خانه
آیا ساعت هوشمند می تواند جایگزین دستگاه تست خواب در خانه شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تعریق شبانه چیست؟
رختخواب بلند شوید. مقابله با تعریق شبانه نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند خواب خوب و آرام را نیز از شما بگیرد؛ با این حال راه هایی برای خنک ماندن در هنگام خواب وجود دارد. در ادامه هفت علت اصلی تعریق های شبانه آزاردهنده و بهترین درمان ها برای کمک به خوابیدن در طول شب ارائه شده است. چگونه در خواب تعریق را متوقف کنیم؟ تارا یانگ بلود، متخصص خواب، چهار مورد از شایع ...
تغییر نافرم ساعت کار ادارات از امروز اجرا می شود
تصویب نامه شروع ساعت کار ادارات از 6صبح ، از امروز برای همه دستگاه های اجرایی، بانک ها، شهرداری ها و سایر نهادهای عمومی اجرایی می شود. هدف دولت از این تغییر نافرم ساعت کار، کاهش مصرف انرژی در فصل تابستان است که عملا این مصوبه را جایگزین تغییر ساعت رسمی کشور کرده است. اما بررسی ها نشان می دهد، حضور کارکنان در محیط کار از 6 صبح به معنای حذف بخش پایانی ساعت خواب است که همین اختلال در ساعت درونی بدن ...
موردی از تب کریمه کنگو در استان زنجان گزارش نشده است
...، افزود: شهروندان گوشت مورد نیاز خود را از واحد های تحت نظر دامپزشکی خریداری کرده و یا از گوشت های بسته بندی شده هویت دار استفاده کنند. حاج کاظمی با بیان اینکه شهروندان باید به این نکته توجه داشته باشند که گوشت دام های ذبح شده را 24 ساعت و امعا و احشای دام را 48 ساعت در دمای صفر تا 4 درجه یخچال نگهداری کنند، گفت: با نگهداری لاشه به مدت 24 ساعت در سردخانه، pH گوشت کاهش می یابد و ویروس کریمه کنگو به دلیل حساس بودن به pH اسیدی، از بین می رود. ...
8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود
اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند و در طول دوره شیوع کرونا در طول روز از خانه کار کرده بودند برای خوابیدن دچار مشکل بودند. این موضوع با استفاده از گوشی تلفن همراه و نگاه کردن به صفحه نمایش آن بدتر می شود. شواهد نشان می دهند که نیمی از بزرگسالان بریتانیا در حال حاضر از گوشی های هوشمند در رختخواب استفاده می کنند. اتاق خواب های خود را به عنوان فضای خواب نگه دارید. منبع: همشهری باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
... آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که باعث می شود تنفس شما در هنگام خواب متوقف شده و به طور مداوم شروع شود. عوامل خطرزای متعددی برای آپنه خواب وجود دارد از جمله چاقی، داشتن زبان یا لوزه های بزرگ یا داشتن برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی یا ریوی. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی گذاشته و منجر به شب های آرام و خستگی کمتر در طول روز شود. در صورت عدم درمان، آپنه ...
چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه
بازگشت به خانه و دوباره بعد از شام بنوشید. درمان افسردگی با سنبل الطیب سنبل الطیب به خصوص به خاطر خواص آرام بخششی که دارد معروف است. به کاهش اختلالات خواب مرتبط با اضطراب، عصبی بودن یا استرس کمک می کند. همچنین برای افرادی که برای مدت طولانی از قرص های خواب آور یا بنزودیازپین ها استفاده می کنند، راه حل ترک خوبی است. یک ساعت قبل از خواب یا چندین بار در روز که احساس ...
تحولی عظیم در علم پزشکی و سلامت با دستاورد جدید مخترع ایرانی
آرامش خواهد بود. دستگاه رست وال تام علاوه بر منازل شخصی و سالن های زیبایی و آرامش در هتل ها و اقامتگاه ها نیز می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در همان موقعیت فرضی که مثال زدیم، وجود رست وال در اتاق های یک هتل می تواند آنجا را به انتخاب اول مسافران تبدیل کند؛ زیرا بعد از پاساژگردی ها و بازدید از مناطق تاریخی و تفریحی هیچ اتفاقی به اندازۀ یک خواب با کیفیت و از بین رفتن استرس و اضطراب شما را خوشحال ...
بیدار شدن در این ساعت از نیمه شب خطرناک است!
