالیت های آرامش بخش قرار دهید. همچنین آن ها ...
اختلال ارگاسم چیست؟دلایل ارضا نشدن زن ها در رابطه جنسی
...: سوء استفاده جنسی یا عاطفی در گذشته عدم آگاهی در مورد تحریک یا تعاملات جنسی تصور بد از بدن خود احساس گناه یا خجالت در مورد رابطه جنسی باورهای فرهنگی یا مذهبی در مورد رابطه جنسی عوامل استرس زا، مانند مشکلات مالی یا از دست دادن یکی از عزیزان شرایط سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی مشکلات با شریک جنسی شما ...
چگونه بعد از یک دوره تعطیلات، دوباره سیم کشی مغز خود را تنظیم کنیم تا بتوانیم به زندگی عادی برگردیم؟!
...> هورمون ها همچنین می توانند در احساس ما نسبت به روز بعد از تعطیلی نقش داشته باشند. به عنوان مثال، کورتیزول یک هورمون چند کاره بسیار مهم است. این هورمون به بدن ما کمک می کند تا متابولیسم خود را کنترل کند، چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم کند و پاسخ ما به استرس را تنظیم کند. میزان این هورمون معمولا یک ساعت قبل از بیدار شدن از خواب بیشتر می شود و سپس سطح آن تا صبح روز بعد کاهش می ...
خونریزی شدید قاعدگی|راه های درمان با گیاهان دارویی را بدانید
قاعدگی نسخه 1٫ برگ خشک تمشک جهت بند آمدن خونریزی های شدید قاعدگی، 30 گرم برگ خشک تمشک را به همراه 500 میلی لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه حرارت دهید. سپس آن را صاف کرده و 3 وعده در هر روز یک استکان از آن را بنوشید. نسخه 2٫ گل درخت انار گل درخت انار، به دلیل طعم خوب و خاصیت قابضش داروی مناسب و مفیدی برای جلوگیری از خونریزی شدید قاعدگی است. گل درخت انار را نیز ...
سحری چی بخوریم بهتر است؟
احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: در وعده غذایی افطار در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. همچنین استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنیر و سبزی، یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است. به گزارش صدآنلاین، وی افزود: مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع ...
