خانه
چرا بانوان قبل از قاعدگی دچار اضطراب می شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب بیدار نمانید!
به گزارش مهرنما فارس ، شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می شود. نداشتن خواب شبانه در بلندمدت موجب مرگ زودرس می شود. خوابیدن قبل از 12 شب روحیه را شاد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. شب بیداری از جمله آسیب رسان ترین مشکلات و معضلاتی است که می تواند سلامت شما را نشانه گیرد. خواب شبانه در تمام جهان در میان تمام افراد، ضامن سلامت می باشد. خواب کافی بین 6 تا 8 ساعت ...
با چه تکنیک هایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره تکنیک های کاهش اضطراب و استرس، اظهار کرد: یکی از تکنیک های کاهش استرس تنفس عمیق است، قبل از اینکه تنفس عمیق را شروع کنید، باید در محیط آرام قرار گرفته، لباس راحت پوشیده و فشاری روی بدن وجود نداشته باشد یا در حالت درازکش یا نشسته بوده و پاها روی یکدیگر نباشند. وی افزود: در تکنیک تنفس عمیق باید یکی از دست ها روی سینه و دیگری روی معده ...
چه چیزی باعت پریودهای نامنظم در نوجوانی می شود؟
قاعدگی طبیعی به طور متوسط 28 روز طول می کشد و این از شروع یک دوره تا شروع دوره بعدی شمارش می شود. اگر پریود هفت روز قبل یا هفت روز بعد از آن اتفاق بیفتد، هنوز طبیعی تلقی می شود . برخی از متخصصان فکر می کنند که از آنجایی که دوره های نامنظم در نوجوانی بسیار رایج است، می توان آن را طبیعی دانست که چرخه قاعدگی بین 21 تا 45 روز باشد. با این حال، برخی از پزشکان هشدار می دهند که این می تواند ...
این عوامل باعث کوچک شدن مغز می شود
بیش از 6 فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا ست، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. استرس شدید: در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح ...
چرا نباید قبل از عمل جراحی غذا و آب خورد؟
به گزارش تازه نیوز، هنگامی که به هر دلیلی از جمله انجام عمل جراحی یک بیهوشی عمومی در پیش دارید، معمولاً از شما خواسته می شود که قبل از عمل چیزی نخورده و ننوشید. در حقیقت بیشتر بیماران در کنار استرس انجام یک عمل جراحی، با شنیدن این دستورالعمل احساس مورد ظلم قرار گرفتن را تجربه می کنند اما بد نیست بدانید این ممنوعیت خوردن و آشامیدن برای امنیت خودتان است. به نقل از سیناپرس، از نظر علمی ...
4 دلیل پنهان یبوست که از آن بی خبر هستید
آزاردهنده خواهد شد. 2. دچار استرس و اضطراب مزمن هستید انسان ها استرس و اضطراب را به شیوه های مختلفی تجربه می کنند. استرس و اضطراب مزمن در بعضی افراد می تواند باعث بروز علائم روانی یا احساسی مثل وحشت یا ترس شود. دیگر واکنش های فیزیکی هم عبارتند از افزایش ضربان قلب، سرگیجه، بی خوابی و همچنین یبوست. استرس مزمن نه تنها بر میکروبیوتای روده تاثیر منفی می گذارد بلکه می تواند باعث ابتلا ...
خانم ها در این شرایط آزمایش خون بدهند
پوست در اطراف گردن: یکی از علامت های اولیه شایع اختلال تیروئید که ممکن است مورد توجه قرار نگیرد، تیره شدن پوست گردن است. علاوه براین، غده تیروئید مسئول حفظ سلامت پوست و مو است. اختلال در سطح هورمون های T3 و T4 می تواند مشکلاتی مانند خشکی پوست، خارش سر، پوست چرب یا شکنندگی ناخن ها را ایجاد کند. احساس ضعف و خستگی: از دست دادن انرژی یا احساس خستگی اغلب نشانه های پیری و استرس روزمره هستند ...
راه حل های آسان خروج از استپ وزن
. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که این هورمون یکی از دلایل تجمع چربی ها در ناحیه شکم است؛ بنابراین اگر دائما دچار استرس و اضطراب می شوید به فکر راه درمان آن باشید. رژیم فستینگ بگیرید رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از روش های شکست استپ وزن است. این رژیم به این شکل است شما درست مانند موقعی که روزه هستید 16 ساعت نباید چیزی بخورید و در 8 ساعت باقی مانده می ...
