خانه
آقایان به این 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم دارد؟
بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقش مهمی در کنترل گلوکز و متابولیسم انسولین دارد. 3) افزایش سلامت قلب و عروق بدن انسان برای حفظ عملکرد مناسب عضلات و ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را ...
از کجا بفهمیم نارسایی کلیه داریم؟
، تورم اندام های تحتانی، پاها و زانو،پف کردن زیر چشم است. دکتر سعادت فر خستگی و ضعف،حالت تهوع، تنگی نفس ، درد قفسه سینه، اریتمی یا ضربان قلب نامنظم ،خارش مداوم، کرامپ و انقباض ناگهانی عضلات و تشنج را نیز از دیگر علائم این بیماری دانست. به گفته وی تجمع مقادیر زیاد سموم باعث اختلال در عملکرد کلیه ها و نارسایی کلیه می شود که در صورتی که بیمار تحت مداوا قرار نگیرد می تواند مهلک باشد ...
13 فایده شگفت انگیز رابطه جنسی برای خانم ها و آقایان که از آن بی خبرید!
به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه چیز را از خلق و خو گرفته تا سلامت ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
رشد و قوی ماندن به آن احتیاج دارند. امگا 3 باعث افزایش پاسخ عضله سازی افراد به انسولین و اسیدهای آمینه می شود که هر دو در طول ورزش در بدن آزاد می شوند. وجود مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا 3 در سلول ماهیچه ای، آن ها را برای سنتز پروتئین بیشتر آماده می کند. به عبارت دیگر، هرچه امگا 3 بیشتری مصرف شود، احتمال بیشتری برای ساخت و حفظ عضلات وجود دارد. عملکرد قلب بدنسازان مطالعه دیگری ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
به گزارش بهداشت نیوز می دانید چرا کمبود یا فقرآهن فرد را دچار رنگ پریدگی و بسیاری عواض دیگر می کند؟ با ما همراه شوید. یکی از ضروری ترین مواد معدنی در خون ما آهن است. همه سلول های بدن برای عملکرد خود به آهن نیاز دارند. اما نکته جالب اینکه میزان مورد نیاز آهن در زنان بالغ دو گرم و در مردان بالغ شش گرم است ولی همین میزان کم می تواند در بدن معجزه کند و نبود آن آسیب های جدی ای به سلامت فرد ...
درمان بی اختیاری ادرار | علت، علائم و 6 روش کنترل
مانع از خروج آن از بدن می شوند. عضلات کف لگن، حالب ها، راست روده و مثانه را در محل خود نگه می دارند، اما بیشتر به بسته باقی ماندن مجرای ادرار کمک می کنند. وقتی که مثانه پر می شود، اعصاب مثانه سبب آگاهی سیستم عصبی از پر شدن آن می شود و احساس دفع ادرار به شما دست می دهد. هنگام تخلیه سیستم عصبی پیام هایی به عضلات اسفنکتر و عضلات کف لگن می فرستد که سبب شل شدن آن ها می شود. همچنین به عضلات ...
اهمیت ورزش روزانه برای سلامت قلب: چگونه یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد کنیم؟
فعالیت بدنی مناسب باعث تقویت قلب و عروق، کاهش فشار خون، بهبود کلسترول خون و کنترل وزن می شود. همچنین، فعالیت بدنی منظم بهبود عملکرد قلب، افزایش استقامت بدنی و بهبود روحیه و انرژی کلی بدن را نیز به همراه دارد. اما چگونه می توان یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد کرد؟ در ادامه به برخی از نکات کلیدی برای انتخاب ورزش مناسب، تعیین هدف های ورزشی و رعایت نکات ایمنی در هنگام ورزش می پردازیم: ...
با خواص بی نظیر عناب آشنا شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این میوه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی می شود و برای تصفیه خون و دفع سموم بدن مفید است. همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. از دیگر خواص عناب تازه می توان به خواصی چون خون ساز و ملین بودن اشاره کرد. عناب لعاب بسیار زیادی دارد و حنجره را نرم می کند. همچنین دندان ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز برای بدن
نتیجه آن در کنفرانس انجمن قلب و عروق بریتانیا در منچستر ارائه شد بیماران مبتلا به آنژین صدری را که نوعی درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون در عضلات قلب است مورد ارزیابی قرار داده بود. بر روی تمام افرادی که در آن مطالعه شرکت کرده بودند یک استنت نصب شده بود که یک لوله مشبک سیمی برای باز نگهداشتن شریان ها می باشد. حدود 1.3 میلیون نفر در بریتانیا از آنژین صدری پایدار رنج می برند و ...
