خانهرواج جهانی روزه برای سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام بدون ورزش فقط با خوابیدن/ راز تناسب اندام مدل ها در خواب است!
وزن می شود. ورزش 2 ساعت قبل خواب اگر توده عضلانی زیادی داشته باشید، قطعاً کالری سوزی شما هم بهتر می شود و حتی زمانی که خواب هستید هم کالری می سوزانید. انجام تمرین ورزشی در طول روز مخصوصاً تمرین های قدرتی به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر در طول روز وقت ندارید ، حداقل 2 ساعت قبل از خواب یک ورزش چند دقیقه ای را انجام دهید. خوابیدن در اتاق تاریک و خنک تر طبق ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است
و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
برای معده آسان تر است همچنین با جویدن، بدن بزاق بیشتری ترشح می کند و میل شما به نوشیدن آب را کاهش می دهد. 30 دقیقه قبل از غذا آب بنوشید نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا یکی از موثرترین راه ها برای هیدراته ماندن است. همچنین می تواند احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کند تا در نهایت کالری کمتری مصرف کنید. برای خوردن غذا عجله نکنید مصرف میان وعده در طول مسیر کار احتمال تشنگی فرد را بیشتر می کند چون احساس می کنید باید غذای خود را با آب ببلعید تا تشنگی رفع شود. منبع: نمناک ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
موجود در فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
تناسب اندام با نوشیدن این نوع قهوه ها
تاثیرگذار است. علاوه براین، افرادی که از قهوه سبز به صورت مداوم در طول روز استفاده می کنند حدود 1 الی 5/2 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرده اند. این نوع قهوه با پایین آوردن قند خون در افراد از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. از طرفی، از قهوه سبز مکمل هایی تهیه شده است که هنوز مدارک معتبری مبنی بر نتیجه گیری قطعی افراد برای کاهش وزن وجود ندارد. بهترین راه برای رسیدن به ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
را ضدعفونی می کند. خواص آبغوره ناشتا :آبغوره، اشتها آور است و به هضم غذا کمک می کند. خواص آبغوره بعد از غذا : خوردن آبغوره بعد از غذا موجب می شود تا معده ما غذای سنگین و چرب را بهتر هضم کند. رفع زردی کاهش وزن دفع کرم روده کاهش چربی خون درمان رماتیسم افزایش جذب آهن کنترل چاقی مفرط درمان و کنترل دیابت پیشگیری از انواع سرطان حفظ سلامت پوست درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها درمان سیاتیک و رماتیسم ...
اگر از جان خود سیر شده اید، این رژیم های غذایی را امتحان کنید!
...، انواعی از رژیم های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم های خطرناک روی می آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. 1) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا اول ماه جدید روزه بگیرید تا بدن را از سموم پاکسازی ...
فواید نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
...، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند، چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. * نوشیدن آب ولرم ایمنی بدن را بالا می برد ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری ...
باورهای غلط درباره لاغری که بهتر است بدانید
شده و بسیاری از افراد تمایل دارند به هر طریقی لاغر شوند. این موضوع سبب شده است تا باورها و مسائل غیر علمی زیادی نیز مطرح شده و برخی نیز از روش هایی نادرست برای لاغری استفاده کنند. یکی از اصلی ترین معیارهای بررسی میزان چاقی یا لاغری افراد، سنجس شاخص توده بدن است. شاخص توده بدن با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر مجذور قد (به متر) محاسبه می شود. هرچقدر این شاخص کمتر باشد، فرد لاغرتر و هر چه شاخص ...
6 بیماری مهم که چشم ها در مورد آنها هشدار می دهند
تشخیص دهند. _ دیابت: یکی از اولین سرنخ های نشان دهنده ابتلا به دیابت نوع 2، مقدار کمی خونریزی در شبکیه چشم است که نشان می دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود، اما مدیریت آن، این خطر را به نصف کاهش می دهد. تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می ...
آنافیلاکسی چیست؟ + علائم و درمان
، استفراغ، اسهال، واکنش های پوستی مانند کهیر، خارش یا رنگ پریدگی، تورم زبان و گلو می شود. علت بروز شوک آنافیلاکسی چیست؟ سیستم ایمنی بدن به صورت طبیعی برای مقابله با مواد بیگانه مضر مانند ویروس ها و باکتری ها آنتی بادی تولید می کند، اما سیستم ایمنی برخی افراد نسبت به مواد بی ضرر مانند یک ماده غذایی، واکنش شدیدی نشان می دهد و عملکرد بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. رایج ترین محرک ...
بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟
اقتصاد24- ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
رژیم هفت روزه خیار برای آب کردن سریع شکم
برای لاغری با خیار 2 عدد سیب زمینی 300 گرم میوه تازه نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر خیار روش: سیب زمینی ها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید. نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
و سبزیجات هم می تواند کم آبی بدن را برطرف کند. غذای نرم بخورید برای مسمومیت غذایی و درمان خانگی بهتر است به سراغ غذا هایی بروید که هضم آن برای معده ساده باشد. غذا های نرم، کم چرب و با کمی فیبر می تواند در این زمان مفید باشد. هر چند که میلی برای خوردن غذا ندارید، اما ممکن است مسمومیت تا چندین روز طول بکشد و در این زمان هم نمی توانید بدن را بدون غذا بگذارید. بهتر است از خوردن ...
چند دقیقه بعد از غذا خوردن باید مسواک زد تا اثرگذار باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز دکتر نوشین کرمانی، جراح و دندانپزشک عنوان کرد: برخی از مردم اصلاً مسواک نمی زنند اما برخی دیگر در تمیز کردن دندان هایشان افراط می کنند و به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین به سرعت سراغ مسواک خود می روند. وی در ادامه مطلب خود افزود: متخصصان هشدار دادند سریع مسواک زدن بعد از وعده های غذایی و افراط در انجام این کار نه تنها برای دندان ها سودی ندارد بلکه ...
اگر شما دوست دارید صدسالگی را تجربه کنید!؟ بخوانید
، بیماری های قلبی و روانی را دارند. مردم اوکیناوا عادت دارند قبل از خوردن هر وعده غذایی با صدای بلند جمله هاراهاچی بو را تکرار کنند؛ یعنی آن قدر غذا بخور که 80 درصد سیر شوی نه صددرصد . آنها با این روش به خودشان یادآوری می کنند که راز طول عمر در پرهیز از پرخوری است. جادوی گلکاری و باغبانی شاید برایتان جالب باشد بدانید در اوکیناوا زندگی مردم در باغ ها و باغچه هایشان می گذرد. آنها با ...
سردی معده را با این روش درمان کنید
. خوش طینت یادآور شد: بادکش گرم شکم و پرهیز از غذاهای سنگین و دیرهضم مثل تخم مرغ سفت، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه و حلیم هم توصیه می شود. بهترین غذا برای افراد دچار سوء هاضمه نخودآب یا همان آبگوشت خودمان بدون رب به همراه دارچین است. منبع: فارس
سردی معده را با این روش درمان کنید
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است.
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن چیست؟
ھستند و مزه شیرین شکر در لابهلای سایر مزه ھای این خوراکیھا مخفی شده است. اجتناب از وعده شام: اگر کل انرژی مجاز روزانه خودتان را به درستی در کل روز تقسیم کنید و در طول روز ھم به قدر کافی فعالیت بدنی داشته باشید، ھیچ مانعی برای اینکه میان وعده شب داشته باشید، وجود ندارد. قانون کلی رژیم کاھش وزن این است که انرژی که می سوزانید، از انرژی که از طریق غذا وارد بدن خود می کنید، بیشتر باشد. پس فرقی نمی کند که غذا را در روز مصرف کنید یا شب. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
دارد که می تواند به عنوان راهنمای همیشگی شما مورد استفاده قرار گیرد. این پنج اصل عبارتند از: بله، می توانید با سه وعده غذایی در روز عضله سازی کنید یا وزن کم کنید. اما خوردن چندین وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم در طول روز به شما کمک می کند که دائماً سیر بمانید و سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید، زیرا متابولیسم شما در تمرینات افزایش می یابد. حذف غذاهای پر کالری که ...
میخوای بوی سیر و پیاز رو از بین ببری؟ بیا تا چند روش ساده رو نشونت بدم!
