خانه
9 خاصیت مهم یک محصول تابستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
فرنگی با برخی مواد غذایی رابطه معکوس مصرف لیکوپن با بیماری های قلبی: لیکوپن یک آنتی اکسیدان است، یک رنگ دانه است که جزو خانواده کاروتنوئیدها است. به شدت اثرات آنتی اکسیدانی جالبی دارد. تقریباً می توان گفت در اکثر میوه جات و سبزیجاتی که رنگ قرمز دارند، درصد خوبی از لیکوپن وجود دارد.هرچند که شما وقتی جستجو می کنید در مورد آن، بیشتر به گوجه فرنگی اشاره می شود!بیشتر گوجه فرنگی ...
به همین سادگی وزن خود را کاهش دهید
برای حفظ سلامت بدن ضروری است زیرا آب در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن مانند انتقال ریزمغذی ها، تنظیم دمای بدن و دفع مواد زائد نقش دارد. نوشیدن آب پیش از صرف غذا نیز باعث احساس سیری زودتر می شود و تمایل به پرخوری را کاهش می دهد. در این میان، نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب توصیه می شود که افزودن کمی آبلیمو یا تکه های میوه طعم دلچسب تری به آن خواهد داد. منبع: سلامت ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
است به سرعت متابولیسم شما آسیب برساند. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل منیزیم در شرکت کنندگانی که اضافه وزن و چاقی داشتند و با سطوح پایین منیزیم روبرو بودند، منجر به پروفایل های متابولیک و فشار خون بهتر می شود. منیزیم یک الکترولیت است، بنابراین کمبود منیزیم نیز می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. عصاره چای سبز چای سبز دارای چندین ماده مغذی و ترکیبات قوی از ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
مقاوم تری نسبت به موزهای زرد و رسیده هستند. به نظر می رسد این نشاسته ی مقاوم ویژگی های مثبت زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود قند خون که با کنترل وزن همراه است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند ...
ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون
عصاره لوبیای سفید پیش از هر وعده غذایی داده شد. در پایان این تحقیقات مشخص شد افرادی که از مکمل های عصاره لوبیای سفید استفاده کرده بودند، به مانند آن چه در بالا ذکر شد، حدود 5 پوند وزن کم کرده بودند. کنترل قند خون کربوهیدرات ها یک ماده مغذی اصلی هستند که در غذا هایی مانند غلات، میوه ها، سبزیجات و لوبیا یافت می شوند. در طول گوارش غذا، بدن ما کربوهیدرات ها را به گلوکز یا قند خون ...
با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر آشنا شوید
که یکی از مواد غذایی مهم در رژیم مدیترانه ای است و خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد. علاوه بر فیبر فراوان، زیتون سیاه مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع دارد که برای سیستم قلبی عروقی مفید است. بادام انواع مغزها به خصوص بادام مقدار فراوانی فیبر دارد و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است که برای سلامت سیستم قلب و عروق مفید است. پتاسیم (ضد فشار خون)، منیزیوم (ضداسترس)، ویتامینE ( مقابله با ...
خواص زردآلو از درمان کم خونی تا سلامت استخوان و قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، زردآلو دارای ویتامین های A، C، K، E، نیاسین، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم و فسفر است، همچنین این میوه خوشمزه سرشار از فیبر غذایی بوده که می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند و مهمی است که برای سلامت و رشد استخوان ها ضروری است، موادی همچون؛ کلسیم، فسفر، منگنز، آهن و مس نقش بسیار مهمی در ایجاد استخوان و حفظ سلامت آن ...
یک حبه سیر زیر بالشتان بگذارید!
از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند، معمولاً مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم است. با این حال خاصیت اصلی این ماده غذایی را به میزان بالای ترکیبات گوگردی آن مانند آلیسین نسبت می دهند. خواص اصلی ...
اهمیت کاهش مصرف غذا های کنسرو شده در برنامه غذایی روزانه
...، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده شود. همچنین حذف مصرف بیش از حد نمک در وعده های غذایی، نخستین اقدام مفیدی است که باید در پیشگیری و درمان فشار خون بالا انجام دهیم؛ مصرف مواد غذایی دارای پتاسیم، منیزیم و فیبر می تواند به کنترل فشار خون کمک کنند. میوه ها و سبزی ها، آجیل، دانه ها و مغزها، حبوبات، گوشت بدون چربی و مرغ، منابع برای کنترل فشار خون بالا است. ...
