خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
، اگر مشکوک به کم کاری تیروئید هستید، قبل از استفاده از ویتامین های تیروئیدی که برای کاهش وزن به بازار عرضه می شوند، باید با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که تامین کافی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند از فعالیت سالم تیروئید حمایت کند، هورمون درمانی تنها درمان تایید شده برای کم کاری تیروئید است. همچنین امکان مصرف بیش از حد این ویتامین ها وجود دارد که می تواند سلامت بدن را ...
این نوشیدنی ساده را ناشتا بخورید تا لاغر شوید
...، آنزیم ها، ساپونین ها و اسیدهای آمینه است؛ همچنین انباری از ویتامین A، C، E، اسید فولیک، کولین است و دارای چندین فواید گوارشی، مراقبت از پوست و سلامت دندان است. همچنین دارای کلسیم، کروم، مس، سلنیوم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و روی است. کارشناسان بهداشت می گویند نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آب آلوئه ...
به همین سادگی وزن خود را کاهش دهید
خواص ضدالتهابی دارد، دارچین به تنظیم قند خون کمک می کند و زیره در رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ موثر است. البته افرادی که از حالت تهوع و دردهای قاعدگی رنج می برند نیز می توانند از زنجبیل در غذا استفاده کنند. نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت بدن ضروری است زیرا آب در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن مانند انتقال ریزمغذی ها، تنظیم دمای بدن و دفع مواد زائد نقش دارد. نوشیدن آب پیش از صرف غذا نیز ...
مصرف الکل و رابطه جنسی محافظت نشده از عوامل اصلی سرطان کبد!
ساختار کبد به دلیل اینکه از انواع مختلفی از سلول ها تشکیل شده، ممکن است تومورهای مختلفی را در خود رشد دهد که برخی از آنها خوش خیم و غیرسرطانی و برخی دیگر سرطانی هستند و می توانند به بخش های دیگر بدن هم سرایت کنند. نکته قابل توجه این است که به سالم ترین شکل زندگی کنید و از عواملی که شما را در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار می دهند، دور بمانید. به گزارش خبرآنلاین، سرطان کبد یک بیماری کشنده ...
دفع سموم بدن با روش های سالم
غذایی روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. دانه های چیا، دانه کنف، تخم کتان، گردو، بادام، آجیل برزیلی و دانه کاج حاوی اسیدهای چرب هستند که باعث سلامت کبد و تمیز نگه داشتن دستگاه روده می شوند، همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند، بنابراین هر روز صبح یا عصر یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید. ...
توصیه هایی برای جلوگیری از کاهش آب بدن در فصل گرما
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، مواد مغذی،تنها از طریق غذا وارد بدن نمی شوند. "آب" در واقع مهمترین ماده مغذی بدن است که عموماً از اهمیت آن غفلت می شود. انسان ممکن است مدتی بدون غذا زنده بماند، اما بدون آب نهایتاً چند روز بیشتر زنده خواهد بود. بین 70 تا 75 درصد بدن یک انسان سالم عضلانی را آب تشکیل می دهد. این در حالی است که هر چه میزان چربی در بدن بالاتر باشد، این نسبت کاهش می یابد ...
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن
...> - به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می کند - اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های ما می رساند - به تثبیت فشار خون و ضربان قلب کمک می کند - از مفاصل سالم و عملکرد بهتر آنها پشتیبانی می کند - به تنظیم دمای بدن یاری می رساند - خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، امراض قلبی، فشار خون، سنگ کلیه و سکته را کاهش می دهد ...
این میوه 1000 برابر بهتر از شیمی درمانی است
انگور افراد مورد مطالعه یک چهارم فنجان انگور در روز می خوردند. طبق بررسی ها تغییراتی در میزان باکتری های شناسایی شده و در سطح آنزیم و مسیرهای بیولوژیکیشان مشاهده شد و نشان داد انگور به طور فعال بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییراتی در شبکه های تعاملی پیچیده می شود و در نتیجه میکروبیوم روده و مواد شیمیایی حاصل از آن را به طرز ماهرانه ای تغییر می دهد. مصرف انگور ...