برای تقویت فن بیان روی کدام مهارت ها وقت بگذاریم؟ / آموزش سخنوری با معجزه بیان
در نقشه راه مهارت ارائه و سخنرانی، مجموعه نکاتی در مورد بهبود مهارت ارائه و سخنرانی بهتر مطرح کردیم.
افسردگی وجودی چیست؟
وجودی یا اگزیستانسیال نامیده شوند. آیا افسردگی وجودی و بحران وجودی دو مفهوم یکسان هستند؟ برای برخی از محققان، بحران های وجودی، با مولفه های شناختی سرو کار دارند؛ مولفه هایی همانند از دست دادنِ هدف یا معنای زندگی . سرانی در این رابطه توضیح می دهد که تمام بحران های وجودی، به اختلال افسردگی منجر نمی شوند. بنابراین افسردگی وجودی و بحران وجودی دو مفهوم متفاوت هستند. افسردگی یک ...
علل استفراغ خونی کدامند؟
استفراغ خون را تجربه کنند. آیا باید نگران خون در استفراغ بود؟ هر گونه خون در استفراغ نشانه آن است که چیزی در بدن شما درست نیست. به همین دلیل، شما باید همیشه آن را توسط یک پزشک بررسی کنید. اگرچه ممکن است همیشه تهدید کننده زندگی نباشد، اما هر خونریزی داخلی که در استفراغ تشخیص داده شود، باید جدی گرفته شود. ...
5 علامت خطرناک هنگام خواب؛ اگر این مشکلات را دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید
بدخوابی می تواند تمامِ روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماری ها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. خوردن صبحانه در این ساعت عمرتان را زیاد می کند رونمایی از هم تیمی ایرانی مسی در اینتر میامی/ عکس خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
افزایش رشد قد خودمان یا فرزندانمان وجود دارد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات با ما همراه شوید تا اطلاعات جامعی را در مورد راه های افزایش قد در اختیار شما قرار بدهیم. هورمون رشد چیست و چه عملکردی در بدن دارد؟ به گزارش فرارو، هورمون رشد یا سوماتوتروپین هورمونی است که از سلول های قدامی غدۀ هیپوفیز ترشح می شود. این غده از غدد مهم بدن است که در رشد و نمو بدن ما نقش به سزایی دارد و در متابولیسم ...
نشانه های بیماری تیروئید که باید جدی بگیرید
تیروئید قابل دیدن نیست، مگر توسط پزشک متخصص که با دست بتواند غده تیروئید طبیعی را لمس کند. معمولاً اگر غده تیروئید به راحتی قابل لمس باشد، از حد طبیعی بزرگتر شده که اصطلاحاً ما به آن گواتر می گوییم. فوق تخصص غدد و متابولیسم درباره عملکرد تیروئید در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان تصریح کرد: عملکرد این غده خیلی مهم است و یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که با تولید هورمون های تیروئید ...
3 روش کاربردی برای رها شدن از احساسات منفی
دارد پذیرش احساسات خود یا مراجعه به متخصص: ما باید قبل از هر چیزی، احساسات خود را درک و با آن ها ارتباط برقرار کنیم تا بتوانیم راه حل مناسبی برای خود بیابیم. داشتن تحرک: اینها فعالیت هایی هستند که به از میان رفتن تنش و انرژی درون بدن کمک می کنند: رقص، ورزش های کششی، یوگا و همین طور دیگر ورزش هایی که با مدیتیشن همراه هستند. فیزیوتراپی یا ماساژ : در روش درمانی ...
راه رشد دوباره ابروها بعد از توقف رشد
... غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند، تا متابولیسم بدن درست کار کند. هر گونه اختلال در عملکرد این غده باعث ریزش موهای سر و ابرو می شود. اگر تیروئید شما کم کار باشد، تقریبا یک سوم ابروی خود را از دست می دهید. با این وجود گاهی تیروئید پرکار عامل ریزش دائمی ابروها است. استرس عاطفی و فیزیولوژیکی باعث ایجاد شرایطی می شود که ریزش مو و ابرو را به دنبال دارد. به عنوان مثال، تلوژن ...