مصرف روزانه شیر منجر به کاهش وزن می شود
ویتامین A باعث حفظ سلامت پوست و موها می شود و دارای کلسیم، فسفر و ویتامین D است که برای رشد و حفظ استخوان و سلامت دندان ها بسیار مهم است. هادیان گفت: شیر حاوی مواد مغذی مهمی مثل پروتئین، ویتامین B12 و روی است که به جلوگیری از بیماری های مختلف کمک می کند و حاوی پروتئین های مهمی مانند کازئین و ویتامین های گروه B است که رشد سالم بدن در کودکان را سرعت می بخشد . وی اعلام کرد: برای بهره مندی ...
با این میوه ها از گرمازدگی در امان بمانید
/UVB می شود. هندوانه شامل 92 درصد آب است و همچنین ترشح عرق اضافی را تحریک می کند تا شما را از گرمازدگی در امان نگه دارد.انار میوه ای سرشار از آب و آنتی اکسیدان خاصی به نام پونیکالاگین است که به دفع سموم از بدن کمک می کند ، متابولیسم را اصلاح می کند و از شما در برابر گرمازدگی محافظت می کند. می توانید در فصل تابستان از نوشیدن آب انار بهره مند شوید. برگ های تازه نعناع در تابستان ...
این میوه برای درمان سلولیت معجزه می کند
مختلف بدن شود. آناناس سرشار از آنتی اکسیدان های ارزشمند برای حفظ سلامتی بدن است. ماده ای ضروری همانند پاک کننده ای قوی به از بین بردن توکسین ها (سموم ایجادشده در بدن) پرداخته و به دلیل خواص ادرارآوری از جمع شدن مایعات در بدن جلوگیری می کنند. برخی متخصصان تغذیه توصیه می کنند با ترکیب زنجبیل و آب آناناس، نوشیدنی مقوی و نوعی تصفیه کننده بدن را تهیه کرده و با مصرف آن، از حبس شدن مایعات و از بین بردن و دفع سموم از بدن ممانعت کرده و باعث بهتر شدن جریان خون در بدن شود. ...
برای رشد بهتر مو چه خوراکی هایی بخوریم؟
. یک فنجان اسفناج تامین کننده 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و خال مخالی منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3 برای بهبود رشد موها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی ...
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن
...> - به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می کند - اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های ما می رساند - به تثبیت فشار خون و ضربان قلب کمک می کند - از مفاصل سالم و عملکرد بهتر آن ها پشتیبانی می کند - به تنظیم دمای بدن یاری می رساند - خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، امراض قلبی، فشار خون، سنگ کلیه و سکته را کاهش می دهد ...
خاصیت فراوان لیمو ترش یخ زده
انواع سرطان دارد. پوست لیمو علاوه بر موارد فوق خواص ضد میکروبی نیز دارد که می تواند بدن را در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی و همچنین انگل و کرم های داخلی بدن بیمه کند. ► مصرف لیمو مزایای فراوانی دارد: کاهش التهاب جلوگیری از آسم تنظیم فشار خون بالا تقویت دستگاه ایمنی بدن کاهش احتمال سکته سم زدایی کلیه و کبد جلوگیری از افسردگی و استرس ...
نقش سلول های بنیادی فامیلی در درمان بیماری ها
درمان سرطان خون با پیوند سلول های بنیادی خون بند ناف خواهر کوچکتر، روشی برای درمان انواع بیمار های با منشأ خونی است که درصورت موفقیت آمیز بودن پیوند، درمان قطعی و برگشت ناپذیر را به دنبال دارد. علاوه بر تطابق ژنتیکی تعداد سلول های بنیادی در سلول های ذخیره شده باید درحد قابل قبولی باشد. احتمال تطابق خون بند ناف ذخیره شده برای سایر خواهر و برادر ها بین 20 تا 25 درصد است، اما شانس موفقیت پیوند در روش استفاده از خون بند ناف بالای 80 درصد است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
با 17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور آشنا شوید
. محتوای تغذیه ای برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت ...