رشد موی تان را با این خوراکی ها بیشتر کنید
محسوب می شود. آووکادو منبعی غنی از ویتامین E بوده که حامی رشد موها است. یک عدد آووکادو متوسط تامین کننده 28 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است و با خنثی کردن رادیکال های آزاد از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. 7.دانه سویا دانه سویا برای رشد موها مفید است. از دیگر موادغذایی مفید در حفظ سلامت موها می توان به گوشت قرمز، انواع لوبیاها، صدف، مغزهای آجیل و دانه ها اشاره کرد. ...
ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون
تجزیه می کند که به عنوان منبع اصلی انرژی برای تمام سلول های بدن عمل می کند. برخی از اشکال کربوهیدرات ها سریعتر از بقیه تجزیه شده و باعث افزایش قند خون می شوند. این ها به عنوان غذا های با گلیسمی بالا شناخته می شوند. وقتی فردی غذا های کربوهیدرات دار را بیشتر از آن چه که بدن وی می تواند برای سوخت یا انرژی بعدی ذخیره کند، مصرف می کند؛ این کربوهیدرات به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. حال عصاره ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
طرفی دیگر اگر به طور منظم مصرف شود به لطف روی موجود در ترکیب خود از سلامت روده ها نیز محافظت خواهد کرد. برگ درخت انگور که جایگاه مهمی در درمان آفت های دهانی دارد، در رفع بوی بد دهان نیز موثر واقع شده است. اگر به طور روزانه اقدام به مصرف آن کنیم، کاهش وزن خود را با برگ انگور تضمین خواهیم کرد. زمانی که صحبت از فواید برگ انگور به میان می آید، اولین چیزی که به ذهن می رسد خاصیت جلوگیری از کم ...
ویروس هایی که می توانند ما را تا 100 سالگی سالم نگه دارند
قرار می گیرند. پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ (University of Copenhagen) دانمارک، ویروس روده 176 فرد ژاپنی 100 ساله سالم را مورد بررسی قرار دادند تا ببینند آیا می توانند بفهمند چه باکتریوفاژهایی، این افراد را قادر می سازد تا سلامت خود را در سن بالا حفظ کنند. سایمون راسموسن (Simon Rasmussen)، از پژوهشگران این پروژه گفت: روده ما حاوی میلیاردها ویروس است که درون و بیرون باکتری ها ...
فواید باورنکردنی لیمو ترش یخ زده برای بدن
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، مصرف میوه و سبزیجات از دیرباز برای داشتن جسمی سالم توصیه شده است. خانواده لیموها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که می تواند شما را در رسیدن به این مهم یاری رسانند. ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
... برای مدیریت وزن عالی است دوچرخه سواری یک راه بسیار خوب برای کالری سوزی و حفظ وزن سالم است. 30 دقیقه دوچرخه سواری می تواند 300 کالری بسوزاند. موجب قوی تر شدن عضلاتتان می شود دوچرخه سواری یک ورزش با شدت پایین است که می تواند عضلات پاها، لگن و میان تنه را تقویت و خوش فرم کند. حرکت پذیری مفاصلتان را افزایش می دهد دوچرخه سواری یک ورزش با وزن بدن است که به مفاصل فشاری وارد ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
این ویژگی ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. گوشت یک کیوی کوچک حدود 2 گرم فیبر و پوست آن نیز حاوی فیبر است. کیوی سلامت روده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند، سلامت روده و هضم غذا هر دو به کاهش وزن کمک می کنند. کیوی خرد شده را به سالاد میوه بعدی خود اضافه کنید تا سبز و مغذی شود یا به سادگی آن را از وسط ...
آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟
است که چربی کمی دارد و منبع پروتئینی مناسب برای بدن به شمار می رود. پاچه گوسفند دارای طبع سرد و خواص زیر است : رقیق کنندگی خون درمان یبوست التیام دهنده زخم های داخلی افزایش دهنده شیر مادر همچنین این غذا حاوی ماده مغذی به نام کو آنزیم q10 است که یک آنتی اکسیدان قوی است و مواد مضر تولید شده در نتیجه فرایندهای متابولیکی مختلف را دفع کرده و از آسیب سلول ها جلوگیری می کند ...