در ادامه به روش هایی مناسب و ساده برای از بین بردن بو سیر اشاره خواهیم کرد که به رفع بوی سیر در کوتاه ترین زمان ممکن کمک خواهد کرد. آدامس جویدن اگر زمان کافی ندارید و قصد دارید در کوتاه ترین زمان نتیجه بگیرید خوردن آدامس بدون قند را به شما توصیه می کنیم! در میان اسانس ها نیز به شما اکالیپتوس و نعنا را توصیه می کنیم تا زودتر از شر بوی سیر خلاص شوید. استفاده از ...
علائم گرمازدگی چیست؟
بودن گرمازدگی، بهبودی اولیه تقریباً یک تا دو روز در بیمارستان طول می کشد، اما در صورتی که اندامی آسیب دیده باشد، دوره درمان طولانی تر خواهد بود. متخصصان معتقدند که برطرف شدن گرمازدگی به صورت کامل و تاثیر آن بر اندام های بدن حتی ممکن است دو ماه تا یک سال طول بکشد. نحوه تشخیص گرمازدگی مهمترین راه تشخیص گرمازدگی ارزیابی دمای بدن فرد است. دمای پیشانی، زیر بغل و داخل کشاله ران ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح ...
راه حل های آسان خروج از استپ وزن
. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که این هورمون یکی از دلایل تجمع چربی ها در ناحیه شکم است؛ بنابراین اگر دائما دچار استرس و اضطراب می شوید به فکر راه درمان آن باشید. رژیم فستینگ بگیرید رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از روش های شکست استپ وزن است. این رژیم به این شکل است شما درست مانند موقعی که روزه هستید 16 ساعت نباید چیزی بخورید و در 8 ساعت باقی مانده می ...
کاهش وزن بدون حذف فست فودها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس تصریح کرد: کاهش وزن با وجود رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فست فود و شیرینی از دیرباز شناخته شده است. وی ادامه داد: در زمان شوروی سابق، دختران با خوردن غذاهای آماده مانند ساندویچ ...
خانم ها در این شرایط آزمایش خون بدهند
به گزارش بهداشت نیوز همچون دیگر اعضای بدن، کنترل و تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید بسیار مهم است. غده تیروئید مسئول تولید هورمون های مهم در بدن است که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی را تنظیم و به حفظ سلامت پوست، مو کمک کرده و حتی بر دمای بدن تاثیر می گذارد. هنگامی که سطح هورمون ها به طور ناگهانی تغییر کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ظاهر شود که می تواند در زنان بسیار ...
تاثیر یخ در بالابردن کیفیت رابطه جنسی! + جزئیات
فصل گرما و تابستان استفاده از یخ در رابطه جنسی و لمس اندام مختلف به منظور بهبود تحریک حسی بدن است. با وجودی که استفاده از یخ در رابطه جنسی برای اغلب زوجین میتواند تجربه متفاوت و خوشایندی باشد ولی نباید بدون هماهنگی از این روش استفاده کنید ، ممکن است پارتنر شما به جای احساس لذت ، احساس لرز داشته باشد و تمام حس جنسی اش هنگام استفاده از یخ روی پوستش از بین برود ؛ بنابراین قبل از این که ...
چرا باید قبل از عمل جراحی، ناشتا باشیم؟
علم پزشکی استنشاق محتویات استفراغ شده معده به ریه ها آسپیراسیون نامیده می شود و می تواند منجر به بروز عفونت خطرناکی شود. باید توجه داشت مدت زمانی که باید قبل از عمل بدون غذا یا نوشیدنی بمانید به نوع عمل شما بستگی دارد. با این حال، معمولا این مدت زمان محدودیت شامل حداقل شش ساعت برای غذا و دو ساعت برای مایعات است. البته این بازه زمانی برای هر نوع عمل و بیهوشی متفاوت بوده و در بیمارستان ...
چگونگی تأثیر سلامت روده بر کل بدن شما
در طول سالیان زندگی، بدن ما میزبان بسیاری از باکتری ها است، به طوری که تعداد آنها از تعداد سلول های بدن بیشتر است. اکثر این باکتری ها برای سلامت ما مفید هستند. باکتری هایی که در روده ما قرار دارند، نه تنها به ما در هضم غذا کمک می کنند، بلکه در سراسر بدن نیز فعالیت می کنند و می توانند برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشند. شما بسیاری از باکتری ها را در بدن خود دارید. در واقع، شما بیشتر ...
