خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تعریق شبانه چیست؟
است در مورد این وضعیت و این که آیا ممکن است آن را داشته باشید یا نه، با پزشک خود مشورت کنید. 7. استرس سطوح بالای استرس می تواند به صورت علائم فیزیکی از جمله تعریق شبانه ظاهر شود. تعریق شبانه ناشی از استرس ممکن است با کابوس های ترسناک یا رویا های استرس زا، تنفس سریع، افزایش ضربان قلب و مشکل در به خواب رفتن به دلیل نگرانی یا اضطراب همراه باشد. منبع: cnet باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مراقبت از سلامت روان در استرس شهری: ضرورت مراجعه به روانشناس در تهران
اختلالات اضطرابی و 39 درصد بیشتر در معرض اختلالات خلقی هستند. یک تحقیق در سال 2017 همچنین نشان داد که مشکلات سلامت روان مانند اختلال استرس پس از سانحه، مدیریت خشم، اختلال اضطراب فراگیر، اسکیزوفرنی و پارانویا در میان افرادی که در کلانشهرهایی مثل تهران زندگی می کنند بالاتر است. زندگی شهری نحوه مقابله ما با استرس را تغییر می دهد. تحریک مداوم زندگی شهری می تواند بدن را به حالت استرس مداوم و ...
آیا سالمندان هم نیاز به جلسات مشاوره دارند؟
روانشناسی مشاوره سالمندان روان درمانی حمایتی روان درمانی شناختیرفتاری فواید مشاوره سالمندان مشاوره سالمندی مزایای حائز اهمیت و زیادی دارد که عبارتند از: به افراد مسن و سالخورده برای مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی بدون استفاده از دارو کمک می کند. با افزایش سطح فعالیت افراد، آن ها را سالم نگه می دارد و به کاهش احساس انزوا از طریق ...
تاثیر باور های فردی در مورد شادی در شکل گیری اهداف روزمره
هزینه ها و مزایای تایید این باور ها در مورد شادی را بررسی کردند. به گفته پارک، نتایج نشان می دهند به تعویق انداختن شادی برای دنبال کردن اهداف بلندمدت مهم با شادی و غرور پیش بینی شده بیشتر پس از دستیابی به آن هدف همراه است؛ اما یک جنبه منفی نیز وجود دارد. اگرچه به تعویق انداختن شادی فوایدی دارد، اما با احساس گناه، اضطراب و پشیمانی بیشتر هنگام درگیر شدن در فعالیت هایی که زمان یا انرژی را از ...
بهترین راه برای هضم سریع غذا
نمناک نوشت: همه ما گاهی وسوسه می شویم و رژیم غذایی سالم را کنار گذاشته و پرخوری می کنیم و بعد از پرخوری خیلی سریع دچار پشیمانی و اضطراب میشویم اما بهتر است استرس نداشته باشید و بر روی راه های موثر سم زدایی بدن تمرکز کنید تا با هضم بهتر آنچه خورده اید عوارض پرخوری را رفع کنید، در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک راههای طبیعی مفیدی با هدف رفع این مشکل به شما معرفی خواهد شد. خود را هیدراته ...
درمان افسردگی پس از زایمان
غم و اندوه و گریه بی دلیل ناتوانی در به خواب رفتن با وجود خستگی زیاد خوابیدن زیاد از دست دادن علاقه به غذا خوردن بروز درد و کسالت خشم، اضطراب و زودرنجی تغییرات خلقی ناگهانی احساس از دست دادن کنترل سخت شدن به یادآوری اتفاقات عدم تمرکز و کاهش توانایی تصمیم گیری از دست دادن علاقه برای انجام امور عادی و امور موردعلاقه احساس جدایی از ...