در این زمان آب بخورید نفخ می گیرید
گروه سلامت: باورتان می شود آب نفخ شکم را ایجاد و تشدید می کند؟ زمانی که نحوه نوشیدن آب در شما صحیح نباشد عوارض بسیاری را به همراه خواهد داشت.به گزارش برنا،می توانید باور کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر ده ها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن باعث می شود بدن عملکرد طبیعی ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
9 خاصیت مهم این میوه تابستانی قرمز
.... 7. مدیریت و کاهش وزن خوردن هندوانه به عنوان پیش غذا یا استفاده از آن در سالاد می تواند یک راه مفید برای کاهش وزن باشد. از آنجا که بیش از 90 درصد ساختار هندوانه از آب است، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می رود. یک وعده 100 گرمی هندوانه فقط 30 کالری دارد. 8. حفظ سلامت قلب لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است. مصرف ...
ویتامین B12: آنچه باید همه ما بدانیم
آیا مقدار مناسبی ویتامین B12 را دریافت می کنید؟ برای حفظ سلامتی خود باید اطمینان حاصل کنید که این کار را انجام می دهید. ویتامین B12 برای بدن شما کارهای زیادی انجام می دهد. به عنوان مثال، به تولید DNA و سلول های قرمز خون کمک می کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B12 را تولید نمی کند، شما باید آن را از مواد غذایی مبتنی بر حیوانات یا مکمل ها دریافت کنید و باید این کار را به صورت ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد؟
.... والدینی که دچار چاقی و افزایش وزن هستند، به هیچ عنوان به دنبال کاهش وزن سریع قبل از باروری نباشند، زیرا به کیفیت سلول های جنسی آسیب می رساند. قبل از اقدام به بارداری میزان ویتامین D بدن را اندازه گیری و در صورت کمبود درمان کنید، اما مصرف خودسرانه آن توصیه نمی شود. دریافت بیش از حد اسیدهای چرب ترانس از جمله روغن های جامد و کره گیاهی مارگارین از جمله دلایل دیگر ناباروری است. سعی کنید میزان ...
فواید شگفت انگیز و درمانی بامیه
. درواقع افرادی که دچار کم خونی هستند باید حتما بامیه مصرف کنند. در مجموع بامیه به علت دارا بودن مواد مغذی و فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود . مبارزه همه جانبه با یبوست! مصرف بامیه هم مانع یبوست می شود و هم به روند کاهش وزن کمک می کند. بسیاری از متخصصان معتقدند بیشتر بیماری ها از روده آغاز می شود. فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
رویداد24 نازآفرین جمشیدی : یکی از مواد غذایی بسیار سودمند و خوب برای بدن ما شیر و مصرف آن است. برخی گمان می کنند اگر در روز به اندازه زیادی شیر بنوشند می توانند خود را در برابر پوکی استخوان بیمه کنند، اما جالب است بدانید یکی از معایب مصرف زیادی شیر اتفاقا ابتلا به پوکی استخوان است. به گزارش رویداد24 باید بدانید زیاده روی در مصرف شیر می تواند سلامت و تن درستی بدن را به مخاطره بیاندازد ...
بدن ما روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
پروتئین از اسیدآمینه تشکیل شده است که برای بهبود عملکرد سلول ها و بافت های بدن ضروری است. 20 اسیدآمینه با یکدیگر ترکیب می شوند و پروتئین را تشکیل می دهند. به گزارش عرشه آنلاین، زمانی که یک شخص پروتئین مصرف می کند، اسیدهای آمینه تجزیه می شود و به فرآیندهای بدن از جمله رشد و ترمیم بافت، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تولید انرژی کمک می کند. / ایمنا بیشتر بخوانید هشدار به کسانی که خودسرانه پروتئین مصرف می کنند چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟ برای تقویت ماهیچه ها چه مقدار پروتئین لازم است؟ پروتئین بخورید تا سالم بمانید! ...