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
یکی از توصیه های متخصصان تغذیه به افرادی که می خواهند الگوی غذایی سلامت محور داشته باشند، این است که روزانه حداقل یک عدد گوجه فرنگی مصرف کنند. گوجه فرنگی حجم بالایی از آنتی اکسیدان های قوی را در خود دارد. افزایش تعداد رادیکال های آزاد و فعالیت آنها در بدن، علاوه بر سرعت بخشی به روندهای پیری، می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند انواع سرطان یا بیماری های قلبی را افزایش دهد. به گزارش ...
میوه های استخوان ساز
ویتامین D 3 که بدن ما به طور طبیعی تولید می کند. از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد. ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما است. منبع: ایسکانیوز ...
فایده دویدن برای سلامتی
اینکه باعث ترشح مواد بیوشیمیایی به نام اندوکانابینوئیدها در جریان خون و در مغز می شود، می تواند عملکرد مغز را بهبود بدهد. عملکرد بهتر تنفس دویدن علاوه بر فوایدی که برای ذهن و مغز دارد باعث بهبود عملکرد تنفس و قلب و عروق نیز می شود، زیرا هر یک از این سیستم ها طی دویدن اکسیژن بیشتری می گیرند و منجر به گردش خون بهتر در بدن می شوند. بهبود سلامت قلب و عروق مروری بر مطالعات نشان ...
بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشید| رازهای طلایی برای داشتن موهای پرپشت در هر سنی
را به سمت یخچال دراز کنید. موی شما، درست مثل دیگر بافت ها و اندام های بدن تان به انواع و اقسام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... نیاز دارد تا بتواند روی سرتان باقی بماند، وگرنه باید روی زمین، روی بالش و حتی پشت کت تان دنبال رشته های ریخته شده اش بگردید. وقتی بدن شما با سوءتغذیه مواجه شود، اندک مواد مغذی را که پیدا می کند به اندام های حیاتی تری مثل ماهیچه ها، قلب و... می فرستد، آن وقت ...
فواید دمنوش دانه انار + طرز تهیه
، از ایجاد کلسترول بد در خون پیشگیری می کند و سرخرگ ها را تمیز نگه می دارد و احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، لذا موجب تقویت قلب می شود.نوشیدن روزانه آب انار می تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش ها و استرس های شما را کم می کند به همین دلیلی است که بعد از نوشیدن آن احساس طراوت و شادابی می کنیم. عوارض جانبی دمنوش انار تا کنون، عوارض جانبی ...
9 فایده جالب هندوانه زرد یا آناناسی
...> 6- سلامت قلب را بهبود می بخشد. 7- هندوانه زرد در ارتقاء عملکرد سالم کلیه نقش دارد، زیرا حدود 30 ٪ مایعات مورد نیاز شما را تأمین می کند که این مزیت از احتمال ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. 8- به مبارزه با سرطان کمک می کند، زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. 9- هندوانه زرد درد و خستگی عضلات را برطرف می کند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
کدام آجیل ها برای افراد دیابتی مناسب تر هستند؟
جالب است بدانید به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا آجیل هایی مانند بادام و گردو دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند. بنابراین باعث افزایش ناگهانی گلوکز خون نمی شوند و ممکن است در صورت مصرف با وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات ترشح آن را کاهش دهند. دکتر امبریش میتال، مدیر بخش غدد درون ریز و دیابت در Max Healthcare گفت: این آجیل ها به گونه ای مناسب شما را سیر می کنند. آجیل یک گروه ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
است و می تواند بیماری های چشمی را کاهش دهد. یک بشقاب کلم بروکسل، 100 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ویتامین K را تأمین می کند. هم چنین این گیاه به جلوگیری از لخته شدن خون و داشتن استخوان های مستحکم کمک می کند. 7) زیتون زیتون منبع غنی ویتامین های A و E است و از شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. این ماده ی غذایی هم چنین سرشار از فلاونوئید است که خواص ...