هوا گرم شد، این تخم را دور نریزید
اسید های چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند که از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی محافظت می کنند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند. تخم هندوانه یکی از خواص تخم هندوانه قرمز کمک به مراقبت از پوست و حفظ سلامت پوست است. تخم هندوانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و سایر چربی هایی است که این چربی ها برای حفظ سلامت پوست مفید است. یکی از مواردی که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
.... زمانی که برای بدن، کمبود آب اتفاق می افتد سبب فشار بر روی قلب و کلیه ها شده و در نتیجه توان کلیه ها در برقراری تعادل در میزان الکترولیت های بدن را کاهش می دهد که نتیجه آن بهم ریختگی این الکترولیت های موجود در بدن است. اگر قصد دارید در زیر نور خورشید فعالیت داشته باشید، پیشنهاد می شود از چند کیوی برای تامین پتاسیم بدن استفاده کنید. 7- کرفس کرفس نیز مانند خیار سرشار از آب است ...
این نوع هندوانه را اصلا نخورید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تابستان فصل هندوانه است. نیتروژن یکی از عناصر مهم در رشد و تکامل میوه هاست. با این حال، زیاده روی در دادن کود های شیمیایی به محصولات کشاورزی عوارض جدی به دنبال دارد. کشاورزان با افزودن کود های نیتروژن دار، ظرف تنها 3 هفته می توانند وزن یک هندوانه را به 12 کیلوگرم برسانند. با این حال، نیترات بالا موجود در هندوانه می تواند باعث مسمومیت مصرف ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند ...
ویتامین های مفید برای سلامت پوست
جمله ال دی ال و تری گلیسیرید) را در بدن کاهش می دهد، در حالی که میزان کلسترول خوب از جمله اچ دی ال را بالا می برد. دکتر شاد مروستی، متخصص پزشکی خانواده در آریزونا، می گوید: نیاسین می تواند فشار خون را کاهش دهد، از سلول های پوست محافظت کند و به طور بالقوه به پیشگیری از دیابت نوع 1 کمک کند. نیاسین چگونه به پوست کمک می کند؟ همچنین دکتر مایا توسنی، پزشک متخصص پوست، در این ...
8نشانه هشداردهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
به گزارش تابناک به نقل از روزیاتو، مصرف بیش از حد شکر چه مضراتی دارد؟ شکر در صورت مصرف بیش از حد می تواند اثرات منفی بر سلامت ما داشته باشد که عبارتند از: افزایش وزن: مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا باعث ایجاد کالری هایی می شود که مواد مغذی چندانی ندارند اما می توانند به افزایش چربی بدن کمک کنند. مشکلات دندانی: قند یکی از دلایل اصلی ...
فال حافظ 9 خرداد ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای چرب یا نمکدار اجتناب کنند. حتی المقدور کره را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید. غذاهای زیر برای مبتلایان به پرفشاری خون غیرمجازند ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
کافی از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند، به یبوست دچار نمی شوند. دفع تنظیم و آسان می شود؛ همچنین فیبر به سلامت و شادابی پوست نیز کمک می کند؛ چراکه سموم بدن به این وسیله از بدن خارج می شود. 2. کنترل وزن حتما اتفاق افتاده که بعد از خوردن یک بشقاب سالاد یا سبزیجات پخته زود احساس سیری کنید. این به دلیل فیبر موجود در این خوراکی هاست. بعد از خوردن این خوراکی ها، فیبر موجود در ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
پوست استفاده می شود با توجه به خاصیت های طبیعی تسکین دهنده ای که دارد. ویتامین A همچنین برای حفاظت از تولید چربی پوست نیز خوب است، تولید چربی پوست به سالم و مرطوب نگاه داشتن مو کمک می کند. پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می شود، یک وازودیلاتور است که به معنای شل سازی رگ های خون و کاهش دهنده ی فشار خون می باشد. بالا رفتن سطح فشار خون می تواند مانند یک عامل استرس زا بر ...
با این موادغذایی از کبد خود محافظت کنید
به گزارش بهداشت نیوز برخی از انواع مواد غذایی طبیعی به سلامت و پیشگیری از بیماری های کبدی کمک می کنند. مصرف منظم این غذاها را می توان به افرادی که می خواهند کبدی سالم داشته باشند نیز توصیه کرد. کبد چیست؟ این عضو در قسمت راست بالای حفره شکم قرار دارد. کبد شما عملکردهای حیاتی بسیاری از جمله ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی، تولید فاکتورهای انعقاد خون، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره ...
