خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در درمان و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
مفاصل در همه جای بدن است که عامل مهمی در پیشگیری همینطور احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی، نقرس، زوال مغزی، دیابت، سرطان ها و... در افرادی که دچار التهاب مزمن هستند بالاتر است. عکس این قضیه نیز صادق است. یعنی اگر به دلایل دیگری دچار التهاب مزمن شده باشیم، با تغذیه ای مناسب می توانیم، از پیشرفت آن جلوگیری کرده و با ادامه تغذیه خوب التهاب را درمان کنیم. بارها و بارها در مورد چگونگی تغذیه خوب مطالعه ...
این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
شفا آنلاین سلامت نوشیدنی های که به طور معمول در زندگی مصرف می کنید و همچنین میزان و تعداد دفعات آنها می تواند به طرق مختلفی بر سلامت شما تأثیر بگذارد؛ از جمله اینکه باعث افزایش وزن غیرارادی شود. به گزارش شفا آنلاین : مطالعه ای که در سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که نوشیدن نوشیدنی های ناسالم در مقادیر زیاد یا انتخاب نوشیدنی های شیرین شده با قند مصنوعی در طولانی مدت می ...
ورزش و سلامت قلب | چرا فعالیت بدنی برای قلب ما ضروری است؟
، کاهش ترشح هورمون های استرس و کاهش چاقی کمک کند. همچنین، ورزش بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون را نیز تسهیل می کند. اما برای بهره برداری کامل از فواید ورزش برای سلامت قلب، باید نکات مهمی را در نظر داشته باشیم. در انتخاب و اجرای برنامه ورزشی، باید به نوع فعالیت بدنی، شدت و مدت زمان آن توجه کنیم. همچنین، در صورت داشتن بیماری های قلبی یا عوارض جسمی دیگر، قبل از شروع فعالیت ...
کشف اکسیر طول عمر؟ / شناسایی باکتری روده ای که می تواند باعث شود انسان ها تا 100 سال عمر کنند
، پس احتمالاً این یکی از مواردی است که باعث می شود آن ها بیشتر از دیگران عمر کنند. تحقیقات آن ها به طور کلی نشان می دهد که برخی ویروس های خاص در روده ها می توانند تاثیر مفیدی بر فلور روده و سلامت کلی و طول عمر داشته باشند. تاثیر باکتری روده بر طول عمر دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شدند که در باکتری ها و ویروس های باکتریایی افراد صد ساله، تنوع بیولوژیکی زیادی وجود ...
سلامت قلب در سنین مختلف؛ چگونه مراقبت کنیم؟
همه ما برای حفظ سلامت قلبمان در طول زندگی نیاز به مراقبت و توجه ویژه داریم. این مقاله شامل نکات مهمی درباره تغذیه سالم، ورزش مناسب، مدیریت استرس، جلوگیری از عوامل خطر، بررسی بیماری های قلبی در سنین مختلف و اصولی برای حفظ سلامت قلب در هر مرحله از عمر است. با مطالعه این مقاله، شما قادر خواهید بود سلامت قلب خود را در طول عمرتان حفظ کنید و اقداماتی مناسب برای سلامت قلب خود انجام دهید. ...
نگرانی نماینده آمریکایی درباره سلامت روانی و جسمی بایدن
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از اسپوتنیک، جکسون پس از به زمین افتادن رئیس جمهور روی صحنه در مراسم آغاز به کار آکادمی نیروی هوایی آمریکا اظهار داشت بایدن از نظر روحی و جسمی برای ریاست جمهوری مناسب نیست. جکسون گفت بخشی از نقش رئیس جمهور، الهام بخش بودن در خصوص اعتماد به نفس و ایجاد قدرت است که به اعتقاد وی، بایدن به علت کهولت سن و زوال عقل در آن ناکام است. جکسون بر ...
قلب سالم، زندگی سالم: چگونه سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنیم؟
قلب ، یکی از اعضای حیاتی بدن است و حفظ سلامت آن برای بهبود کیفیت زندگی بسیار مهم است. در این مقاله، به بررسی عوامل خطر سلامت قلب، روش های تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کاهش استرس و مدیریت وزن می پردازیم. همچنین، نکات مهمی برای پیشگیری از بیماری های قلبی و راهکارهایی برای حفظ سلامت قلب و عروق در طول عمر را بررسی می کنیم. قلب، به عنوان یکی از اعضای حیاتی بدن، نقش بسیار مهمی در عملکرد ...
حفظ سلامت پروستات | راهنمای کامل برای مراقبت از پروستات
پروستات یکی از اعضای حیاتی در سیستم تناسلی مردان است و مراقبت مناسب از آن می تواند به پیشگیری از بیماری های پروستاتی کمک کند. این مقاله شامل نکات مهمی درباره تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس، بررسی عوامل خطر، و نکاتی برای حفظ سلامت پروستات در طول عمر است. با مطالعه این مقاله، شما قادر خواهید بود بهبود قابل توجهی در سلامت پروستات خود را تجربه کنید و اقداماتی مناسب برای حفظ سلامت این ...
