خانهاین خاصیت زینک را کمتر کسی می داند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط کمبود آهن با تشدید افسردگی و اضطراب
...، دوپامین و نوراپی نفرین که همه آنها در سلامت روان مهم هستند، بازی می کند. این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد که بین سطوح پایین آهن و علائم افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی ارتباط وجود دارد. مطالعات روی افرادی که اولین دوره روان پریشی خود را تجربه می کنند، نشان می دهد که بین شدت علائم آنها و سطح پایین آهن، ارتباط وجود دارد. علاوه بر مطالعاتی که به بررسی رابطه بین سطح آهن و علائم بیماری های روانی پرداخته اند، مطالعات دیگر بررسی کرده اند که وقتی افراد مبتلا به بیماری های روانی مکمل آهن دریافت می کنند، شاهد بهبود خلق وخو و کاهش سطح خستگی هستند. ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
کلاه لبه دار بزرگ هم بسیار کارآمد است. 8 - از شبکه های اجتماعی استفاده نمی کنید. برقراری ارتباط با دوستان و خانواده می تواند به جوان ماندن کمک کند و همچنین سلامت عاطفی و جسمانی فرد را تقویت کند و نیز کمک می کند تا اضطراب، افسردگی و زوال عقل مرتبط با کهولت سن، از جمله بیماری آلزایمر را از بین ببرد. هنگامی که به دنبال یک جمع هستید، به یاد داشته باشید که کیفیت ارتباطات اجتماعی ...
این 5 خوراکی باعث باهوش شدن می شوند
منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی ...
اگر کف پای شما می سوزد، می توانید علت آن را از کلینیک دکتر میرپا پرس و جو کنید
شاید این پرسش برای شما نیز پیش آمده باشد که " علت سوزش کف پا در شب چیست؟ "، این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آسیب های نخاعی، التهاب عصب سیاتیک، التهاب پا، اختلالات عضلانی و اسکلتی، کمبود ویتامین ها و مواد مغذی، استفاده از کفش های نامناسب، فشار طولانی مدت بر روی پا، استرس و اضطراب و غیره به وجود آمده باشد. بهتر است که برای تشخیص دقیق علت سوزش کف پا، به پزشک مراجعه کرده و معاینه شوید ...
دانشمندان اکسیر زندگی را کشف کردند؛ آنچه روند پیری را کند می کند
نیز وجود دارد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک ، نتیجه مطالعه ای تازه در نشریه "ساینس" منتشر شده و در آن تیمی از محققان از سراسر جهان به بررسی اثرات این ماده مغذی بر سلامت و طول عمر پرداخته اند. "ویجای یاداو" از نویسندگان اصلی مقاله مرتبط با این پژوهش می گوید: "این مطالعه نشان می دهد که تورین می تواند اکسیر زندگی درونمان باشد که به ما کمک می کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
...> تحقیقات نشان داده اند که وقتی آب بدنتان کم می شود، رگ های خونی در سر ممکن است برای تنظیم سطح مایع بدن کم شوند. این امر به نوبه خود باعث می شود اکسیژن و خون سخت به مغز برسد که باعث سردرد می شود. آبرسانی کنید! خوشبختانه، بهبود سردرد خشک معمولا به راحتی با نوشیدن آب، یک نوشیدنی بدون الکترولیت و یا آب نارگیل تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید، آسان است. برای جلوگیری از سردرد احتمالی در آینده ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون
مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خونرسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن بدن را کاهش می دهد و از بروز آسیب های ناشی از التهاب مانند درد های روماتیسمی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد وجود یکی از ترکیبات فنولی به نام اولکانتال در زیتون مانع از ...
اضطراب قبل از قاعدگی چه دلایلی دارد؟
برای مقابله با آن آورده شده اند. تغییرات هورمونی طبیعی به طور کلی بدن انسان در طول دوره قاعدگی دستخوش تغییرات هورمونی زیادی می شود و به دلیل آمادگی بدن برای بارداری، باعث افزایش تولید هورمون می شود. اگر تخمک کاشته نشود، سطح این هورمون دوباره کاهش می یابد. همان طور که این هورمون ها نوسان می کنند، انتقال دهنده های عصبی در مغز و روده نیز تغییر می کنند. این انتقال ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
باعث افزایش ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند که متعاقبا منجر به القا پرولیفراسیون سلولی و آسیب به DNA به واسطه رادیکال های آزاد می شوند. مواد غذایی که باعث کاهش خطر سرطان می شوند: میوه و سبزیجات محققان مصرف بیشتر میوه و سبزیجات را با خطر کمتر سرطان مرتبط دانسته اند. بسیاری از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های ضد سرطان هستند. مطالعات متعدد ...