عجیب ترین حقه ها و ترفندهای روانشناسی که باید بلد باشید
ارزش امتحان کردن را دارد. برای انجام این آزمایش جالب، کافی است یک کلمه ی خاص را در صحبت های طرف مقابل خود انتخاب کنید و هربار آن کلمه را می شنوید، سر خود را تکان دهید یا یک واکنش مثبت دیگر نشان دهید. با انجام همین ترفند ساده متوجه خواهید شد که طرف مقابل بیشتر از قبل این کلمه را در جملات خود به کار می برد. دفعه ی بعد که با کسی درحال مکالمه بودید، اگر دوست داشتید کلمه ای را بیشتر از زبان او ...
معماری قدیمی حریمی امن برای خانواده ها در نظر داشت
بهرام مولایی در گفت گو با ایسنا اظهار کرد: طبق نظریات روان شناسان هیچ فردی نمی تواند از معماری و جلوه های آن فرار کند و معماری بر تفکر، توانایی های شناختی، ذهنی، جسمی و احساس افراد تأثیرگذار است. وی افزود: مکان های گوناگون پیام های مختلفی را برای افراد به همراه دارند، گاهی اوقات برخی از مکان ها بار مثبت و منفی دارند؛ بنابراین می توانند در تقویت احساس عزت نفس و رضایت افراد نقش داشته ...
افکار موجود در مغز شما می توانند به درد فیزیکی منجر شوند
کلماتی که پزشک برای توصیف کمردرد به کار می برد هم می توانند انتظارات فرد را برای بهبودی شکل دهند. گوردون وادل ، جراح ارتوپد، در سال 1987 نوشت: به منظور دستیابی به هدف درمان بیماران، باید به جای اینکه کمردرد را به عنوان بیماری کاملاً جسمی در نظر بگیریم، به کم توانی کمر به عنوان بیماری نگاه کنیم. باوجوداین، بیشتر تحقیقاتی که تا امروز انجام شده اند، حول محور هم زیستی درد مزمن با ...
تاثیر بدی کردن برروی خود انسان| آسیب های بدی کردن به دیگران در سلامتی شماچیست؟
به بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. در برخی موارد، این رفتار می تواند باعث افزایش تنش عضلانی شود که ممکن است باعث ایجاد درد و سایر مشکلات جسمی شود. از سوی دیگر، رفتارهای مثبت و دوستانه به دیگران می تواند باعث کاهش سطح استرس و افزایش احساس رضایت و خوش بینی در شما شود. این ممکن است باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و قند خون و کاهش درد و سایر مشکلات جسمی شود. به طور کلی، رفتارهای خوب به دیگران می تواند باعث بهبود سلامتی شما شود. ...
رفتار شریک عاطفی ام اذیتم میکنه | چطور می توانم رفتارش را تغییر بدهم؟ می ترسم از دستش بدهم!
پایدارترین ویژگی های انسان است، پشتوانه بسیار قوی دارد، ژنتیک، تربیت، خانواده، محیط همه و همه در به وجود آوردنش نقش اساسی دارند بنابراین به راحتی قابل تغییر نیست و گاهی به چندین جلسه روان درمانی جدی و تکنیک های قوی نیاز دارد. گاهی فرد می داند مشکل از کجاست، می داند در حال آسیب زدن به خود و رابطه اش است و سعی می کند این شرایط را تغییر دهد اما از آنجایی که شیوه صحیح آن را نمی داند نه تنها کمکی به خودش ...
بعد از 72 ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
.... (طبق گفته کلینیک مایو ، افت فشار خون کمتر از 10 درصد در طول شب، نشانه ای از الگوی نامنظم فشار خون است.) اما اگر خواب به طور مزمن قطع شود یا اصلاً اتفاق نیفتد، بالا ماندن فشار خون ممکن است یک عامل خطر برای افرادی باشد که از فشار خون بالا رنج می برند. علاوه بر این، هورمون ها تحت تأثیر قرار می گیرند به این معنی که احساسات شما می توانند در همه جا خودشان را نشان بدهند. کلاین می گوید ...