با جدول حل کردن از زوال عقل پیشگیری کنید!
کاهش یافت. دکتر داوانگر دواناند ، محقق ارشد و استاد روانپزشکی و نورولوژی در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: این نتایج قطعی نیست. باید مطالعات بزرگ تر، همراه با گروه کنترل، انجام شود. به گفته دواناند، مطالعات گذشته نشان داده است که برخی بازی هایی رایانه ای می توانند به افراد مسن بدون نقص شناختی کمک کند تا ذهن خود را تقویت کنند. اختلال شناختی خفیف با افزایش سن شایع است ...
ارتباط کمر درد با ضعف عضلات درناحیه شکم تقویت عضلات باعث کاهش کمر درد می شود
می یابد. به گفته این استاد دانشگاه، دلایل زیادی برای افزایش احتمال کمردرد در افراد با ضعف عضلات شکم وجود دارد. یکی از دلایل مهم این موضوع هم آن است که ستون فقرات این افراد در حین انجام حرکات ، پایداری و مقاومت کمتری دارد. بنابرین بیشتر هم مستعد آسیب پذیری است. بررسی ها نیز نشان دهنده ناکارآمدی عضله عرضی شکمی در مبتلایان به کمردردهای مزمن هستند. در صورت ضعف در عضلات شکم و عضلات ...
بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان
. تحقیقات جدید نشان می دهد که برای زنان 40 سال به بالا، پاسخ مثبت به نظر می رسد. وقتی آنها به یک ردیاب فعالیت مجهز بودند که الگوهای تمرین را در طول یک هفته نظارت می کرد، همه سالم بودند. وضعیت قلب آنها به طور متوسط به مدت شش سال بررسی شد. در طول این مدت، تقریباً 2900 شرکت کننده به بیماری قلبی مبتلا شدند، در حالی که حدود 800 نفر سکته کردند. با کنار هم قرار ...
مصرف سیب در حالت ناشتا چه فوایدی دارد؟
، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. متخصصان معتقدند که هر فرد روزانه به 28 گرم فیبر نیاز دارد، یک سیب حاوی پنج گرم فیبر است و مصرف آن برای بدن بسیار مفید است. کاهش خطر بیماری های مزمن سیب یکی از منابع اصلی فلاونوئیدها و ویتامین C است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد که باعث آسیب رساندن به سلول های بدن می شود را از بین می برد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بروز بیماری های مزمن را کاهش می دهد. کد خبر 665416 ...
حمله همه جانبه سیگار به استخوان ها
گذاشته و موجب تشدید آنها می شود. کاهش اشتها و کم شدن تمایل به مصرف لبنیات، میوه ها و سبزیجات تازه و روی آوردن به غذاهای پرچرب درمجموع باعث کاهش میزان کلسیم دریافتی و های مهم اثرگذار بر سلامت استخوان ها می شود. از طرفی نشان داده شده که سطح فعالیت فیزیکی افراد سیگاری به طور کلی از افراد غیرسیگاری پایین تر بوده و آنها کمتر ورزش می کنند که بی حرکتی خود از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری از پوکی ...
فعالیت بدنی تحمل درد را آسان تر می کند
فعالیت بدنی می تواند یک استراتژی بالقوه برای کاهش یا از بین بردن درد مزمن باشد. تحقیقات آینده می توانند به تایید این که آیا واقعا یک رابطه علت و معلولی بین فعالیت و تحمل درد وجود دارد یا خیر و نیز کاربرد های بالقوه درمانی کمک کند. به گفته محققان فعالیت بدنی در طول زمان می تواند برای تحمل درد شما مفید باشد. هر کاری که انجام می دهید، فرقی ندارد مهم این است که فقط فعال باشید. ...
بیماری های تاثیرگذار بر طحال
رشد توده های غیرسرطانی نیز مرتبط باشد. اگرچه طحال طیف گسترده ای از وظایف مهم را انجام می دهد اما زندگی بدون آن نیز امکان پذیر است. پس از برداشتن طحال، بافت های دیگر مانند غدد لنفاوی و کبد می توانند وارد عمل شده و وظایف آن را انجام دهند. با این وجود، افرادی که طحال آنها برداشته می شود بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند و در صورت ابتلا به بیماری، دوران بهبودی آنها می تواند طولانی ...
تمرینات قدرتی چه فایده ای دارد؟
.... لازم به ذکر است که امروزه رویکرد گنجاندن تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی، کششی، تعادل و هماهنگی عصبی عضلانی، مورد توجه متخصصان علوم ورزشی است و مهم تر آنکه تمرینات قدرتی باید در جهت بهبود و ارتقاء عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی افراد بوده و جنبه های زندگی روزمره، جنبه های شغلی و ورزش اختصاصی افراد را نیز در نظر داشته و مورد پوشش قرار دهد. عوامل ایجاد آسیب در کنار عوامل زیادی که ...