مصرف مواد مخدر و پیامدهای آن بر سلامت روان
اعتیاد به عنوان یک آسیب اجتماعی، عوارض جسمی و روانی بسیاری دارد و از مهم ترین مشکلات اجتماعی، اقتصادی و بهداشتی به شمار می رود. عوارض ناشی از اعتیاد باعث رکود اجتماعی در زمینه های مختلف می شود و تهدیدی جدی برای سلامت جامعه است. اگر علل گرایش افراد به مواد مخدر بررسی و برطرف نشود، درمان جسمی و روانی نیز نتیجه بخش نخواهد بود. ریشه کن کردن اعتیاد به طور کامل امکان پذیر نیست ولی می توان با تلاش و ...
درمان ریزش مو خانگی
... منوپوز یا به اصطلاح خودمانی یائسگی یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو در زنان است. شاید عجیب و غیر قابل باور به نظر برسد، اما یائسگی و ریزش مو ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با یکدیگر دارند. چرا؟! چون یائسگی موجب ایجاد تغییرات بسیاری در هورمون های بدن می شود و همان طور که پیش تر اشاره کردیم، هورمون ها نقش چشمگیری در بروز ریزش مو دارند. ناشی از یائسگی نیز به سادگی امکان پذیر است. ...
بیگانه پنداری نزدیکان، در سندروم کاپگراس
بهبود خواهد بخشید. بااین حال، اگر سندرم کاپگراس در طول درمان آلزایمر رخ دهد، گزینه های درمان محدود خواهند شد. مؤثرترین درمان، ایجاد یک محیط مثبت و خوشایند است که فرد مبتلابه سندرم دغل باز، احساس امنیت کند. برخی از اعتبار درمانی استفاده می کنند؛ در اعتبار درمانی توهمات به جای رد شدن، پذیرفته می شوند. این مسئله می تواند اضطراب و وحشت را در فردی که این توهم را تجربه می کند، کاهش دهد و به درمان ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک؛ اضطراب و استرس یکی از علائم شایع و مهم بیماری افسردگی است. در واقع این بیماری با شروع استرس خود را نشان می دهد. در حالی که در همان مراحل اولیه می توان با نوشیدن قهوه از شدت گرفتن استرس و اضطراب پیشگیری کرد. در این نوشیدنی چندین آنتی اکسیدان وجود دارد که می تواند نواحی آسیب دیده ی مغز را درمان کند. افسردگی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود ...
آیا خوردن جو برای تیروئید مفید است؟
...، خوردن بلغور جو دوسر در روز می تواند تیروئید را نیز سالم تر نگه دارد! البته، هیچ غذای جادویی در دنیا وجود ندارد که شما را به طور کامل شفا دهد، اما برخی از آن ها مانند جو برای تیروئید می توانند مفید باشند. تیروئید چیست؟ تیروئید یک غده به شکل پروانه در جلوی گردن شما است. طبق گفته مراکز پیشگیری و کنترل بیماری (CDC)، هر چیزی که با غده تیروئید شما مشکل داشته باشد می ...
آیا اضطراب درمان قطعی دارد؟ (روش های از بین بردن استرس و اضطراب)
...، بهبود خواب، درمان کم خوابی، کاهش علائم ناشی از اضطراب، کاهش تپش قلب، افزایش ترشح هورمون سروتونین و کاهش حملات پانیک اشاره کرد . بهترین روانشناس تهران چه ویژگی هایی دارد؟ مهم ترین ویژگی های بهترین روانشناس تهران برای درمان اضطراب و استرس شامل موارد زیر است : داشتن تحصیلات دانشگاهی در رشته روانشناسی تجربه بالا و دانش کافی برخورداری از سلامتی کامل روان مشتاق ...
چرا بعضی ساعت های روز دچار سردرد می شویم؟
دوی این اختلالات به ویژه سردرد خوشه ای در سطوح مختلف به شدت تابع ریتم های شبانه روزی هستند. این امر اهمیت هیپوتالاموس (ناحیه ای از مغز که محل ساعت بیولوژیکی اولیه است) و نقش آن در سردرد خوشه ای و میگرن را تقویت می کند. همچنین این سوال در مورد ژنتیک محرک هایی مانند تغییرات خواب که محرک های شناخته شده برای میگرن هستند و نشانه هایی برای ریتم شبانه روزی بدن هستند، ایجاد می کند. ...