محققان اسپانیایی کشف کردند؛ معکوس کردن پیری پوست با مسدود کردن یک پروتئین
...> سلول های ایمنی در پوست وجود دارند که نقش مهمی در محافظت از پوست و جلوگیری از عفونت ها و آسیب های مختلف ایفا می کنند. یافته های این مطالعه نشان داد:با افزایش سن، تعداد برخی از این سلول های ایمنی، به طور قابل توجهی در پوست افزایش می یابند. این سلول ها همچنین شروع به بیان سطوح بسیار بالایی از سیتوکین پیش التهابی IL-17 می کنند. محققان توضیح دادند: پیری، با التهاب خفیف اما مداوم ...
کشف ساز و کار جدید مغز در مورد اضطراب
رفتارهای مرتبط با اضطراب در موش های آزمایشگاهی دست یافتند. تصور می شود که نورون ها به عنوان نوع غالب سلول های مغز، رفتار را کنترل می کنند. محققان نشان دادند که جمعیت های میکروگلیا خاص رفتارهای اضطراب و اختلال طیف وسواس فکری-عملی را فعال می کنند در حالی که برخی دیگر آن ها را کاهش می دهند. علاوه بر این، میکروگلیا با نورون جهت فراخوانی رفتار ارتباط برقرار می کند. این یافته ها که در مجله ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهد
یافت می شود و یک ماده مغذی است که در گروه ویتامین های گروه بی دسته بدنی می شود. کولین عملکردهای بدن از جمله ارتباط بین نورون ها و سلامت کلی مغز را تنظیم می کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی هم مانند کیمچی دارای مقادیر بالایی از فیبر است و محتوای پری بیوتیک قابل توجهی دارد که از سلامت روده شما محافظت می کند. پری بیوتیک های قابل توجهی که در این گیاهان وجود دارند ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
موجود در قهوه به افزایش ادرار دامن می زند که به موجب آن کلسیم و سدیم اضافه از بدن خارج می شوند. باید گفت که وجود موادی از جمله کلسیم و سدیم اضافه در بدن، موجب بروز سنگ کلیه می شود که با مصرف این نوشیدنی به راحتی از بین می روند. 3. افزایش سلامت مغز و جلوگیری از بیماری های عصبی یکی دیگر از مزیت های قهوه در صبح ، افزایش سلامت مغز و جلوگیری از بیماری های عصبی است. این نوشیدنی گرم و ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
نشان داد که روغن ماهی ممکن است بر سلامت قلب و ماهیچه های اسکلتی و همچنین برای کاهش نیاز به اکسیژن در طول ورزش موثر باشد. بخشی از فواید امگا 3 برای سلامت قلب این است که ضربان قلب و میزان اکسیژنی که بدن فرد در هر دقیقه می سوزاند را کاهش می دهد؛ یعنی با مصرف امگا 3 در طول هر دقیقه ورزش، بدن ورزشکار نسبت به رقیبش به اکسیژن و صرف انرژی کمتری نیاز دارد. محافظت از مغز بدنسازان مغز انسان ...
چگونه می توان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
اشتها همراه باشد خطر بروز ضعف بدنی را افزایش می دهد. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف می شود. کم خوابی نیز سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و معمولاً ولع غذایی به ویژه نسبت به خوراکی های سرشار از شکر، چربی، نمک و کربوهیدرات افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، ورزش بیش از حد، اضطراب ...
فایده دویدن برای سلامتی
؟ دویدن درست مثل بیشتر انواع ورزش ها، برای سلامت جسم و روان فواید زیادی دارد. افزایش انرژی و بهبود خلق وخو مطالعه ای نشان داده دویدن حتی به اندازه 15 دقیقه می تواند سطح انرژی را بالا ببرد و خلق وخو را بهتر کند و در این مطالعه اثر دویدن ازاین جهت بیشتر از اثر مدیتیشن، تنفس عمیق و ریلکس کردن تدریجی عضلات بوده است. تقویت حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری ذهنی دویدن به دلیل ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارند باید آزمایش خون بدهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز همچون دیگر اعضای بدن، کنترل و تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید بسیار مهم است. غده تیروئید مسئول تولید هورمون های مهم در بدن است که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی را تنظیم و به حفظ سلامت پوست، مو کمک کرده و حتی بر دمای بدن تاثیر می گذارد. هنگامی که سطح هورمون ها به طور ناگهانی تغییر کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ظاهر شود که می تواند در ...
آیا هوش به ژنتیک ربط دارد؟
هوش تا حدی ارثی است. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد تغییرات ژنتیکی خاص با عملکرد بهتر در تست های هوش مرتبط است. مطالعات دیگر نشان می دهد که انواع ویژگی های مغز مانند کارآیی شبکه با هوش مرتبط است. برای اولین بار محققان اکنون هر سه پارامتر ژن، ویژگی های مختلف مغز و رفتار را به طور همزمان مورد مطالعه قرار داده اند. این تیم با استفاده از تجزیه و تحلیل ژن، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی و تست های هوش ...