با عوارض استفاده از روغن کرچک آشنا شوید
. این ها می توانند در محل استعمال روغن به وجود بیایند. همچنین مواردی خاص (هرچند نادر) وجود دارد که تماس روغن کرچک با پوست باعث به وجود آمدن راش های پوستی می شود. 4. گرفتگی های عضلات: همه می دانیم که روغن کرچک یک ملین حیرت انگیز است. طبق یکی از گزارش ها ضعف و گرفتگی عضلات می تواند نتیجه مصرف بیش از حد ملین ها باشد. در واقع گرفتگی عضلات که از عوارض جانبی مصرف بیش از حد روغن کرچک است، آن ...
قد بلند داشتن قلق دارد+فیلم
ها با حفظ قد و حمایت از رشد بیشتر و پیشگیری از کاهش توده ی استخوانی مرتبط است. 4. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مهم ترین منابع تغذیه است. مقادیر فراوان مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین موجود در تخم مرغ این ماده ی غذایی را به یک مکمل حرفه ای برای رشد بدن تبدیل کرده است. مصرف ماهی به رشد قد کودکان سرعت می بخشد 5. ماهی ماهی منبع غنی امگا سه، پتاسیم و سلنیوم است که در رشد اندام ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
شما خوب است؟ شاید برایتان جالب باشد که بدانید نام دیگر لبو، شلغم خونین است. میزان سدیم و چربی لبو کم است که نشان می دهد چرا لبو خوراکی خوبی است. همچنین لبو منبع خوبی برای فولات است و از این رو برای بهبود سلامت روانی و هیجانی مناسب است. لبو سرشار از مواد مغذی دیگر مانند آهن، منگنز، مس، پتاسیم، و منیزیم است – که همه آنها خواص خود را دارند. حتی چغندر خام نیز خواص بی نظیری دارد که ...
این ویتامین عضلات شما را جوان نگه می دارد
کند که خطر ضعف عضلات با کمبود ویتامین D افزایش می یابد. بدن فقط هنگامی که مناطق بزرگی از پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D را سنتز می کند.الکساندر تاکید می کند: لازم است مردم بدانند در صورت عدم دریافت ویتامین D کافی، خطر از دست دادن قدرت عضلات را دارند. آنها باید خود را در معرض آفتاب قرار دهند، غذای سرشار از ویتامین D بخورند یا مکمل مصرف کنند و برای حفظ قدرت عضلات تمرینات مقاومتی انجام دهند. ...
با این خوراکی ها آبرسانی بدن تان را 10 برابر کنید
آب رسان ها خیار است، زیرا دانه های آن در یک ماده ژل مانند بسته بندی با آب پوشانده شده است.اگر انتخاب بعدی شما لیمو است، یک قدم به آب رسانی بیشتر نزدیک شده اید. لیمو نه تنها از هیدراتاسیون حمایت می کند، بلکه طبق گفته کلینیک کلیولند به هضم غذا نیز کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود و مملو از مواد مغذی گیاهی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. به ویژه حاوی پتاسیم، ویتامین C و منیزیم است. می ...
چگونگی تأثیر سلامت روده بر کل بدن شما
در طول سالیان زندگی، بدن ما میزبان بسیاری از باکتری ها است، به طوری که تعداد آنها از تعداد سلول های بدن بیشتر است. اکثر این باکتری ها برای سلامت ما مفید هستند. باکتری هایی که در روده ما قرار دارند، نه تنها به ما در هضم غذا کمک می کنند، بلکه در سراسر بدن نیز فعالیت می کنند و می توانند برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشند. شما بسیاری از باکتری ها را در بدن خود دارید. در واقع، شما بیشتر ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
عملکرد سیستم ایمنی ویتامین D سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به تنظیم پاسخ های سیستم ایمنی کمک کند. پیشگیری از سرطان مکمل های ویتامین D می توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تا حد کمی کاهش دهند. حفظ سلامت روان مغز شما برای عملکرد صحیح به ویتامین D نیاز دارد. بعضی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D ...