11علت شایع کاهش میل جنسی مردان
جمله اختلال نعوظ است که به این مورد در پایان به طور مفصل پرداخته می شود. به ترتیب این دلایل عبارتند از: 1- تشویش ذهنی نیروی ذهنی موتور محرک مسایل جنسی می باشد. هر گونه مشغولیت، درگیری های ذهنی و یا بیماری های روحی و روانی از قبیل افسردگی، استرس و اضطراب که باعث تشویش ذهن میشوند شدیداً میل جنسی را کاهش می دهد. 2- داروها بیمارانی که مبتلا به فشار خون و ...
فواید دویدن با تردمیل
می کند. با افزایش شیب تردمیل می توانید به طور خاص عضلات نیزه و ران را تقویت کنید. بهبود استقامت: دویدن با تردمیل باعث افزایش استقامت شما می شود. با تمرین منظم و مراحل تدریجی، شما قادر خواهید بود مسافت و سرعت دویدن خود را افزایش دهید و در نتیجه استقامت بیشتری کسب کنید. کاهش استرس: دویدن با تردمیل یک فعالیت ورزشی است که باعث ترشح اندورفین، هورمون خوشحالی، می شود. این هورمون به شما کمک می کند استرس ...
ده واقعیت درباره سرگیجه
...> این مشکل مهم ترین اختلال در گوش درونی است با این حال تنها 1 نفر از 1000 نفر در 1 سال به این بیماری مبتلا می شوند. همچنین با اینکه ممکن است این بیماری در هر سنی اتفاق بیافتد، اما بیشتر در افرادی با سن بالاتر رخ می دهد. سیستم کنترل روند جریان خون محققین متوجه شده اند که سیستم تنظیم کننده گوش داخلی در کنترل جریان خون بدن هم نقش دارد. وقتی که شما از حالت خوابیده به حالت ایستاده ...
توصیه های طب سنتی برای محصلان در دوره امتحانات
؟ مسئله ی مهمی که دانشجویان در ایام امتحانات درگیر آن هستند، مسئله ساعات نامنظم خواب می باشد. امروزه مشخص شده است که از نظر فیزیولوژی، بدن با داشتن ساعات منظم خواب و مطالعه، علاوه بر داشتن بازدهی بیشتر، از اختلال در عملکرد هورمون ها هم جلوگیری می شود. دستگاه های بدن من جمله دستگاه گوارش ساعات بیولوژیک دارند و طی مقالات مختلف مشخص شده است که فعالیت های آنتی اکسیدانی و سم زدایی ...
این داروها تعادل بدن شما را از بین می برند
و پاسخدهی بدن به آنها تغییر می کند.از جمله داروهایی که ممکن است شما را دچار اختلال تعادل کنند و در معرض خطر سقوط قرار دهند، به این گروه های دارویی می توان اشاره کرد: - داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین و سرترالین و مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRI) مانند آموکستین. - داروهای ضد اضطراب مانند داروهای بنزودیازپینی مانند ...
هر آنچه باید در مورد اختلال طیف اوتیسم یا Autism Spectrum Disorder بدانید
شاید شما هم افرادی را در اجتماع دیده اید که عجیب وغریب رفتار می کنند و ارتباط چشمی محدودی دارند. این افراد نوعی اختلال رشدی دارند که بر رفتار، ارتباط و تعامل آن ها تاثیر می گذارد. این اختلال با نام اختلال طیف اوتیسم یا Autism Spectrum Disorder شناخته می شود. اختلال طیف اوتیسم در سال های اولیه زندگی به راحتی قابل تشخیص است. هر چه زودتر این اختلال توسط متخصص تشخیص داده شود، فرد مبتلا ...
پلی کیستیکی ها با این نکات احتمال بارداری خود را افزایش دهند
.... 5. مثبت اندیش باشید مقابله با سندرم تخمدان پلی کیستیک و ناباروری می تواند استرس زا و از نظر عاطفی خسته کننده باشد. مثبت اندیشی، جست و جوی حمایت و اطلاع رسانی در مورد گزینه های درمانی می تواند به شما کمک کند بر چالش های PCOS غلبه کنید و شانس باردار شدن را افزایش دهید. 6. دارو ها را در نظر بگیرید دارو ها می توانند به تنظیم چرخه های قاعدگی و افزایش تخمک ...