ساعت بیدار شده اید. خبر خوب این است که شما تنها نیستید؛ تعداد بی شماری مثل شما هستند که شب ها خواب زده می شوند. در حالی که ممکن است بتوانید پیش بینی کنید هر شب راس چه ساعتی از خواب بیدار می شوید، اما این احتمال وجود دارد که هر کس زمان خاص خود را داشته باشد و به طور منظم درست در همان ساعت خواب زیبای خود را ناخواسته خراب کند. چرا نصف شب از خواب بیدار می شویم؟ ...
قرص فلوکستین چیست و چه کاربردها و عوارضی دارد؟
...> عوارض جانبی فلوکستین حالت تهوع، خواب آلودگی، سرگیجه، اضطراب، اختلالات خواب، کاهش اشتها، خستگی، تعریق، یا خمیازه ممکن است رخ دهد. اگر هر کدام از این عوارض طولانی شد یا بدتر شد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. به خاطر داشته باشید که این دارو به این دلیل برایتان تجویز شده است که پزشک شما تشخیص داده است که مزایای آن برای شما بیشتر از خطر عوارض جانبی است. بسیاری از افرادی که از این دارو ...
هیپنوتیزم چیست ؟ هیپنوتراپ کیست و چه میکند؟
هیپنوتیزم داشته باشید. بسیاری از مردم می گویند که با وجود افزایش تمرکز، احساس آرامش می کنند. اکثر آنها آن را به عنوان یک تجربه خوشایند توصیف کردند. معمولاً در طول جلسه هیپنوتیزم چه اتفاقی می افتد؟ چهار مرحله هیپنوتیزم وجود دارد: القاء، عمیق تر، پیشنهادات و خروج القاء در این مرحله، شما شروع به کسب آرامش می کنید، توجه خود را متمرکز می کنید و حواس پرتی را نادیده می ...
بازرسی خطوط لوله نفت با یک محصول دانش بنیان/کشف ایرادات و مشکلات
توسط این ابزار مشخص می شود. تشخیص مشکلات خطوط با استفاده از این ابزار هوشمند تسهیل تر شده که می توان با انجام تعمیرات از بروز خطرات پیشگیری کرد . فعال حوزه دانش بنیان مطرح کرد: تقریبا دوسال است که این شرکت فعال در حوزه دانش بنیان بر روی این پروژه کار می کند و حدود 70 درصد پروژه با موفقیت به سمت جلو حرکت کرده است. به گفته وی، تست های عملیاتی، تصویربرداری، برنامه نویسی ها و ...
زیاده روی در خوردن فست فود، چه تاثیری بر خواب دارد؟
مطالعات نشان داده است که زیاده روی در استفاده از فست فود می تواند ساعت بیولوژیک ما را که به ریتم شبانه روزی معروف است، مختل کند. می تواند بر چرخه طبیعی خواب و بیداری تأثیر بگذارد که منجر به مشکل در به خواب رفتن و حفظ یک الگوی خواب ثابت می شود. افزایش خطر بی خوابی تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی غنی از فست فود می تواند خطر بی خوابی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد قند و ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
9 ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد. به طور میانگین اکثر افراد به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارند. • در طول روز، مخصوصاً در ساعات بعدازظهر، بیشتر در معرض نور باشید. نور طبیعی روز، ساعت بدن را در چرخه ای سالم تنظیم می کند. • زمانی که بدن تان به شما هشدار خستگی و خواب آلودگی می دهد، آن را نادیده نگیرید و به رختخواب بروید. ممکن است معاشرت، تفریح، کار و مطالعه در ساعات شب وسوسه کننده ...
اضطراب غذایی چیست؟ علائم و درمان این عارضه
آزمایش زیر را انجام دهند: کارهای آزمایشگاهی ( آزمایش خون ) آزمایش ادرار تست های تصویر برداری ( اشعه ایکس، MRI، CT، تراکم استخوان ) الکتروکاردیوگرام ( ECG,EKG ) که قلب را بررسی می کند. علت های اختلالات تغذیه اختلالات تغذیه مبتنی بر اضطراب، ناشی از فوبیا ( ترس ) در مورد اینکه غذا با بدن چه می کند، اغلب در کودکان دیده می شود. این بیماری در کودکان مبتلا ...
آزمایش طب کار، هزینه و مدارک لازم
مسئولیت کارفرمایان در برابر شکایات و ادعاهای آینده کارگران در زمینه کاهش شنوایی شفاف می شود. همچنین از قرارگیری کارگران دارای افت شنوایی در معرض سر و صدای بالاتر از حد مجاز، بدون در نظر گرفتن ملاحظات لازم جلوگیری می شود. 3) اپتومتری (تست بینایی) تستها و روش های مختلفی برای سنجش بینایی فرد مورد استفاده قرار می گیرد. یک تست کامل بینایی بسته به فرد و نیازهای شغلی، می تواند به نیم ساعت ...