تلویزیون با 70 فیلم به استقبال نیمه خرداد رفت
داستان فیلم با بازی باد اسپنسر و ترنس هیل آمده است: 20 میلیون دلار از بانک دترویت دزدیده می شود. یکی از سارقان دستگیر می شود. یکی از آنها کشته می شود و دیگری ناپدید می شود و پول ها پیدا نمی شود. چند سال بعد سارقی که دستگیر شده بود، آزاد می شود و به میامی می رود و درست روز بعد کشته پیدا می شود. 2 نفر از اعضای FBI به نام های داگ و استیو، مامور بررسی به این پرونده می شوند. آنها متوجه می شوند که دزد سوم ...
72 ساعت بی خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
زمان واکنش کاهش یافته، گفتار نامفهوم و تفکر کند دارید. (در اکثر ایالت ها، حد مجاز الکل برای رانندگی قانونی 0.08 درصد است.)بسته به کاری که انجام می دهید، این سطح از اختلال شناختی می تواند خطرناک باشد.کلاین به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهد افراد پس از کار کردن در یک شیفت شب، به دلیل خواب آلودگی در معرض خطر تصادفات رانندگی هستند. در یک مطالعه کوچک که در سال 2016 در مجله تحقیقات خواب ...
چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه
آفتاب نیوز : گل های لیندن به کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می کند. این ضد افسردگی طبیعی همچنین باعث آرام شدن اختلالات عصبی (تشنج، خستگی، تپش قلب، تنش، اضطراب...) می شود. لیندن با کاهش اختلالات بر نحوه خواب تأثیر می گذارد و خواب را تسهیل می کند، زیرا باعث کاهش فشار خون شده و دارای اثرات ادرارآور است. دم کرده لیندن را (مقداری گل خشک را خیس کنید)، دو بار در روز، یک بار هنگام ...
چگونه نگرانی بچه ها را کاهش دهیم؟
همه بچه ها نگران می شوند؛ بعضی از آن ها بیشتر و بعضی کمتر. بزرگ تر ها ممکن است فکر کنند نگرانی های بچه ها کوچک یا بی اهمیت اند. ولی نگرانی ها و ترس ها برای بچه ها خیلی واقعی هستند. اگر بچه ها باور کنند که ترس هایشان به اتفاق بدی منجر می شود، ممکن است دچار استرس های جسمی و عاطفی شوند. زبان بدن و برخی رفتار ها ممکن است نشانه استرس باشند. این نشانه ها عبارتند از: گریان بودن یا وابستگی ...
هیپنوتیزم چیست ؟ هیپنوتراپ کیست و چه میکند؟
ای یا یک عمل جادویی نیست. هیپنوتیزم بالینی نوعی درمان پزشکی است که اغلب به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی که شامل رویکردهای پزشکی سنتی است، استفاده می شود. افسانه: وقتی هیپنوتیزم درمانی می شوید هوشیاری خود را از دست می دهید یا دچار فراموشی می شوید. اکثر مردم همه چیزهایی که در طول هیپنوتیزم اتفاق می افتد را به یاد می آورند. شما از اینکه چه کسی هستید، کجا هستید آگاه می شوید و آنچه را که در طول جلسه ...
اضطراب غذایی چیست؟ علائم و درمان این عارضه
شدن یا افزایش وزن باشد. برخی از افراد مبتلا به اضطراب غذایی ممکن است از بافت، واکنش های آلرژیک یا خفگی بترسند. هنگامی که این نگرانی بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد یا با کیفیت زندگی تداخل پیدا می کند، می تواند محدود کننده یا خطرناک باشد. ویژگی ها، صفات و علائم اضطراب غذایی اضطراب غذایی ناشی از غذا است و می تواند در سلامت، فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی فرد اختلال ایجاد کند ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
خواب به ارتباط دادن اتاق خواب و خوابیدن توسط مغز کمک می کند. • ساعت را چک نکنید. اگر نیمه های شب از خواب بیدار شدید، سعی کنید به ساعت نگاه نکنید. این کار باعث بالا رفتن استرس شده و دوباره به خواب رفتن برای شما دشوارتر می شود. داشتن رژیم غذایی مناسب در بدن ما همه چیز به هم مرتبط است. خواب و خوراک نیز از این ارتباط مستثنی نیستند. با تغییر در رژیم غذایی و تنظیم زمان ...