افزایش احتمال بروز بیماری قلبی با سوگ از دست دادن عزیزان
اوقات تست استرس مانند تردمیل انجام داده و فشار خون شما را نیز اندازه گیری می کنند. این به نوعی مانند یک تست استرس عاطفی است. پس از یادآوری غم و اندوه، فشار خون سیستولیک شرکت کنندگان که فشاری است که قلب در هنگام ضربان بر روی شریان ها وارد می کند، افزایش یافت. از سطح پایه، فشار خون سیستولیک به طور متوسط 21.1 میلی متر جیوه (واحدی که برای اندازه گیری فشار خون استفاده می شود)، افزایش یافت ...
آشنایی با عوارض بیماری های پروستات و راه های پیشگیری از آنها
داشته باشید و اقدامات مناسبی برای حفظ سلامت پروستات خود انجام دهید. بیماری های پروستات می توانند یکی از عوامل مهم تأثیرگذار بر سلامت مردان باشند. این بیماری ها شامل بیماری التهابی پروستات، بیماری پروستاتیک خوش خیم و سرطان پروستات می شوند. عوارض این بیماری ها می تواند از ناراحتی های کوچک مانند التهاب و تورم تا عوارض جدی مانند درد، مشکلات تناسلی و حتی خطر ابتلا به سرطان پروستات را شامل ...
حجاج ایرانی قبل از سفر به عربستان این خبر را بخوانند
گردهمایی عظیم سالیانه مسلمانان دنیا برای انجام فرایض حج، بزرگ ترین مراسم مذهبی جهان محسوب می شود که رعایت توصیه های بهداشتی در این راستا جزو موارد مهمی است که حجاج باید آن ها را جدی بگیرند. به گزارش اقتصادنیوز، رعایت بهداشت در هر سفری جزو ضروریات است اما اهمیت این مورد در سفر حج بیش از پیش دیده می شود چرا که تراکم بالای جمعیت در زمان انجام اعمال حج و احتمال وجود افرادی با بیماری های ...
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
شفا آنلاین سلامت برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید. بیخوابی - insomnia - کمبود خواب - خوابیدن - کم خوابی به گزارش شفا آنلاین : حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند ...
این میوه دشمن آلزایمر است
...: تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند ...
رابطه سکته قلبی و زوال مغز
سکته مغزی نداشته و در زمان ارزیابی اول دچار زوال عقل نبودند. از این میان، 1033 نفر بعداً دچار حمله قلبی و 137 نفر از آنها حمله قلبی دوم را تجربه کردند. آنهایی که حملات قلبی را تجربه کردند، به احتمال زیاد مسن تر و مرد بودند. یوهانسن در این باره گفت: ما نشان داده ایم که پیشگیری از حملات قلبی ممکن است یکی از راهبردهای حفظ سلامت مغز در افراد مسن باشد. حال ما باید مشخص کنیم که چه چیزی به طور خاص باعث زوال شناختی در طول زمان می شود. /مهر ...
مضررات لبنیات فله ای چیست؟
به گزارش برنا؛ شاید مهم ترین عامل و انگیزه برای استفاده برخی خانواده ها از لبنیات فله ای، عدم آگاهی از سلامت محصولات لبنی کارخانه ای و همچنین ارزان تر بودن قیمت لبنیات فله ای در مقایسه با محصولات کارخانه ای باشد. متأسفانه گرایش مردم به مصرف لبنیات فله ای، می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن باشد که در سال های آینده شاهد بروز آنها خواهیم بود و همین موضوع می تواند علاوه بر اینکه ...
سندرمی که زنان را تا یک سال از پا می اندازد
اما برای بعضی ها این خوش شانسی وجود ندارد، چون ممکن است چند سال با این خستگی های مداوم دست وپنجه نرم کنند. هنوز دلیل اصلی این بیماری شناخته نشده است. بعضی از دانشمندان معتقدند سندرم خستگی مزمن یک بیماری کاملا مستقل با مجموعه ای از نشانه های خاص است اما گروهی دیگر این بیمای را جدا و مستقل نمی دانند. چه دلایلی باعث بروز بیماری خستگی مزمن می شود؟ همان طور که گفته شد ...
بیمه شدن کلیه ها با این چند روش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: روزانه مقدار زیادی ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
...: فاطمه زارع جعفری اگر مدتی است که تا ساعت سه صبح نتوانسته اید بخوابید و شاید به خواب رفتن برایتان غیرممکن به نظر برسد، بنابراین امکان دارد احساس کنید خواب تان تحت کنترل شما نیست و قرار نیست هرگز طعم خواب شیرین و دلپذیر را بچشید. خواب خوب و باکیفیت اگر بیشتر از رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه برای سلامتی مهم و ضروری نباشد، به همان اندازه مهم است. خواب کم و نامرغوب می تواند اثرات ...