نقد و بررسی موتورولا ریزر 40 اولترا
کمی لمس اضافی دارند تا همه برنامه ها به درستی بر روی فرم فاکتور نسبتاً جدید کار کنند. خبر خوب این است که اندروید کهنه نشده و به اندازه کافی رشد کرده تا با فرم فاکتور جدید تاشو سازگاری داشته باشد و موتورولا با توسعه دهندگان همکاری نزدیکی کرده تا تجربه کاربری را بهبود بخشد. علاوه بر این، سازنده سه بروز رسانی سیستم عامل اصلی را برای دستگاه وعده داده است. اگر تا به حال از گوشی هوشمند ...
دلایل عرق کردن در خواب
یک واکنش کاملا طبیعیست. به گزارش رویداد24 توجه داشته باشید در درازای خواب دمای بدن یکسان و ثابت نیست و مدام درحال تغییر است. در مراحل معینی از خواب، ممکن است سیستم عصبی خودکار، که تنظیم دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون را برعهده دارد، فعال تر شده و منجر به تعریق بیش تر شود. همچنین بیش تر افراد، کاهش دمای بدن را در حدود ساعت 4 صبح تجربه می کنند. اختلالات خواب افرادی ...
اپلیکیشن Health اپل، نظارت بر سلامت را به راحتی در دسترس کاربران قرار می دهد
را با مراقبین و عزیزان شما ارائه می دهد. همچنین می توان از گزینه نظارت و مراقبت از برنامه خواب آنها استفاده کرد. با استفاده از اپل واچ می توانید میزان اکسیژن خون، ضربان قلب، مدت زمان خواب، تعداد تنفس خواب و غیره را ردیابی کنید. iOS 16 به طور خاص به افراد امکان می دهد ضربان قلب و تعداد تنفس خواب خود را با نمودارهای مقایسه و بسیاری موارد دیگر مشاهده کنند. این برنامه و iOS 16 خدمات و ...
مدیتیشن خواب | بهترین تکنیک ها برای یک خواب آرام
خواب آرام و کیفیتی بهتر در طول شب برای بهبود سلامت جسم و ذهن بسیار مهم است. اگر شما نیز با مشکلات خواب مانند بیداری شبانه، بی خوابی یا خواب غیرعمیق روبرو هستید، مدیتیشن خواب می تواند به شما کمک کند. مدیتیشن خواب، یک تمرین ذهنی است که با تمرکز بر نفس، آرامش درونی و تمرکز ذهن به شما کمک می کند در سریع ترین زمان ممکن به خوابی آرام و عمیق برسید. یکی از تکنیک های مهم در مدیتیشن خواب، تمرین ...
20 عارضه خطرناک دوپینگ برای مردان و زنان
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما در سطح ملی یا بین المللی رقابت می کنید، در هر زمان و مکانی می توانید توسط فدراسیون بین المللی مربوطه خود، نادو یا کمیته برگزار کننده مسابقات، مورد آزمایش خون یا ادرار قرار گیرید. تمام تست ها توسط ماموران کنترل دوپینگ آموزش دیده و مورد تایید، انجام می شود و نمونه گیری می تواند حین یا خارج رقابت انجام شود. فهرست مواد و روش های ممنوعه این فهرست ...
بهترین ساعت هوشمند 2023 لمفو lem16 با تمام جذابیت هایش وارد ایران شد
...> سیستم عامل و مشخصات نرم افزاری ساعت هوشمند لمفو lem16 اغلب اسمارت واچ های موجود در بازار، از سیستم عامل های مخصوص این گجت ها مانند Android wear و... استفاده میکنند که فقط قادر هستند اپلیکیشن های محدود مربوط به خود را اجرا کنند. اما ساعت هوشمند سیم کارت خور لمفو lem16 از جدیدترین نسخه اندروید بهره می برد و باتمام اپ های اندرویدی سازگار است. وجود این سیستم عامل باعث می شود تا کاربر هیچ ...
راهنمای کامل مدیتیشن خواب | چگونه با مدیتیشن بهتر بخوابیم؟
دهید و با آرامشی که به وجود می آورد، به خوابی آرام برسید. تمرینات آرامش جسمانی: تمریناتی مانند یوگا و تمرینات تأملی می توانند در تسکین عضلات، کاهش تنش های جسمانی و بهبود کیفیت خواب کمک کنند. با تمرین این تکنیک ها قبل از خواب، شما می توانید بدن خود را به آرامش برسانید و خوابی بهتر تجربه کنید. تمرینات تنظیم ذهن: تمرینات تنظیم ذهن مانند تکنیک های مدیتیشن و تأمل می توانند در تمرکز و ...