خستگی طولانی مدت را جدی بگیرید
...، که برای عملکرد تقریباً همه اندام های ما ضروری است. 3- بعد از انجام فعالیت هایی که قبلا به راحتی انجام می دادید احساس خستگی می کنید اگر احساس تنگی نفس و ضربان قلب سریع می کنید ممکن است دچار کم خونی شده باشید به این معنی که گلبول های قرمز اکسیژن کافی را در بدن شما حمل نمی کنند و باعث کم خونی می شوند. به معنای دریافت نکردن آهن و ویتامین های کافی در رژیم غذایی (به ویژه کمبود آهن و ...
انواع فوبیا و ترس هایی که باید درمان آن را جدی بگیرید
اجتماعی پایینی هستند احتمال بیشتری دارد به ترس های اجتماعی مبتلا شوند. علائم فوبیا شایع ترین و ناتوان کننده ترین نشانه فوبیا عبارتند از: تپش قلب و افزایش ضربان تنگی نفس صحبت های بریده یا ناتوانی در صحبت کردن خشکی دهان ناراحتی های گوارشی حالت تهوع بالا رفتن فشار خون لرز درد یا تنگی قفسه سینه احساس خفگی سرگیجه ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
میل جنسی شما را افزایش دهند. در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داد که زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ، کاهش میل جنسی (یک عارضه جانبی رایج) را تجربه می کنند، با انجام سه جلسه 30 دقیقه ای تعریق در هفته، می توانند رضایت جنسی خود را بهبود ببخشند. روش دیگر برای افزایش میل جنسی انجام ورزش kegel است، که باعث تقویت ماهیچه های لگن و کمک به پیشگیری از مشکلات پروستات مردان و بی اختیاری در زنان ...
10 نکته مهم پیرامون اندازه گیری فشار خون در خانه
فشار خون دنبال کنید. یک نقطه شروع خوب دو بار در روز است، هر بار دو یا سه بار مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید که عوامل خاصی می توانند باعث افزایش موقت فشار خون شوند. هنگام اندازه گیری فشار خون از انجام عواملی همچون سیگار کشیدن، ورزش کردن و مصرف کافئین اجتناب کنید. همچنین، سعی کنید فشار خون را تقریبا در زمان مشخصی هر روز اندازه گیری کنید. امیدواریم 10 نکته بیان شده به شما کمک کند هنگام اندازه گیری فشار خون در خانه؛ خوانش دقیقی داشته باشید. به طور کلی قبل از بررسی فشار خون این نکات را رعایت کنید: ...
قرص فلوکستین چیست و چه کاربردها و عوارضی دارد؟
فلوکستین برای درمان افسردگی، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال غذایی خاص (بولیمیا/پرخوری عصبی) و نوع شدید سندرم پیش از قاعدگی (اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی) استفاده می شود. مصرف این دارو می تواند خلق و خو، خواب، اشتها و سطح انرژی تان را بهبود بخشد و می تواند به بازیابی تمایل شما به ادامه زندگی روزمره نیز کمک کند. مصرف این دارو می تواند ترس، اضطراب، افکار ناخواسته و تعداد حملات پانیک ...
شناخت درمانی روشی روانی اجتماعی است
...> فاجعه سازی (اغراق آمیز در مورد تأثیر یک رویداد) استدلال عاطفی (استدلال بر اساس احساسات به جای واقعیات) قطبی شدن (تفکر همه یا هیچ) توجه انتخابی (فیلتر اطلاعات جانبدارانه) ذهن خوانی (با فرض افکار و عقاید دیگران) برچسب گذاری (پتویی که افراد و رویدادها را دسته بندی می کند) به حداقل رساندن و به حداکثر رساندن (بی توجهی به رویدادهای مثبت و تاکید بر موارد منفی) ...