ارتباط عجیب تبخال با آلزایمر
سطح بتا آمیلویید و tau را که ناشی از ویروس HSV1 هستند، کاهش می دهد. این دو پروتئین عامل اصلی بروز آلزایمر قلمداد می شوند. این مطالعه نشان می دهد ویروس HSV1 در بدن نیمی از بزرگسالان وجود دارد، ولی هنوز تاثیر دقیق آن بر مغز مشخص نیست و نمی توان این ویروس را عامل تمام مواد ابتلا به آلزایمر دانست. این مطالعه همچنین نشان می دهد ویروس هرپس بسیاری از افراد را در کودکی آلوده می کند و به طور غیر ...
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
تنبلی تخمدان یک بیماری نسبتاً شایع در بین بانوان است که افراد زیادی را درگیر خود کرده است. در طی این سندروم و به دلیل عدم فعالیت صحیح تخمدان ها، تخمک آزاد نشده و بیمار قاعدگی های نامنظمی را تجربه می کند. از دیگر نشانه های این بیماری می توان به رشد موهای زائد و ضخیم در صورت و بدن اشاره کرد که به دلیل افزایش سطح هورمون های مردانه اتفاق می افتند. در این مقاله با این بیماری و روش های درمانی آن بیشتر ...
دوش آب سرد: یک ترفند ساده برای زیبایی پوست| چگونه با دوش آب سرد پوست خود را زیباتر و جوان تر کنید؟
عالی برای پوست شما باشد. 2- از پیری پوست جلوگیری می کند عادت به دوش گرفتن های روزانه با آب سرد به پوست شما کمک می کند تا در طولانی مدت جوان تر باقی بماند. آب سرد سیستم عصبی شما را فعال می کند و بدن هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را که با استرس مبارزه می کنند، آزاد می کند. مطالعات نشان می دهند که فشار روانی تأثیر مستقیمی بر پیری پوست دارد و بر بسیاری از سیستم های بدنی تأثیر منفی ...
مه آلودگی ذهنی چیست؟قاتل حافظه زنان؛ کُشنده تر و سمی تر از آلزایمز!
اینکه اینقدر عرق می کنند که نصفه شب باید لباس خواب یا ملافه ها را عوض کنند، گرگرفتگی به خودی خود هم مسئله ساز است. پروفسور تورستون می گوید: "ما قبلا فکر می کردیم گرگفتگی علامت خوش خیمی است که خانم ها باید آن را تحمل کنند، ولی اکنون می بینیم گرگرفتگی با خطر بیماری های قلبی عروقی و بیماری مویرگ های مغز مرتبط است و بر ارتباط دو نیمه هیپوکامپ اثر می گذارد و باعث تغییرات حافظه می شود". ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
را که از کبد دفع شده است پاکسازی می کند و اطمینان می دهد این سموم دوباره وارد بدن نمی شود. به علاوه لبو حاوی روی و مس است که هر دو می توانند از کبد در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. 5. سطح انرژی را بالا می برد پژوهش ها نشان داده است لبو باعث می شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می برد. یکی از این پژوهش ها شامل 10 مرد 19 تا 38 ساله ...
راه حل های آسان خروج از استپ وزن
. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که این هورمون یکی از دلایل تجمع چربی ها در ناحیه شکم است؛ بنابراین اگر دائما دچار استرس و اضطراب می شوید به فکر راه درمان آن باشید. رژیم فستینگ بگیرید رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از روش های شکست استپ وزن است. این رژیم به این شکل است شما درست مانند موقعی که روزه هستید 16 ساعت نباید چیزی بخورید و در 8 ساعت باقی مانده می ...
آزمایش هایی که مردان بالای 40 سال باید انجام دهند
توان آن ها را خنثی کرد. لزوم تغییر سبک زندگی رژیم غذایی نقش مهمی در شکل دادن به سلامت کلی بدن دارد. سبک زندگی بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون قند، سبک زندگی مناسبی است که به تنهایی به کاهش وزن، کاهش التهاب و تعادل هورمون ها به حالت طبیعی تر کمک می کند. همچنین انتخاب غذای سالم و ورزش منظم یکی دیگر از سبک های زندگی مناسب برای سالم ماندن است که افراد با ورود به 40 سالگی، بیشتر باید به آن توجه ...
آیا اسید آمینه تورین می تواند چشمه جدید جوانی باشد؟
پیری گرچه اجتناب ناپذیر است، بسیاری مشتاقند راه هایی برای معکوس کردن – یا حداقل کند کردن آن بیابند. یک مطالعه جدید نشان داد که یک اسید آمینه طبیعی با روند پیری در موش ها، میمون ها و کرم ها مرتبط است و فکر می کند ممکن است در پیری انسان نقش داشته باشد. با افزایش سن، سلول ها و اندام های ما کارآمدی خود را از دست می دهند. در سطح سلولی، اثرات پیری شامل افزایش جهش های DNA در طول تقسیم سلولی ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح ...