راهنمای کامل مدیتیشن | چگونه برای شروع مدیتیشن آماده شویم؟
.... ممکن است صبح زود یا قبل از خواب برای شما مناسب باشد. مهم است که زمانی را برای مدیتیشن انتخاب کنید که بتوانید به آرامش کامل برسید و از تمام توجه خود برای مدیتیشن استفاده کنید. استفاده از تکنیک های تنفس: تمرکز بر نفس و استفاده از تکنیک های تنفس می تواند در مدیتیشن کمک کننده باشد. می توانید با تمرکز بر نفس عمیق و آرامش بخش، به سمت خواب آرام و تمرکز ذهن حرکت کنید. تمرین تنفس عمیق می ...
تست شخصیت شناسی مینه سوتا چیست؟
، نمره گذاری و تفسیر آن باید تحت نظر روانشناس انجام شود. از این تست باید در کنار سایر روش های تشخیصی استفاده شود. در واقع برای تشخیص به هیچ وجه نمی توان تنها به نتایج تست مینه سوتا اکتفا کرد. تست MMPI دو شاخص اصلی دارد که در نسخه آلفا آن ها را به دقت تحلیل می کنیم. شاخص های اعتباری مقیاس های مهمی است که برای بررسی دقت و صحت تست مورد استفاده قرار می گیرد. در حال حاضر در تست ...
گجتی که خروپف را متوقف می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گجت پوشیدنی ضد خروپف Sleepmi Z3 یک محصول غیرتهاجمی برای افرادی است که خروپف می کنند. این دستگاه به کاربران کمک می کند خروپف نکنند و خواب بهتری را تجربه کنند. گجت یادشده زیر فک قرار می گیرد و با استفاده از عملکرد ماساژ به صورت خودکار خروپف را از بین می برد. گجت پوشیدنی ضد خروپف Sleepmi Z3 به باز شدن راه تنفس افرادی که خروپف می کنند، کمک می کند. این محصول ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
با دوچرخه به سمت محل کار رفتن در کوتاه مدت شما را خسته کند؛ اما در بلندمدت بر کیفیت خوابتان اثر می گذارد و باعث می شود خواب عمیق تری داشته باشید. محققان دانشکده پزشکی استنفورد از افراد دچار بی خوابی که فعالیت بدنی نداشتند خواستند یک روز در میان 20 تا 30 دقیقه رکاب بزنند. نتیجه اینکه مدت زمانی که طول می کشید تا این افراد به خواب بروند نصف شده بود و زمان در خواب ماندنشان نیز تقریباً یک ساعت ...
یک حبه سیر زیر بالشتان بگذارید!
بیماری ها و دور کردن جن و پری استفاده می کردند. اگر چه مورد آخر امروزه به تاریخ پیوسته و خرافه محسوب می شود، اما در هر عصری از سیر برای از بین بردن انرژی های منفی و رسیدن به تندرستی بهره جسته اند. ارزش غذایی سیر شاید جالب باشد بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی ...
علائم خرابی شیر برقی گیربکس اتوماتیک
شدن شیر برقی اقدام به سرویس یا تعویض قطعه گفته شده کنید. این دستگاه اطلاعات دقیق از وضعیت فعلی قطعه گفته شده را در اختیار شما قرار می دهد و از بروز مشکلات بزرگ تر برای گیربکس جلوگیری می کند. هزینه تعویض شیر برقی هزینه تعویض شیر برقی وابسته به نوع و مدل ماشینی است که از آن استفاده می کنید. توجه داشته باشید که در صورت خراب شدن شیر برقی شما نمی توانید فقط آن شیر را تعویض کنید و ...
چگونه عطر مناسب برای مردان انتخاب کنم؟
مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است تا 6-8 ساعت ماندگاری داشته باشد. ادو پرفیوم دارای غلظت بالاتری از روغن عطر، معمولاً بین 15-20٪، و غلظت کمتری از الکل است. این نوع عطر ماندگاری بیشتری دارد و بوی قوی تری را ارائه می دهد، بنابراین ممکن است به عنوان یک عطر شبانه یا برای مناسبت های ویژه استفاده شود و ممکن است تا 10-12 ساعت ماندگاری داشته باشد. اکستره دو پرفیوم دارای بالاترین ...
